在人際交往中，我們經(jīng)常會遇到這樣的困擾。

總是會有一些人問你一些讓你不舒服的問題。

比如：你什么時候結(jié)婚呀？你怎么還不結(jié)婚呀？你做什么工作的呀？你工資多少錢呀？你男朋友是做什么的呀？怎么感覺他配不上你呀？……

這些讓你不舒服的言語，其實(shí)就是對方觸犯了你的心理邊界。

心理學(xué)家研究表明：90%的人際關(guān)系問題，都是個體心理邊界模糊所導(dǎo)致的。

在人際交往中，心理邊界的清晰度直接影響到雙方的互動質(zhì)量和關(guān)系的穩(wěn)定性。

心理邊界的2種常見情況

什么是心理邊界？

指的是個體在情感、認(rèn)知和行為上與他人的界限，他幫助我們區(qū)分自我與他人，明確自己的責(zé)任、權(quán)利范圍以及其期望。

簡單的說就是你區(qū)分自我與他人內(nèi)心的界限，來確保我作為一個獨(dú)立人，在一個心理范圍之內(nèi)保持舒適。

在我們的生活中，關(guān)于心理邊界通常有2種常見的情況

1、邊界模糊

我們經(jīng)常會稱這些人為沒有分寸感的人，沒有邊界感的人。

他們在人際交往中總是有意無意的侵入你的邊界，而他們自己還沒有意識到，甚至?xí)X得理所當(dāng)然。

比如：我們身邊常見的有親人、朋友、閨蜜，有些我們很容易發(fā)現(xiàn)，有一些很難發(fā)現(xiàn)。

在親子關(guān)系中，父母會打著為你好的旗號，過度的干涉孩子的生活學(xué)習(xí)工作，甚至替孩子做決定。

在親密關(guān)系中，另一半會打著我愛你的旗號，試圖控制對方的行為和思想。

這些都是邊界模糊的表現(xiàn)，這樣頻繁的觸碰別人的邊界，會讓你們的關(guān)系越來越僵。

2、邊界僵硬

邊界僵硬指的是有一些人太有分寸了，邊界設(shè)置的非常明確，到了固執(zhí)的地步，以至于讓人覺得很冷冰冰，不近人情。

比如：在工作中他們會堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，對別人的觀點(diǎn)不予理睬，讓人沒有討論的空間。

在交友的時候，他們對自己的隱私極度敏感，不透露任何一點(diǎn)，對所有人都保持警惕。

有邊界感，有分寸感固然好，但是過于僵硬，也會導(dǎo)致別人的僵硬，在人際關(guān)系中會遇到很多困難和挑戰(zhàn)。

用好邊界感，3招解決人際關(guān)系

怎樣用好邊界感來解決人際關(guān)系所帶來的問題呢？有3個方法

1、明確自己的邊界

首先我們一定要明確自己的邊界，明確自己的底線在哪里，超過了這個邊界，一定要學(xué)會拒絕。

當(dāng)你感到別人，當(dāng)你對別人的言語感到不舒服，感覺到被冒犯的時候，你就要簡單直白的告訴對方，你說的話讓我不舒服，觸碰了我的邊界，以后不要再說這個話了。

我們在說的時候，要明確的告訴對方，措辭要簡單直接，以免對方錯失重點(diǎn)，在語態(tài)上不要低三下四，也不要故作憤怒。

比如：在職場中，我一個不太善于拒絕的人，時間久了，領(lǐng)導(dǎo)就會覺得你什么都能干，然后她就會給我很多的活，然后我就直接受不了了。

我就直接跟領(lǐng)導(dǎo)說：領(lǐng)導(dǎo)，我負(fù)責(zé)什么什么的，你這個不是我的事情，請你不要找我。

然后領(lǐng)導(dǎo)他就明白了，其實(shí)我不是一個什么都會做的下屬，他就知道我的邊界感在哪里，下次就不會布置不是我的任務(wù)給我了。

如果你自己不守好別自己的邊界，那就不要憤怒別人觸碰你的邊界，一定要學(xué)會捍衛(wèi)自己的邊界。

2、尊重別人的邊界

想要別人守好你的邊界，那你也要尊重別人的邊界。

人與人之間是相互的，如果你不斷的觸碰別人的邊界，別人當(dāng)然不會尊重你，更不會在乎你的邊界。

比如：一件事情，當(dāng)別人已經(jīng)明確的拒絕了你，但是你還是屢次的提起，那么在別人心中你的形象就會大打折扣，再也不會把你當(dāng)朋友。

要明確自己的邊界，也要尊重別人的邊界，時刻注意自己的言行舉止，不要給別人帶來麻煩好和煩惱。

3、學(xué)會課題分離，管好自己的事情

心理學(xué)家阿德勒提出了課題分離的概念，

課題分離的意思就是每一個人都有自己的課題，你只需要為你自己的課題負(fù)責(zé)，不要干涉別人的課題。

在心理邊界上的運(yùn)用，就是邊界里面的是我的課題，我自己負(fù)責(zé)，邊界以外的是別人的課題，別人負(fù)責(zé)。

很多人際關(guān)系的問題就在于你總是去管不屬于你的課題，總是去處理邊界以外的事情。

比如：在親密關(guān)系中，戀愛的雙方往往很喜歡管對方的工作，人際交往，這樣就會導(dǎo)致很多問題的產(chǎn)生，讓雙方覺得沒有隱私和空間。

所以我們只需要學(xué)會課題分離，區(qū)分什么是自己的事，什么是別人的事，管好自己的事就可以了。

對外，心理邊界是我們維護(hù)個人權(quán)益的一個提示器；

對內(nèi)，心理邊界是我們保持內(nèi)心舒適的一個傳感器。

請記住這個世界上只有兩件事，和自己有關(guān)的事和自己無關(guān)的事。

我們只需要做的就是管好和自己有關(guān)的事，別人的事不要，不要越位，這樣才能更好地處理人際關(guān)系。

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