雞腿為心意六合拳六藝之一,為一切行動之根本
步法不僅要隨身法變化而變化,而且還必須與手法相
呼應才能運用自如而內(nèi)外六合相合。心意六合拳以步
最為難盤,相傳有“教拳不教步,教步打師傅”一說
是表明武術的保守,其次也表明步法的重要性
心意六合拳要求“步步不離雞腿”,雞腿是心意
六合拳中的重要步法,所以心意六合拳說:“打遍天
下老雞形”,雞步始終貫串于心意六合拳每一把藝中
雞腿是心意六合拳心意之所用,它取雞的一腳實
腳虛靈的重心移動、靈活多變的本能之內(nèi)涵,以此為
法則,鍛煉扎實的下盤功夫,心意六合拳認為,無好
的步法再高明的招法也難以發(fā)揮。拳經(jīng)有云:“梢節(jié)
打人如拔草,中節(jié)打人如親嘴,根節(jié)打人如走路。雖
然兩腿有前后,不如兩腿并一腿。前腳不到后腳追
硬打硬上無阻攔。足打七分手打三,五行四梢要合全
足踩中門奪地位,就是神仙也難防。起腳好似卷地風
足打踩意不落空,消息全在后腿蹬。打法定要先上身
手腳齊到方為真?？傊?學以論勢,而握要者在步,
活乎不活固在于步,靈乎不靈亦在于步,步之為用大
矣哉!”可見步法在心意六合中的重要性非同一般
盤雞腿必須平起平落,裹胯護檔,摩脛,行步如
犁地。雞腿盤的是下盤之意,是腿、膝、腳打的妙用,
若單指動作中的雞腿則失真。心意六合學就是從雞腿
開始的,是取雞的移動重心之本能及走中打,打中變
的靈活穩(wěn)之妙用
雞腿在每把藝中,步中有腿,進則追,
落為踩:進中打,打中變:進中閃,閃中踩
貫穿于起、隨、追、打并用于下三節(jié)膀、膝
踝的打法中,一旦功成,實戰(zhàn)中有意想不到的效果
1、盤
承上勢抱把(圖1)(“抱把”內(nèi)容詳見上期),
以頭領身,左腳向前上半步為,隨追蹬右腳半步,成
前膝彎套后膝彎的彎套彎雞步:在上步同時,以身催右肩,肩催肘,尉催手右手五指向上前方斜抄出平眉
左手向下后拽按,三尖照,六合合為逆合,沉肩墜肘,
含胸拔背,谷道上提,目視前方(圖2)
圖
承上勢,以頭領身,上右腳過左腳一步,隨追蹬
左腳半步,成彎套彎的雞步,在上步同時,左手向前
上前抄出,肘心必須向上為運動中墜肘,肩必沉,左
手抄到平眉不可過高。右手向右撕曳到右胯,肩必內(nèi)
扣,頭頂頸直,目前視,三尖照,六合合為逆合。雙
手在抄時,如撕牛皮筋一般用意(圖3)。
此盤法可隨心所欲彎套彎步,走三角、直線、S形
四門八方,左右順逆合皆可,無一定法,全在自己而
可一步一抄或三步起、隨、追一抄,六合合為逆合
2、呼吸之法
重心前移時吸氣,向前抄掌時呼氣
3、勁意:
心意六合拳以雞腿為先,可盤出下盤的穩(wěn)固性
靈活多變的移動重心,順其自然而隨對方變化而變化
之勁意。《芪氏式技書》曰:論足“古人云頭圓象天,
足方象地,又云手有覆有反,以象天,足有覆無反以
身之重,靜如山岳,有盤石之穩(wěn),動如舟
楫無傾倒之憂。如地之鎮(zhèn)靜而動平穩(wěn)而難搖也,其用
法有虛實,有兩腳一虛一實者,有兩腳前虛而后實
后虛而前實者,有左虛而右實者,右虛而左實者?？?/p>
之不實則不穩(wěn),全實則動移不利,有傾倒之患不虛則
不靈,全虛則輕浮不穩(wěn)而有搖之憂,虛實相濟得自然
以隨勢為妙,不乘其勢不逆其氣,步法之用斯得之矣。
雞腿是指下肢胯、膝、足的合裹夾之勁,而非外
形的彎套彎稱雞步?！安椒ā迸c“步型”一定要分開
“步型”是固定的外型,“步法”為變化的方法,而
雞腿則是指人體下肢的膀、膝、足的貫為一氣之勁意
也,望習者千萬要分清,我的幾位恩師在傳我雞腿時
要我一定要明此,如不明此,則又謬之千里也。重心
在右腳,左腳虛懸,利于移動重心的變化,拳經(jīng)云“虛
則靈,靈則利于變。虛者精也,實者靈也,精靈玄妙
之至,成其虛實也?！?/p>
此勢上步時兩腳脛相摩為下肢的合,手肘摩肋
為上肢的合,肩胯左右磨勁為中節(jié)的合,此即心意六
合拳上中下三節(jié)的合為一氣,心意六合拳上中下三節(jié)
腳前踩出時要摩腳踝骨,是為摩脛。此即為《心
意六合拳譜》云:“摩脛、摩脛,意氣響連聲。
此處摩脛的“脛”是中國傳統(tǒng)的說法,與現(xiàn)代西醫(yī)解
圖3
法備要,用力》曰:前手如推石柱,后手如扯拗馬
前腳如萬斤之石壓,后腳如門閂之堅抵,臀如坐剪夾
大銀,身如泰山無可撼。此周身用力之妙,摹神設想
之巧者也。
《少林拳經(jīng)拳法備要·到身》“曰:“前后手要
相應,前后腳亦要相應,前手用四分力,后手用六分
力,前腳用四分力,后腳用六分力。后手第一曳得緊
后腳第一要栓得直。以后腳過身法,以身法送前手
又以后手曳住,須以勒馬壯樣。故知拳家之定舵,須
在一只后手,要領會也。后腳栓得直,所謂勢去也。
后腳曳得緊,所謂勢也。一片而進,所謂百骸筋骨一
齊收
從上舉論看出,兩手前推后拽兩爭之勁,也即是
欲言前手打人后手用勁的勁意,望習者仔細演練細心
體悟,定能從上述拳經(jīng)中得到有益的啟示。
勢頭上領,胯下坐的上下對爭,有拔開拉長中
節(jié)脊柱的勁意:頭領身,肩胯左右逆合,形成左右勁
的貫串,兩手一前一后對爭,有撥開拉長上肢肩肘腕
的勁意;上步時一進一退形成腳前后勁的貫串,有撥
開拉長胯膝足下三節(jié)的勁意,此勢撥開拉長渾身上中
下三節(jié)的骨縫及筋膜的“結”與“聚”及分布之處
從而達到練筋、練膜、練氣(配合呼吸)的妙用。此
為心意六合拳的上下,左右,前后渾身六勁合一的
運動中勁法貫為一氣之勁意
此即為抻筋撥骨、易筋洗髓,上中下三節(jié)節(jié)節(jié)貫
為一氣的真諦。《易筋洗髓大全》曰:“骨節(jié)之外,
肌肉之內(nèi),四肢百骸,無處非筋,無經(jīng)非絡,聯(lián)絡周身
行血脈,而為精神之外輔。如人肩之能負,手之能
聶,足之能履,通身之活潑靈動者,皆筋之挺然者也
筋壯則強,筋舒則長,筋勁則剛,筋和則康。易者變也
筋者勁也,筋為連絡骨骼之物,故先易筋,筋易而無
不易矣
《灸繩》曰:“筋是肉中之力,故從月,從力
又從竹,象竹之多筋之力,經(jīng)筋是指經(jīng)常存在的肉中
之力,對全身的骨骼與肌肉等起著支持持附麗的緊張
與有力的作用
《靈樞易筋點穴推拿療法》曰:“說文”將筋解
釋為肉之力也,意指能產(chǎn)生力量的肌肉,而“臚”是
筋之本,是筋附著于骨骼的部分,因而我們說練經(jīng)筋
是修煉內(nèi)勁,煉經(jīng)脈是修煉內(nèi)氣。易筋就是專修內(nèi)勁
的方法?！?/p>
腳脛相摩可撥開拉長
處于散布之處。從而達到胯麟足下肢的三節(jié)節(jié)節(jié)貫
為一氣之勁意。
雙腳趾抓地,腳心含空,涌泉穴上吸,形成腳趾
抓地的勁意。拳經(jīng)云:“腳打踩意不落空?！鼻跋ノ?/p>
屈內(nèi)裹有護襠,防敵踩我中門之勁意,后膝胯裹勁有
顧后之勁意塌腰松胯,腰正直放松,臀部稍下蹲之意
椎向上拔,提肛收腹,使整個脊柱正直,胸空腹實
勢如背鍋,此有頭上頂胯下坐的上、下、二爭力。拳經(jīng)云:“身如碑?！毙乜崭箤?肋骨用力張開,雙胯
里裹,用意使環(huán)跳內(nèi)裹,以開根節(jié)胯之竅,身不可有
晃動,后手有后拇下按之意,全身有擰、據(jù)、裹之勁
意。雙手一前一后形成前后二爭力,有助于身體平衡
肩轉胯裹有左右之對爭之勁,而且可增強腿的顧法之
成逆合的右手與左腳,右肘與左膝,右胯與左
肩的合,此為心意六合門的逆合之合。
4、功用
常盤可盤出步法的靈活性及下盤的穩(wěn)固性,可在
進中打,起也打,落也打之妙。起時刮地風擊敵,落
時踩敵中門或踩敵前腳,擊敵與動中打人。拳經(jīng)云
打人如走路。長盤雞腿可使步法靈活多變,使對方無
法看出,我在動中之重心變化,使他防不勝防
如對方右手擊我上部,我右手后捋,左手抄擊敵
檔,隨進身右肘擊敵肋(圖:4、5)(攝影張聞權)
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