尿酸，是一種可以延緩衰老、抗擊氧化的物質(zhì)。
但是它并非多多益善。
尿酸值長(zhǎng)期超標(biāo)，會(huì)析出尿酸結(jié)晶堵塞沉淀在關(guān)節(jié)、骨骼、腎臟處，誘發(fā)痛風(fēng)、腎衰。
尿酸高的人，睡覺(jué)時(shí)常有4個(gè)異常，占一個(gè)，也勸你早做檢查
異常1、經(jīng)常腰痛
夜晚睡眠時(shí)，常常感到腰酸、腰痛，也要是因?yàn)槟蛩徇^(guò)高，損害腎臟所致。
在睡覺(jué)時(shí)，尿酸容易形成尿酸鹽結(jié)晶，堆積在腎臟，便容易導(dǎo)致腎結(jié)石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進(jìn)而導(dǎo)致腰部容易出現(xiàn)疼痛。
如果，尿酸超標(biāo)嚴(yán)重，此時(shí)，還容易導(dǎo)致失眠，要格外注意。
異常2、下肢水腫
若出現(xiàn)少尿或無(wú)尿時(shí)，會(huì)減少體內(nèi)水分排出，導(dǎo)致水腫，如下肢腳踝、眼瞼處等，甚至是全身浮腫，這時(shí)應(yīng)重視，抓緊去查一下。
因?yàn)轶w內(nèi)尿酸水平超標(biāo)時(shí)，容易促進(jìn)尿酸鹽結(jié)晶沉積，隨血液流動(dòng)進(jìn)入腎臟，使腎臟受損，影響體內(nèi)水分的排出。
而尿酸主要在腎臟代謝，隨著尿液排出體外，若出現(xiàn)尿路堵塞，就容易引起水腫，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)全身水腫。
異常3、口干、口渴
對(duì)于高尿酸者來(lái)說(shuō)，如果，經(jīng)常無(wú)理由的出現(xiàn)口渴，并且，大量喝水之后，還會(huì)感覺(jué)到口渴，很可能腎臟毒素積累過(guò)多導(dǎo)致。
過(guò)高的尿酸，會(huì)損害腎臟機(jī)能，影響腎臟排毒，從而導(dǎo)致身體困倦口渴。
異常4、頻繁起夜
腎臟主管身體的水分代謝，如果體內(nèi)尿酸過(guò)高，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟代謝，降低體內(nèi)的水分代謝。
晚上睡覺(jué)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)頻繁起夜的現(xiàn)象，極其影響睡眠質(zhì)量。尿酸鹽如果沉積在腎臟，還可能會(huì)造成排尿的頻率、顏色出現(xiàn)異常。
尿酸高的人，少喝這2種'水'，減輕腎臟負(fù)擔(dān)
1、果汁
果汁雖然水分含量豐富，但是還含有大量的果糖，不利于控制尿酸。
果糖，不僅可在體內(nèi)代謝產(chǎn)生尿酸合成旁路途徑的底物單磷酸腺苷，促進(jìn)尿酸合成增加，還可增加胰島素抵抗及循環(huán)胰島素水平，減少了尿酸排泄。
且過(guò)度喝飲料，對(duì)腎臟的傷害也十分大，腎臟受損，又會(huì)阻礙尿酸的排泄，導(dǎo)致尿酸滯留體內(nèi)，又會(huì)進(jìn)一步損害腎臟，進(jìn)入惡性循環(huán)。
長(zhǎng)此以往，日積月累，腎臟會(huì)承受不住，出現(xiàn)血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒癥。
2、啤酒
很多人覺(jué)得啤酒的酒精含量少，并不會(huì)對(duì)身體造成多大的損傷。
殊不知，只要是酒精進(jìn)入人體后都會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，競(jìng)爭(zhēng)性的抑制尿酸代謝，延長(zhǎng)尿酸的排泄時(shí)間，增加尿酸結(jié)晶析出的幾率。
同時(shí)啤酒的嘌呤含量也非常高，還含有分解嘌呤核苷酸的'催化劑'—維生素B1，這兩者之間的化學(xué)反應(yīng)會(huì)使尿酸水平升高。
不管是啤酒還是其他酒類(lèi)，都是加速尿酸升高的'催化劑'，最好遠(yuǎn)離。
預(yù)防高尿酸，堅(jiān)持做好3件事，保護(hù)腎臟健康
1、多喝水
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對(duì)于降低尿酸水平來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。
在喝水的同時(shí)，最好加入一些小植物——念露菊，利于調(diào)節(jié)尿酸水平。
念露菊，富含膽堿，是降尿酸的必需物質(zhì)，每天適量補(bǔ)充，不僅可抑制嘌呤向尿酸轉(zhuǎn)化，減少尿酸結(jié)晶析出，還能減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)，預(yù)防痛風(fēng)。
2、少久坐，多運(yùn)動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)，每天久坐超過(guò)8小時(shí)的人，患痛風(fēng)的幾率會(huì)增加10%左右。
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的久坐，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分潴留，誘發(fā)水腫，導(dǎo)致體內(nèi)血液流通不暢，影響尿酸在體內(nèi)的代謝以及排出。
而肥胖也會(huì)在一定程度上增加體內(nèi)尿酸的含量，影響尿酸的代謝，因?yàn)榉逝值娜?，體內(nèi)代謝異常，會(huì)影響尿酸的排泄。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅可以有效的消耗脂肪，還能起到控制體重，預(yù)防肥胖的效果。
注意：痛風(fēng)發(fā)作后的3天內(nèi)，最好選擇靜養(yǎng)，避免對(duì)關(guān)節(jié)造成2次損傷。
3、少憋尿
憋尿，導(dǎo)致尿液滯留，會(huì)損傷腎臟功能，不利于尿酸的排泄。
如果，再加上尿酸高，不及時(shí)排出，就會(huì)以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，尿酸高的患者，一定要記住，不要''憋尿''。
健康小提示：
尿酸正常值，成人男性為149~416μmol/L ;女性為89~357μmol/L。
年齡大于60歲的男性為:250~476μmol/L;年齡大于60歲的女性為:190~434μmol/L。
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