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材料:紅薯、蓮子、紅棗、糯米、紅豆、白糖、花豆;制作:1.紅豆用水泡幾小時(shí),紅棗、花豆、蓮子泡水洗凈,糯米洗凈,紅薯洗凈去皮切塊;2.所有食材入高壓鍋,加水,合上蓋子,大火煮10分鐘關(guān)火;3.待排氣完畢后即可,吃的時(shí)候調(diào)入蜂蜜或白糖~
【家常肉絲面】豬肉切絲,倒入生抽、淀粉,抓勻腌漬;胡蘿卜去皮切片切花;黑木耳泡發(fā)擇凈,切絲;蔥切絲;起鍋熱油,放入蔥絲爆香,倒入豬肉絲炒至變色,放入胡蘿卜、黑木耳煸炒;倒入足量的清水;倒入適量生抽上色;放入掛面煮熟;點(diǎn)適量鹽和香油,倒入碗中即可。
 
 
白領(lǐng)一周減肥食譜變窈窕。
 
 
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