眼睛是人體最寶貴的感覺器官，人們感知外界信息的90%是通過眼睛獲得的。在人生中的每一個(gè)階段，都有很多可能影響視力的因素，或是生理原因，或是生活環(huán)境。無論處于哪個(gè)階段，都應(yīng)該根據(jù)可能面臨的眼睛問題有針對(duì)性地進(jìn)行眼保健，從注意用眼安全、營養(yǎng)等方面多管齊下，做個(gè)愛眼“睛”明人。
1）兒童眼保健 人的視覺功能在5--6歲才趨于穩(wěn)定與完善，對(duì)于成長(zhǎng)中的小朋友，眼保健應(yīng)著重在三個(gè)方面。
（1）養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。衛(wèi)生：比如勤洗手，帶手帕，不用臟手揉眼等，避免眼部感染。習(xí)慣：看書姿勢(shì)端正、不在床上看書等。
（2）加強(qiáng)監(jiān)護(hù) 監(jiān)：在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)多觀察孩子的視覺反應(yīng)，如發(fā)現(xiàn)孩子斜視、瞇眼、視物歪頭等異常表現(xiàn)，要及早到醫(yī)院檢查治療，最好在5歲左右做一次視力檢查，以后每年檢查一次。護(hù)：由于愛玩愛鬧是小朋友的天性，用眼安全也是此時(shí)期應(yīng)該注意的。為了保護(hù)眼睛，家長(zhǎng)不要將剪刀、小刀、削尖的鉛筆等尖銳物品放在小朋友伸手能拿到的地方，防止其刺傷眼球。購買玩具時(shí)盡量選擇不帶刃及沒有銳角的，也不要讓小朋友玩爆竹、打火機(jī)、發(fā)令槍等可能傷害眼睛的危險(xiǎn)品。
2）青少年眼保健 青少年每天都和書本、作業(yè)、試卷等打交道，用眼頻率之高不言而喻，可謂是近視的高危人群，此時(shí)期養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，及早預(yù)防近視非常重要。
近視成因 ：近年來的研究證明，近視眼的發(fā)生發(fā)展與遺傳和環(huán)境兩大因素密切相關(guān)。近視眼的發(fā)展有兩大原因，一是看遠(yuǎn)時(shí)不清晰的視網(wǎng)膜成像引起眼球增長(zhǎng)；二是看近時(shí)調(diào)節(jié)過多會(huì)引起眼組織變化從而引起眼球增長(zhǎng)?！ ?/span>
近視預(yù)防
遺傳：干預(yù)、優(yōu)生。
環(huán)境：a避免形覺剝脫。疾病、環(huán)境、習(xí)慣。
b減少視近負(fù)荷。長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼是近視眼發(fā)生和發(fā)展的重要原因。但如果對(duì)近視眼采用低矯正（即矯正鏡片的近視度數(shù)低于實(shí)際的近視度數(shù)），則近視眼的發(fā)展不會(huì)減慢，反而加快。
青少年在看書、寫字時(shí)應(yīng)保持良好的姿勢(shì)，不躺在床上看書，不在太陽直射下或光線昏暗處看書，用眼45分鐘就應(yīng)作適當(dāng)休息防止出現(xiàn)視疲勞。近年來，由于多媒體生活的普及，青少年花在看電視、用電腦的時(shí)間日趨增多，出現(xiàn)視疲勞的現(xiàn)象也越來越普遍，而視疲勞是近視的主要誘因，不過度看電視、使用電腦，避免視疲勞，對(duì)預(yù)防近視和防止近視度數(shù)繼續(xù)加深非常重要。如患上近視，要及時(shí)驗(yàn)光配鏡，防止近視度數(shù)進(jìn)一步加深。若是高度近視（600度以上），就更應(yīng)格外重視眼睛保健。
近視治療 藥物：基本無效。
很多口服藥和滴眼液在宣傳上給消費(fèi)者誤導(dǎo)。從原則上講，藥物治療近視眼沒有科學(xué)依據(jù)，藥物只能在短期內(nèi)對(duì)防止近視加深和緩解視疲勞有效果。對(duì)預(yù)防近視卻沒有作用?！?/span>
配鏡：框架、隱形（軟鏡、硬鏡、矯治眼鏡OK鏡）。
配鏡誤區(qū)
誤區(qū)1：眼鏡越戴越深
很多人認(rèn)為配戴眼鏡會(huì)造成近視加深。其實(shí)，近視加深原因主要與用眼距離和持續(xù)用眼時(shí)間有關(guān)。
誤區(qū)2：眼鏡能不戴就不戴
用戴鏡的方法矯正視力，可以使孩子的視覺得到正常發(fā)展，減免近視的發(fā)展，還能避免孩子出現(xiàn)弱視，或有助于弱視恢復(fù)。
誤區(qū)3：電腦驗(yàn)光準(zhǔn)
電腦驗(yàn)光的結(jié)果只能作為初始的數(shù)據(jù)和主覺驗(yàn)光的基礎(chǔ)，而不能直接作為配鏡的參照數(shù)據(jù)。
誤區(qū)4：戴鏡會(huì)引起眼睛變形
誤區(qū)5：配眼鏡不用做眼科檢查
在排除了眼睛器質(zhì)性病變，證實(shí)視力下降確實(shí)是由屈光不正引起時(shí)，才能去驗(yàn)光配鏡?！ ?/span>
手術(shù)：激光、眼內(nèi)鏡、鞏膜縮短。
3）中青年眼健康 當(dāng)今世界處于信息時(shí)代，大量的工作需要在視頻終端設(shè)備前處理和完成，中青年們作為社會(huì)建設(shè)與家庭生活的“頂梁柱”，天天都與電腦等親密接觸，容易出現(xiàn)“電腦終端綜合癥”主要是干眼癥，表現(xiàn)為：視物易疲勞、視物模糊、視力波動(dòng)不穩(wěn)定、干澀感、癢感、刺激感、燒灼感、異物感、眼紅、畏光，可能伴有頭痛、煩躁、注意力難以集中等。嚴(yán)重干眼者可引起視力明顯下降。再加上紫外線、電離輻射、光污染等損害視力的環(huán)境因素，患白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜病變等眼病的幾率也大大增加，應(yīng)盡早采取保健措施，預(yù)防眼病發(fā)生。
眼保健基礎(chǔ)首先是降低用眼強(qiáng)度，注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)眼睛營養(yǎng)非常必要。保健方法有：①眨眼 在空調(diào)環(huán)境、高溫、多粉塵環(huán)境中，經(jīng)常使用電腦者，特別是夜間駕車、配戴隱形眼鏡者應(yīng)多主動(dòng)眨眼。②降低高度 電腦顯示屏放置的高度在眼水平以下，縮小眼瞼的開放，減少眼淚蒸發(fā)。③ 點(diǎn)眼 點(diǎn)人工淚液是最重要的替代療法。 ④熱敷 熱敷眼瞼15～20分鐘，再順著瞼板腺的走行按摩，擠壓瞼板腺內(nèi)的分泌物，然后擦洗瞼緣，清除睫毛根部的油性分泌物、菌落及碎屑，改善淚液質(zhì)量，緩解眼疲勞。同時(shí)，應(yīng)少看強(qiáng)光，在陽光強(qiáng)烈的時(shí)間段外出，一定要帶防護(hù)工具，如打遮陽傘，戴遮陽帽、遮陽鏡等。另外，還要定期進(jìn)行眼科檢查，全面評(píng)估眼睛的健康情況，對(duì)青光眼、白內(nèi)障等眼病早發(fā)現(xiàn)早治療。
4）老年人眼保健 隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人們的身體機(jī)能自然有所下降，眼睛也不例外，如不注意，青光眼、老年性黃斑變性、糖尿病性視網(wǎng)膜病變等都可能不約而至。這些疾病在目前治療起來還是有一定的困難，因此，年長(zhǎng)者對(duì)眼保健更不可忽視，應(yīng)定期檢查、多補(bǔ)充有益眼睛的營養(yǎng)、防治眼病等。
老年人眼保健有三個(gè)字：早、勤、聯(lián)。為及早發(fā)現(xiàn)眼疾，50歲以上的年長(zhǎng)者應(yīng)每年至少兩次檢查視力，測(cè)量眼壓，觀察眼底。經(jīng)常自行單眼遮蓋對(duì)比檢查雙眼有無差別。另外，老年人視力下降需聯(lián)系考慮是否全身性疾病引起。如可通過尿液檢查，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，采用飲食控制和藥物治療，預(yù)防或減緩視網(wǎng)膜病變的發(fā)生和發(fā)展。老年性黃斑變性則可通過戴防紫外線眼鏡，攝入充足的葉黃素、紅蘿卜素進(jìn)行預(yù)防。老年人還應(yīng)戒煙、戒飲烈性酒，少吃高脂、高糖的食物，多參加體育活動(dòng)，不僅能預(yù)防腫瘤、心血管病，延緩衰老，對(duì)保護(hù)視力也有重要作用。
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