如果家長發(fā)現(xiàn)孩子患有青春期抑郁癥，該如何調(diào)整呢？山西省心理學(xué)會(huì)副理事長、國家二級(jí)心理咨詢師張曉非給家長支招。
張曉非說，首先，患有青春期抑郁癥的孩子，要每次產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤想法時(shí)，就及時(shí)記錄下來，再寫一個(gè)較為實(shí)際的答案，從實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的錯(cuò)誤想法，從多角度分析問題。第二，家長要對(duì)自己的孩子進(jìn)行正確的教導(dǎo)，讓孩子承認(rèn)自己有青春期抑郁癥，多關(guān)心孩子，通過傾訴、轉(zhuǎn)移注意力等方式幫助孩子消除焦慮情緒，增強(qiáng)信心樹立理想。第三，多接受陽光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁病人的效果不錯(cuò)；多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。第四，規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。
（記者 錦秀）
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