睡前+1讓美容覺效果有提升。

睡前宜輕輕按摩面部

從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝。

精油+按摩

在睡美容覺前，整個面部抹上滋養(yǎng)精油，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨?，效果類于做了一個面部SPA，第二天醒來，你會發(fā)現(xiàn)肌膚真的會好很多呦。

精華+晚霜

夜晚，細(xì)胞加速分裂，毛細(xì)血管的循環(huán)得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會大量失水。美容覺前，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，等1分鐘，再涂上質(zhì)地豐潤的晚霜，第二天醒來，皮膚又美了。

同樣是美容覺，也要比別人美。有寫寶寶在睡美容覺的時候，有些忽視的點，就會變成美不過別人的決定性因素。

寶寶們要好好利用好這每天1/3的時間，贏在起跑線上。

晚上11點前一定要入睡

“美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機(jī)。

8點后盡量不喝水

睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以晚上8點后最好就不要再喝水了。有的寶寶會說渴了怎么辦，還是要喝啊。編編認(rèn)為最好的辦法就睡早點睡。其實之所以說8點，是按照你10點睡來衡量的，主要是希望在睡前兩小時不要喝太多的水，造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早睡。

睡前保持居室內(nèi)適宜的濕度

空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。特別夏季寶寶們開了空調(diào)且大部分時間都呆在空調(diào)房的話，更要注意這個問題，不然可能皮膚會干到不行。

失眠時使用助眠產(chǎn)品

睡眠質(zhì)量不好的時候，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。

在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產(chǎn)品大都添加一些能鎮(zhèn)定舒緩情緒、有助舒緩放松的植物精油，當(dāng)寶寶們躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放松，進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。

一定要關(guān)燈

睡前關(guān)燈玩手機(jī)的寶寶舉個爪!這個習(xí)慣能改的寶寶也要改掉。還有夜晚睡覺一定要把燈關(guān)掉，因為細(xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。