醫(yī)學將常見的感冒分風寒感冒和風熱感冒。所謂風寒感冒，其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼。而風熱感冒一般是便秘兩天以后，喉嚨痛一兩天，然后出現(xiàn)感冒癥狀。

既然是受了涼引起的感（風寒感冒），那自然就要對癥下“藥”啦。

1、祛寒

盡快排出寒氣是治愈感冒的關鍵。食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當受涼又伴有咳嗽時，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

還有一個方法就是用溫水泡腳出汗排寒，效果同樣不錯，受風寒嚴重時，可以一邊喝著生姜紅糖水，一邊泡腳，用桶泡更容易出汗。泡到身體略微出汗，再多喝些溫開水，寒氣同樣很快能排出。

2、好好休息

睡覺就是“最好的感冒藥”。每天保證8小時睡眠，充足的睡眠可以讓你的身體機能更快恢復，同時緩解感冒引起的不適癥狀。

3、補充維生素C

感冒時應多吃富含維C的蔬果，比如橙、獼猴桃、西紅柿等，能起到緩解感冒癥狀的作用。平時也要記得補充維C，增強體質(zhì)，預防感冒。

早些預防避免“中招”

不管事后做多少工作，都不如做好感冒的預防工作來得實在！

①多鍛煉。沒什么比增強自身體質(zhì)更重要的了！適量的體育鍛煉，可以讓身體適應氣溫的變化，增強抗病能力。另外還要勤洗手，避免接觸傳染。

②注意保暖排濕。用一個較深的木桶裝多點熱水，加入老姜健康泡片，泡泡腳，保暖祛寒，能預防感染風寒。

③注意飲食調(diào)理。飲食宜清淡，少鹽，少食肥甘厚味。三餐有規(guī)律，營養(yǎng)均衡，不可偏嗜。多喝水，少吃垃圾食品。