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今天(8日)是全國高血壓日?！吨袊难懿蟾妗凤@示，全國高血壓患者大約2.7億，每年與高血壓有關的死亡人數(shù)達200萬例。

血壓高的人，家里大多都備有電子血壓計，方便他們定期監(jiān)測血壓，了解自身血壓波動情況。

有部分朋友會說電子血壓計不準確，與在醫(yī)院測量的不一致，甚至是差異很大等。實際上，主要的差異在于血壓計的校準和血壓的測量方式。

4個定時不能少

在家里測量血壓，可以選擇上臂式的電子血壓計。它的屏幕大、一鍵測量高血壓、易上手!

如果每天都要測血壓，建議定好鬧鐘，固定時間點，比如上午7點、11點，下午14點、19點。不要想起來就隨手測，這樣測得血壓值參考價值不大。

剛開始量血壓，左手和右手都測量一下，選擇較高一側(cè)的數(shù)值為準，以后就定胳膊測量。

坐著測、站著測、躺著測都是可以的，建議選擇坐位，雙腿下垂，雙腳自然放平，進行血壓測量。

血壓測量值出現(xiàn)較大波動時，除了懷疑血壓計的準確度外，有時候更重要的是測量方式的問題。

1. 量血壓前半小時應該在安靜環(huán)境中休息，保持心情平靜，

2.不要吸煙，不要喝咖啡，不要吃辛辣的東西。

3. 測量血壓前不要憋尿，應及時排尿;

4. 坐著測或者躺著測量血壓;

5. 上臂應裸露，并輕度外展，使肘部與心臟處于同一水平;

6. 氣袖下緣應位于肘窩以上2~3cm;

收縮壓120-140mmhg/舒張壓60-90mmhg為正常血壓。高于或者低于這個數(shù)據(jù)范圍，都為不正常血壓。

測量后血壓計會自動存儲血壓值，你也可以記錄在本子上，方便以后給醫(yī)生提供非?？煽康馁Y料，用來制訂用藥方案。