不要以為滋補(bǔ)是秋冬的專屬，暑期到了，神獸們都放假在家，幾款簡單的食譜教給大家，足不出戶也能輕松實(shí)現(xiàn)全家滋補(bǔ)自由！

花膠石斛養(yǎng)顏補(bǔ)氣湯

材料：

魚膠、石斛各15克，當(dāng)歸10克、紅棗2枚、排骨一塊。

做法：

1:將魚膠、石斛、當(dāng)歸洗凈

2:花膠泡發(fā)10個小時，紅棗、排骨洗凈備用。

3:將以上材料放入燉盅，水蓋過材料，燉1至1.5小時。

4:加入適當(dāng)調(diào)味即可。

薏米百合燉花膠

做法：

1:將材料洗凈

2:將泡發(fā)好的魚膠與百合薏米一起放入燉鍋中

3:燉1-2個小時，在起鍋之前約半個小時加入豬肉一起下去燉

4:隔水燉3小時即可，食前再調(diào)味。

花膠煲骨湯

材料：

魚膠15克，豬骨或雞骨適量。

做法：

1:魚膠洗凈，提前泡發(fā)10小時

2:將魚膠、洋參放入燉盅

3:加水適量，煲2小時后加調(diào)料即可食用。

花膠銀耳蓮子湯

材料：

魚膠15克，蓮子、銀耳適量。

做法：

1:材料洗凈之后放入電燉鍋中燉1-2個小時

2:加入冰糖即可食用。

食譜在手，再也不用擔(dān)心不會煮啦！

也歡迎大家在下面評論一起探討?zhàn)B生小秘籍哦~