大家好，我是雷師兄。
話說我們在養(yǎng)生之前，首先要了解自己的體質(zhì)。一般怕冷是陽虛，怕熱是陰虛，既怕冷，又怕熱是陰陽兩虛的體質(zhì)。今天咱們就來聊聊這個(gè)話題。
01
陽虛
咱們先聊一聊陽虛。陽虛的人，顧名思義，體內(nèi)陽氣不足，平時(shí)容易感冒、發(fā)燒、流鼻涕。到了秋冬季，天氣一轉(zhuǎn)涼，成天手涼腳涼。
那么日常中哪些行為容易損耗陽氣呢？
1.喝冷飲
現(xiàn)在大街小巷，隨處可見奶茶店，很多年輕人更是酷愛冰飲，即便到了大冬天也要飲料加冰。這些寒涼的飲料跑到我們體內(nèi)，需要靠大量的陽氣才能把身體暖回來。
大家試想一下，現(xiàn)在夏天離了空調(diào)是不是整個(gè)人都不好了？從家到地鐵站，到公司上班，下班后吃個(gè)飯逛個(gè)商場，哪哪沒有空調(diào)？
簡單講，只要不是露天場所，空調(diào)幾乎全覆蓋。長時(shí)間待在這樣的環(huán)境，我們的陽氣慢慢的都在被損耗。
02
陰虛
說完陽虛，咱們再來聊聊陰虛。如果說陽虛代表體內(nèi)的能量不夠，那陰虛就代表體內(nèi)的津液不足。
陰虛的人缺水，就像干涸的大地一樣。中醫(yī)認(rèn)為，陰陽相互制約。陰虛，陽氣得不到制約，就會出現(xiàn)陰虛火旺的現(xiàn)象。
所以陰虛的人總會覺得熱，手心腳心，有時(shí)甚至胸口也會發(fā)熱，中醫(yī)稱之為五心煩熱。此外到了晚上，還容易出汗。
那么哪些行為會耗傷陰血呢？
熬夜最傷陰。
中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，腎藏精。熬夜是需要花費(fèi)身體更多的精氣神來維持。如果把肝腎內(nèi)的精血比作燈油，熬夜就如同燈油上的火苗，早晚會有油盡燈枯的一天，這么一想，是不是還有些后怕？
然而喝冰飲，吹空調(diào)，還熬夜，現(xiàn)在這類人群太多了，所以有些身體素質(zhì)偏差的人，一不小心就容易陰陽兩虛。
03
補(bǔ)陰
女貞子
那怎么辦呢？今天就和大家介紹兩味中藥，一味補(bǔ)陰，一味補(bǔ)陽。
女貞子是一味甘涼的藥材，入肝，腎經(jīng)。
中醫(yī)認(rèn)為，甘可以補(bǔ)益，涼可以清熱，所以女貞子具有滋補(bǔ)肝腎，清虛熱之效，補(bǔ)中有清。
有些人常常會有眩暈耳鳴，腰膝酸軟的癥狀，更有甚者是少年白頭，眼睛也看不清事物，這些在中醫(yī)看來都是肝腎陰虛所致。
李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“女貞子，強(qiáng)陰，健腰膝，明目?！?/span>
所以歷代醫(yī)家大都將女貞子用于肝腎陰虛所致的須發(fā)早白、腰膝酸軟、目暗不明等癥。
這里和大家介紹一個(gè)中成藥，二至丸，專治此類肝腎陰虛人群。
04
補(bǔ)陽
肉蓯蓉
肉蓯蓉是一味甘溫的藥材，質(zhì)潤滋養(yǎng)，又入腎經(jīng)，有溫補(bǔ)腎陽之效。
肉蓯蓉的藥性較為緩和，所以在補(bǔ)陽的同時(shí)，又不會傷陰，因此尤為適合陰陽兩虛的人群。
肉蓯蓉除了可以入腎經(jīng)，還可以入大腸經(jīng)。由于肉蓯蓉質(zhì)潤而滋養(yǎng)，所以也常用于一些腸燥便秘的人群。
最后咱們來總結(jié)一下，女貞子具有養(yǎng)陰之效，肉蓯蓉具有溫陽之功，然兩者藥效較為緩和，故養(yǎng)陰之時(shí)不易損傷陽氣，溫陽之時(shí)也不易損耗陰液，兩者聯(lián)用，有陰陽雙補(bǔ)之功效。
此外，女貞子具有烏須發(fā)之效，肉蓯蓉也兼有潤腸通便之用，因此這兩味藥尤為適合陰陽兩虛的中老年人群。
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