睡覺(jué)和我們的身體健康是息息相關(guān)的，擁有高質(zhì)量的睡眠是非常重要的，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，早上睡醒之后會(huì)沒(méi)有精神，而且容易打瞌睡，嚴(yán)重影響了工作和學(xué)習(xí)的效率，我國(guó)很多人存在著失眠的困擾，失眠是非常痛苦的一件事情，躺在床上翻來(lái)覆去睡不著。失眠是由多種因素影響的，比如思慮過(guò)多，壓力過(guò)大，但是也可能是睡眠的環(huán)境出現(xiàn)了問(wèn)題。
如果說(shuō)壓力太大導(dǎo)致的睡眠不好，這是人們都認(rèn)可的一件事情，但是說(shuō)到睡眠環(huán)境，很多人不會(huì)想到睡眠的方向問(wèn)題，老人們可能會(huì)流傳下俗語(yǔ)，只是大家都忽略了，“睡覺(jué)不能腳朝西，頭朝東”，很多人認(rèn)為這是迷信，但是它也有一定的道理。
我們居住的地球是一個(gè)很大的磁場(chǎng)，分為南極和北極，他們相互吸引也會(huì)相互排斥，一人一世界我們是地球當(dāng)中的一個(gè)小世界，所以存在磁場(chǎng)是不奇怪的，人在地球當(dāng)中會(huì)受到南北極的影響，如果經(jīng)常腳朝西頭朝東，那么人體會(huì)變成南北極的分界線(xiàn)，這時(shí)候地球磁場(chǎng)將會(huì)影響人體的正常運(yùn)行，而且會(huì)降低睡眠的質(zhì)量，所以在睡覺(jué)的時(shí)候最好選擇南北方向。
睡覺(jué)的方向我們已經(jīng)了解了，那么如何擁有一個(gè)更好的睡眠質(zhì)量，能夠更快的進(jìn)行入睡呢？
在睡覺(jué)之前可以養(yǎng)成一個(gè)讓自己放松的習(xí)慣，比如看看書(shū)泡泡澡，不要在睡覺(jué)之前喝酒，雖然很多人認(rèn)為喝酒可以有助睡眠，但是喝酒之后容易在半夜醒來(lái)，在睡前也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣都有助于睡眠。
對(duì)人們來(lái)說(shuō)應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)良好入睡的環(huán)境，一個(gè)黑暗的安靜的適宜的環(huán)境更有利于睡眠，但是有些人睡覺(jué)的時(shí)候喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)有安全感，其實(shí)開(kāi)燈睡覺(jué)將會(huì)影響人們的興奮度，可以適當(dāng)?shù)膶艄庹{(diào)暗一點(diǎn)，或者是開(kāi)一個(gè)小夜燈。
現(xiàn)在電子產(chǎn)品越來(lái)越不低，很多人喜歡在睡前玩手機(jī)或者是看電視，這樣神經(jīng)長(zhǎng)期處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，會(huì)更加難以入睡，要睡覺(jué)的時(shí)候最好是不要玩手機(jī)和看電視，稍微聽(tīng)一些平和的音樂(lè)，這樣才能夠使心情平靜下來(lái)，自然更容易入睡。
睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，它決定了一個(gè)人的精神狀態(tài)和工作的效率，擁有好的睡眠就應(yīng)該做好一些小細(xì)節(jié)，在睡前泡泡腳，喝一小杯牛奶，這樣能夠更快的入睡，可以一覺(jué)到天亮，睡眠質(zhì)量提高了，身體才會(huì)更加的健康，小編祝您有一個(gè)健康的身體。
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