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材料：

    番薯200g，木瓜1個（約150g），蘋果1一2個，肉片或肉碎100克。

    將材料洗凈切塊，先加入適量開水進(jìn)鍋煮開，先把番薯煮10分鐘，再把木瓜及蘋果放入鍋內(nèi)，繼續(xù)煮10分鐘，加入肉片或肉碎5分鐘，胡椒粉、鹽調(diào)味即可。

番薯性平味甘， 具有補(bǔ)中和血，益氣生津的功效。 它還富含膳食纖維，讓你腸道更加通暢，且與大米相比較更低脂肪、低熱量，是2007年世界衛(wèi)生組織推出健康食品排行榜的冠軍。木瓜性平味甘，含有多種蛋白酶，能幫助我們消化；木瓜中的齊墩果酸能幫助我們護(hù)肝，降血脂，抗氧化。蘋果性平味甘微酸，能生津止渴，清熱除煩，健胃消食。三種食物隨緣搭配，湯甜味香，酸甘化陰，既能補(bǔ)益脾胃，又能消食化積，消補(bǔ)互用，特別適用于脾胃虛弱，胃口不好，營養(yǎng)不良之人，平素便秘，血脂偏高之人也特別適合。