自古以來，“長生不老”都是人們熱議的話題，當(dāng)然長壽也是每個人所希望和向往的事情。過去的君主時代，皇帝和王公大臣們，窮其一生之力去尋找長生之法，太醫(yī)們，也是想盡一切方法，翻遍所有醫(yī)書查詢長生之藥，還有些道士想通過修道練就長生不老的境界，諸如此類事情，史書不絕。其實(shí)，壽命的長短除了自身的身體素質(zhì)以外，還和人們?nèi)粘５纳盍?xí)慣息息相關(guān)。
壽命短的人一般帶有5個共性
1、抽煙
肺部時機(jī)體的呼吸通道，它容易受內(nèi)外因素?fù)p害，是人體最易失守的防線。抽煙時煙氣散發(fā)的尼古丁對人體的肺部損傷很大，人體的肺部很嬌嫩，現(xiàn)在的空氣質(zhì)量比較差，再加上抽煙的不良習(xí)慣，無形中增加了患肺癌的幾率，數(shù)據(jù)顯示，78%的肺癌患者都抽煙。
2、熬夜
當(dāng)今社會生活壓力大，再加上生活水平的提高，很多人都有豐富的“夜生活”經(jīng)歷，殊不知，熬夜對身體的損傷非常大，睡眠不足會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，人的精氣神也會受到直接影響，經(jīng)常熬夜還會引發(fā)心血管疾病，嚴(yán)重的誘發(fā)猝死。新聞也有報道過，有年輕人熬夜打游戲猝死在網(wǎng)吧的悲劇。
3、酗酒
大家都知道喝酒傷肝的道理，但很多人不在乎，依然我行我素，最終釀成不可挽回的局面。肝臟是人體重要的排毒器官，喝酒后進(jìn)入人體的酒精會通過肝臟分解，無論什么酒都會給肝臟造成一定的損傷，嚴(yán)重的會引發(fā)酒精肝、肝硬化甚至肝癌，威脅人們的生命。
4、愛生氣
常言道“氣大傷身”，有的人脾氣大，不會自我調(diào)節(jié)情緒。須知，人生在世，不如意之事十之八九，有失有得是常態(tài)，如果不能學(xué)會自我調(diào)節(jié)和釋放，長期生活在情緒當(dāng)中，難免不會影響正常的生活作息，這也容易傷及到心臟，有誘發(fā)高血壓、中風(fēng)甚至心梗、腦梗的危險，影響人們的壽命。
5、不運(yùn)動
生命在于運(yùn)動！現(xiàn)在社會隨著科技的進(jìn)步和人們生活的快節(jié)奏，很多人都長期不運(yùn)動，諸如：辦公室一坐一天，出門幾步路都開車，娛樂打牌忘記吃飯的例子比比皆是，豈不知，久坐不僅會造成人體的頸部、肩部、腰部的不適，還會引發(fā)肥胖、身體血液流通不暢，大大增加了心血管疾病的風(fēng)險，威脅人體的生命。
想長壽，除了要改掉以上5個不好的行為以外，堅(jiān)持做好這三個字，或許將會受益終生！
勤
要勤喝水喝水是我們每個人每天都會進(jìn)行的事情，但是很多人卻是等到渴了才想起來補(bǔ)水，其實(shí)這樣對血液和血管不好的，如果身體長期缺乏水分補(bǔ)充，不僅會造成血液容易粘稠，還很容易造成血管因缺乏水分而出現(xiàn)動脈硬化等情況，所以，每天勤喝水不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、腸胃蠕動，還能降低血管損壞概率。
檢
我們這里說的檢是體檢的意思，定期體檢是我們保持身體健康的一種重要的方法。很多的身體疾病可能在早期是沒有比較明顯的癥狀的，一旦出現(xiàn)了身體不正常大的情況可能我們的身體就已經(jīng)是進(jìn)入疾病的晚期了，所以，定期的體檢可以幫助我們排出這種風(fēng)險，對于我們的健康也是很有幫助。
好
心態(tài)要好，人心態(tài)非常重要，長壽的要訣中，心態(tài)好占了7成比例，好的心態(tài)在生活中，能夠更好的享受生活，還能促進(jìn)大腦分泌出多巴胺，讓身體能夠互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)身體的健康狀態(tài)。
曾記得，有部電影里有句經(jīng)典的臺詞：“我命由我不由天”，誠然，人的壽命長短是掌握在自己手上的，平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，萬不可任性妄為，有時間少玩手機(jī)，多進(jìn)行體育運(yùn)動，遇事調(diào)整好自己的情緒，多擁抱大自然，這樣才能離健康越來越近。
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