高考家長(zhǎng)必讀的考前寶典
五要：
要情緒穩(wěn)定：家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定通過(guò)感染、暗示等心理機(jī)制，有助于考生情緒穩(wěn)定。家長(zhǎng)情緒不穩(wěn)定，心情緊張，不利于考生良好的心態(tài)的建立。
要情緒愉快：家長(zhǎng)對(duì)考生考試充滿信心，情緒飽和，都會(huì)對(duì)考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強(qiáng)化考生的信心。
要告訴考生只要盡力就行。這有利于減輕考生來(lái)自家長(zhǎng)方面的壓力?？忌p輕松松上考場(chǎng)，認(rèn)認(rèn)真真做答卷。
要搞好孩子的飲食衛(wèi)生?？忌云匠５娘埐司涂梢粤耍槐卦偃ゼ訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，搞好孩子的飲食衛(wèi)生，使考生體力充沛、精力充滿參加高考。
要做好必要的督促檢查。對(duì)考生的考試用品，準(zhǔn)考證等攜帶做必要的督促檢查，對(duì)去考場(chǎng)的路線，赴考場(chǎng)時(shí)間做必要的提示。
五不要：
不要給孩子定每門課考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)。也不要經(jīng)常問(wèn)孩子的成績(jī)，否則就會(huì)給孩子加壓。
不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)。
不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。指導(dǎo)孩子報(bào)志愿，但是代替。否則易引起孩子敵對(duì)情緒，影響考試成績(jī)，考前，家長(zhǎng)不要和孩子談志愿的事。
不要送孩子上考場(chǎng)。送孩子上考場(chǎng)，不利于孩子考試信心的加強(qiáng)，反而增加了考試的壓力。
鼓勵(lì)孩子應(yīng)掌握方法
一、無(wú)效叮囑型
案例：王女士的女兒今年高三，在某重點(diǎn)高中就讀。女兒讀初中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，在全校排前十名。上高中后，周圍的同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)都很好，她一下子從前幾名下降到中間。王女士沒(méi)完沒(méi)了地教導(dǎo)女兒，告訴她一定要找到在初中時(shí)的自信，可女兒每次考試前總覺(jué)得自己不行了，成績(jī)也始終不見(jiàn)提高。快高考了，女兒的成績(jī)卻越來(lái)越下滑。
點(diǎn)評(píng)：王女士屬于無(wú)效叮囑型。她的叮囑之所以無(wú)效，是因?yàn)榕畠褐雷孕诺闹匾菋寢尩亩诓](méi)讓女兒認(rèn)識(shí)到自信該到哪里去找。
建議：1.把無(wú)效叮囑變?yōu)樘拐\(chéng)接受。王女士的痛苦不在于女兒成績(jī)下降，而在于對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)的拒絕，這也正是孩子失去信心的原因之一。正面接受失敗的現(xiàn)實(shí)，就有機(jī)會(huì)把用在痛苦上的心思放到解決問(wèn)題上。2.和孩子一起承受挫折。女兒挫折容忍力太低，因此一次失敗就認(rèn)為自己下一次也不行了。從現(xiàn)在開(kāi)始，把每次模考當(dāng)作挫折訓(xùn)練，勝不驕敗不餒，讓?？嫉膭贁《汲蔀楦呖嫉某晒σ?。3.練習(xí)體驗(yàn)微小進(jìn)步。哪怕下次考試成績(jī)只提高了0.5分，也真心和女兒慶祝戰(zhàn)果，讓成功成為成功之母。
二、動(dòng)機(jī)剝奪型
案例：李峰的媽媽很著急。學(xué)習(xí)成績(jī)一直是中等偏上，現(xiàn)在快中考了，孩子卻一點(diǎn)也不緊張。在家寫作業(yè)時(shí)，媽媽催促他抓緊寫，李峰還是要磨蹭到半夜。只要李峰一坐到電視機(jī)前，媽媽就說(shuō)：“都快中考了，別看電視啦。有這時(shí)間多看一會(huì)兒書(shū)，多做幾道題，等考完試媽讓你可勁兒看電視！”前幾天，李峰的媽媽和爸爸商量準(zhǔn)備給孩子來(lái)把獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，如果孩子這次考上省重點(diǎn)就給他買筆記本電腦，如果考上市重點(diǎn)就買臺(tái)式電腦?？衫罘迓?tīng)了根本不屑一顧，他知道爸媽說(shuō)話從來(lái)都不算數(shù)。
點(diǎn)評(píng)：李峰對(duì)學(xué)習(xí)如此不在乎，父母的獎(jiǎng)勵(lì)政策是重要原因。沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)候，學(xué)習(xí)是孩子自己的事。獎(jiǎng)勵(lì)一跟上，孩子會(huì)誤以為學(xué)習(xí)是為了父母。當(dāng)他和父母關(guān)系不好，或者父母獎(jiǎng)勵(lì)承諾未兌現(xiàn)，或者父母雖然獎(jiǎng)勵(lì)了，但是獎(jiǎng)勵(lì)的力度不夠，他最有效的反抗就是“我不給你學(xué)啦！”
建議：1.如果經(jīng)濟(jì)能力允許，建議兌現(xiàn)承諾的獎(jiǎng)勵(lì)。父母的誠(chéng)信也是對(duì)考生的教育。2.今后再給孩子添置東西，最好與成績(jī)脫鉤。3.用贊賞代替獎(jiǎng)勵(lì)。贊賞是對(duì)孩子能力、努力和人格的評(píng)價(jià)，獎(jiǎng)勵(lì)有時(shí)候是用身外之物誘惑他努力。
三、攀比離間型
案例：李先生的兒子今年就要參加高考了。他見(jiàn)兒子還不緊不慢地看電視、看漫畫書(shū)，就經(jīng)常督促兒子要把心思放到學(xué)習(xí)上。他還常跟兒子說(shuō)：“你看你表哥，當(dāng)年高考時(shí)天天寫作業(yè)都到半夜，沒(méi)一天12點(diǎn)以前睡覺(jué)的，現(xiàn)在考上北大了。你看你表姐，高考前把那些試卷做了幾十遍，人家現(xiàn)在不也考上哈工大了。”
點(diǎn)評(píng)：李先生屬于攀比離間型。他樹(shù)立的榜樣未必是兒子能達(dá)到的，但肯定是兒子感到嫉恨的，因?yàn)樗麄兊膬?yōu)秀被用來(lái)證明他的沒(méi)出息。無(wú)意之間，離間了兄弟姐妹之間的關(guān)系。
建議：1.李先生和孩子一起把關(guān)注的重點(diǎn)放在自己成績(jī)的進(jìn)步上。2.對(duì)于兄弟姐妹或同窗好友的成績(jī)采取戰(zhàn)友心態(tài)。即，欣賞別人的進(jìn)步，體諒別人的艱難，堅(jiān)持自己的努力。
四、最后通牒型
案例：高先生的女兒是高考復(fù)讀生。平時(shí)女兒很賣力，可成績(jī)還是提高不快，越臨近高考女兒越焦慮。不但學(xué)習(xí)效率低，連飯也吃不香，覺(jué)也睡不著了。高先生怕女兒考不好，就對(duì)女兒說(shuō)：“我們單位同事都知道你去年沒(méi)考上，他們都說(shuō)你又準(zhǔn)備了一年，今年一定能考個(gè)好大學(xué)。這次你再考砸了，我可沒(méi)臉再見(jiàn)這些親戚朋友啦。”
點(diǎn)評(píng)：對(duì)于戰(zhàn)斗力強(qiáng)的孩子，這種通牒也許會(huì)有激勵(lì)作用。對(duì)于厭倦了這一切或心力很弱的孩子，這種方法有時(shí)會(huì)使他焦慮倍增，有時(shí)會(huì)使他一蹶不振。
建議：1.幫孩子設(shè)計(jì)高考立交橋，旱路不通走水路，想學(xué)習(xí)就永遠(yuǎn)有書(shū)念。2.安排合理作息，讓均衡的膳食、科學(xué)的作息緩解孩子的焦慮。3.必要時(shí)支持孩子接受考前心理咨詢或考試焦慮脫敏訓(xùn)練。
幫倒忙的家長(zhǎng)無(wú)一不是出于好心，但常常是越幫孩子越鬧心，學(xué)也學(xué)不進(jìn)去，考也考不出來(lái)。
孩子大考在即，父母幫助孩子的根本原則是把關(guān)注放在效果上，把功夫下在方法上。因?yàn)橹懈呖妓简?yàn)和競(jìng)爭(zhēng)的不是父母的良心與愛(ài)心，而是能產(chǎn)生復(fù)習(xí)和考試效果的好方法。父母怎樣做才能防止幫倒忙呢？
1.效果不好的言行立即終止。同樣的方法不可能產(chǎn)生不同的結(jié)果。2.孩子的心聲要認(rèn)真傾聽(tīng)。弄清了孩子最煩的和最渴望的，才能把忙幫到點(diǎn)子上。 3.調(diào)整好自己的身心狀態(tài)。健康快樂(lè)的家庭生活是對(duì)孩子最棒的考試援助。4.選擇性地了解考生應(yīng)知的復(fù)習(xí)方法、應(yīng)試策略和心理調(diào)節(jié)技術(shù)，在孩子需要的時(shí)候及時(shí)提供高水平信息。
常見(jiàn)“考試病”應(yīng)急治療方法
高考日益臨近，這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，注意休息、防病保健尤為重要?，F(xiàn)介紹一些常見(jiàn)“考試病”的應(yīng)急治療方法。
感冒
6月份，天氣變化頻繁，晝夜溫差也較大，疲勞的考生很容易得上呼吸道感染。醫(yī)生建議，按說(shuō)明服用常用藥物將有助于癥狀緩解，最好是那些不會(huì)在白天引起嗜睡的感冒片。同時(shí)配合服用一些中藥沖劑也能取得很好的效果。另外，不妨適量多吃些西瓜、梨子等清涼的水果。
頭痛
精神緊張，用腦過(guò)度，往往導(dǎo)致神經(jīng)血管緊張性頭痛。有的考生兩側(cè)太陽(yáng)穴部位常常會(huì)有間歇性疼痛，大部分是因?yàn)檫@個(gè)原因。醫(yī)生建議，一天服用10mg維生素B1或B2，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、疏緩疼痛。
腹瀉
天氣熱了起來(lái)，食用變質(zhì)食物引發(fā)的腹瀉病例也漸漸增多。醫(yī)生們特別指出，考生家庭一定要注意飲食衛(wèi)生。一般說(shuō)來(lái)，只要不是痢疾等較為嚴(yán)重的感染，普通水瀉只需注意補(bǔ)充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。
眼部不適
用眼過(guò)度的考生有時(shí)會(huì)覺(jué)得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致。而做眼保健操進(jìn)行按摩能很好地緩解眼部疲勞。另外，在使用有疏緩作用的滴眼液時(shí)也需注意防止污染，避免人為導(dǎo)致眼部感染。
痛經(jīng)
考期碰上例假，是有些女同學(xué)最頭痛的。若癥狀比較輕微，可服用相關(guān)鎮(zhèn)痛藥物；若疼痛較為嚴(yán)重，可考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物推遲經(jīng)期，值得注意的是部分人會(huì)出現(xiàn)皮疹、下腹墜脹等藥物過(guò)敏反應(yīng)。
失眠與暈場(chǎng)
白天面對(duì)復(fù)習(xí)題頭腦“空白”，晚上睡不著，醫(yī)生認(rèn)為，若出現(xiàn)這些狀況應(yīng)以心理調(diào)節(jié)為主。出現(xiàn)頭腦“空白”時(shí)先做深呼吸，然后靜下心來(lái)從易到難一道道做題，做不出的先跳過(guò)，在解題過(guò)程中樹(shù)立信心。睡不著時(shí)，睡前一杯熱牛奶是行之有效的傳統(tǒng)方法。實(shí)在不行時(shí)，短期內(nèi)每晚服用1-2片安定藥物。
孩子高考來(lái)臨家長(zhǎng)謹(jǐn)慎五忌
一忌貪多求全。有些家長(zhǎng)看到孩子的練習(xí)卷上有空白，就十分緊張，認(rèn)為孩子“消極怠工”。一味求全，制訂不切合實(shí)際的復(fù)習(xí)計(jì)劃，只能讓孩子變得焦慮和沮喪?？记暗?#8220;題海戰(zhàn)術(shù)”其實(shí)于事無(wú)補(bǔ)，應(yīng)該指導(dǎo)孩子有選擇地做習(xí)題，找準(zhǔn)孩子的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。
二忌督促過(guò)頭。孩子迎考，家長(zhǎng)比孩子還著急。有些家長(zhǎng)沒(méi)有輔導(dǎo)能力，只能無(wú)休止地督促孩子，成天逼著孩子學(xué)習(xí)。把孩子關(guān)在屋里，不準(zhǔn)出去玩，不準(zhǔn)看電視，甚至采取陪讀的方式。這種督促過(guò)頭的做法往往適得其反?？记皬?fù)習(xí)更應(yīng)該有規(guī)律進(jìn)行，集中精力吃透“知識(shí)點(diǎn)”，適當(dāng)放松的方法，更容易收到事半功倍的效果。
三忌日夜顛倒。孩子考前復(fù)習(xí)，作息安排相對(duì)比較自由。為求清靜，許多家長(zhǎng)采取疲勞戰(zhàn)術(shù)，將孩子的復(fù)習(xí)時(shí)間拖延長(zhǎng)到深夜以至于凌晨，白天讓孩子適當(dāng)睡覺(jué)。這種做法非常錯(cuò)誤，容易顛倒孩子的身體“生物鐘”。應(yīng)該盡量同高考當(dāng)天的時(shí)間靠攏，讓興奮時(shí)段集中在白天，只有步調(diào)一致才能考得好。
四忌惡補(bǔ)家教。眼下大勢(shì)基本已定，找經(jīng)驗(yàn)豐富的高中教師，對(duì)孩子進(jìn)行一些點(diǎn)撥式的輔導(dǎo)，是可以的。通過(guò)家教的“大運(yùn)動(dòng)量”惡補(bǔ)練習(xí)，未必會(huì)有很好的收效。不如安排孩子和前幾屆的高考成功者聊聊天，學(xué)些“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”。這樣的“家教”時(shí)間不長(zhǎng)，卻更有針對(duì)性，同時(shí)也能安撫穩(wěn)定孩子的情緒。
五忌攀比刺激。這時(shí)候千萬(wàn)別把親友同事家的“學(xué)習(xí)尖子”，拿來(lái)“刺激”自己的孩子，會(huì)讓孩子精神崩潰的。高考前夕，孩子的壓力已經(jīng)夠重了，家長(zhǎng)再跟著攀比責(zé)罵埋怨，只能是亂上添亂。重要的是執(zhí)行自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，用平常心對(duì)待就可以了，不用太緊張。
女考生考前是否需要服藥調(diào)經(jīng)
一年一度的高考馬上就要到了，許多高三女生害怕到高考時(shí)來(lái)月經(jīng)出現(xiàn)的心煩意亂、痛經(jīng)、睡不好覺(jué)而影響臨場(chǎng)發(fā)揮。家長(zhǎng)更是為孩子擔(dān)心，便讓孩子吃藥，以推遲經(jīng)期，迎戰(zhàn)高考。
考前是否需要服藥調(diào)經(jīng)，有關(guān)專家認(rèn)為，高中女生正處于青春發(fā)育期，此時(shí)，丘腦-垂體-卵巢軸對(duì)月經(jīng)的調(diào)控功能還不是十分完善，如果沒(méi)有醫(yī)生的指導(dǎo)，自行亂服一些藥物來(lái)調(diào)經(jīng)，這種人為的干擾，有可能影響大腦皮層高級(jí)神經(jīng)中樞對(duì)丘腦-垂體-卵巢軸的指揮，進(jìn)而影響到丘腦-垂體-卵巢軸對(duì)月經(jīng)的調(diào)節(jié)，使本來(lái)正常的月經(jīng)周期發(fā)生紊亂，特別是不正規(guī)的吃藥或突然停藥，極易導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平突然降低，引發(fā)不規(guī)則出血或出血過(guò)多。
在用藥期間，有的可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，給心理造成很大的壓力。因此，對(duì)正常月經(jīng)周期的高考女生進(jìn)行人為改變正常月經(jīng)周期是沒(méi)有必要的，也是不可取的。
女生如果在月經(jīng)來(lái)潮前，出現(xiàn)一些諸如情緒波動(dòng)、煩躁易怒、心情低落、頭昏失眠、乳房脹痛不適、痛經(jīng)加重等癥狀突出時(shí)，面對(duì)這種經(jīng)前期綜合癥，可以通過(guò)一些方法進(jìn)行調(diào)經(jīng)，讓考生順利參加高考。
對(duì)于那些有需要的人來(lái)說(shuō)，目前最簡(jiǎn)單的方法是口服短效避孕藥來(lái)調(diào)整月經(jīng)時(shí)間。在醫(yī)生指導(dǎo)下，從5月份月經(jīng)過(guò)后的第五天開(kāi)始服短效避孕藥，一直服到高考結(jié)束，一般在停藥后2—7天之內(nèi)，正常的月經(jīng)可以來(lái)潮。另外，對(duì)6月初要來(lái)月經(jīng)的女生，因?yàn)榫鸵呖剂耍商崆?到10天開(kāi)始服用孕激素加少量的雌激素，一直服到高考結(jié)束。如果在服藥期間有副反應(yīng)，一定要上醫(yī)院看醫(yī)生，根據(jù)實(shí)際情況加服其他藥物。不要自行調(diào)藥，以免發(fā)生不規(guī)則出血等現(xiàn)象。
高考前夕孩子最不希望聽(tīng)到的十句話
就要高考了，臨考前，作為考生家長(zhǎng)，您知道考生最不希望聽(tīng)到家長(zhǎng)說(shuō)什么話嗎？我們不妨來(lái)聽(tīng)聽(tīng)部分考生的心聲。
忌語(yǔ)一：
“加油！爸爸媽媽等你成功歸來(lái)！”
家里有個(gè)孩子考試，全家出動(dòng)是很常見(jiàn)的事情了。很多考生家長(zhǎng)一直把孩子送到考場(chǎng)外，還要不停地囑咐。其實(shí)，孩子都想考出好成績(jī)，可高考是一種能力考試，如果家長(zhǎng)不切實(shí)際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒(méi)有底氣。
忌語(yǔ)二：
“祝你成功！”
尤其是對(duì)那些不要家長(zhǎng)送的考生，家長(zhǎng)不知道如何表達(dá)自己對(duì)孩子的關(guān)心，喜歡叮嚀這樣一句，其實(shí)沒(méi)有必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關(guān)心考生安全的話語(yǔ)，因?yàn)檫@樣一句話傳達(dá)的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績(jī)”。
忌語(yǔ)三：
“記住你的目標(biāo)，成敗在此一舉！”
有些家長(zhǎng)喜歡給孩子定目標(biāo)。而且往往把高考看得過(guò)于重要，過(guò)分強(qiáng)調(diào)高考在人生中的作用，認(rèn)為孩子如果考不上，或者考不到一個(gè)好的高校，會(huì)直接影響到今后的前途。
忌語(yǔ)四：
“我們家孩子?？汲煽?jī)回回棒，老師都說(shuō)這成績(jī)考清華北大沒(méi)有問(wèn)題！”
高考是能力考試，?？汲煽?jī)好可以從一個(gè)側(cè)面反映孩子的確學(xué)得不錯(cuò)，但模考畢竟不是真槍實(shí)彈的考場(chǎng)，模考成績(jī)好，但由于適應(yīng)不了真實(shí)高考考場(chǎng)的氛圍，影響考試發(fā)揮的考生不在少數(shù)。提醒家長(zhǎng)，千萬(wàn)不要給孩子不切實(shí)際的高期望值，這樣無(wú)形中給孩子增加了壓力，到時(shí)候很有可能直接影響到孩子的正常發(fā)揮。
忌語(yǔ)五：
“把題看仔細(xì)，認(rèn)真答題，千萬(wàn)不要有任何大的疏漏，爭(zhēng)取多拿分。”
高考前老師已經(jīng)反復(fù)叮嚀了，希望考生掌握一些考試技巧，能多拿一分就多拿一分，這時(shí)家長(zhǎng)就不要再多說(shuō)什么了。因?yàn)?，任何一個(gè)考生都不愿意在自己已經(jīng)掌握了的知識(shí)點(diǎn)上丟分。
忌語(yǔ)六：
“現(xiàn)在檢驗(yàn)?zāi)銖?fù)習(xí)好壞的時(shí)刻來(lái)了，你要好好把握。”
如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認(rèn)真復(fù)習(xí)、備考，他們也希望通過(guò)自己的努力，能把握住機(jī)會(huì)，開(kāi)始人生的下一個(gè)旅程。家長(zhǎng)說(shuō)這樣的話，多半會(huì)讓孩子那本來(lái)就容易波動(dòng)的情緒更加難以平靜。
忌語(yǔ)七：
“再堅(jiān)持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”
孩子聽(tīng)到這話，就會(huì)感覺(jué)到自己是家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，好像爸爸媽媽這么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔強(qiáng)、任性的孩子，可能會(huì)頂撞，以至于傷害雙方感情，直接影響到孩子考試情緒的穩(wěn)定。嚴(yán)重的，甚至可能會(huì)導(dǎo)致孩子憎恨考試。
忌語(yǔ)八：
“同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”
現(xiàn)實(shí)生活中，往往有一些家長(zhǎng)喜歡拿孩子來(lái)相互攀比，一個(gè)正確的心態(tài)是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就應(yīng)該有所滿足。
忌語(yǔ)九：
“爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭(zhēng)氣，要有出息。”
現(xiàn)在的家長(zhǎng)為孩子付出很多，他們也希望能得到孩子的回報(bào)。很多家長(zhǎng)都認(rèn)為，在孩子沒(méi)有成人之前，孩子學(xué)習(xí)優(yōu)秀、自覺(jué)、求上進(jìn)就是對(duì)父母悉心栽培最好的回報(bào)。而很多家長(zhǎng)也一廂情愿地把孩子能否考上大學(xué)、能否考上好大學(xué)與孩子未來(lái)的命運(yùn)掛鉤。
忌語(yǔ)十：
“考不上爸爸媽媽也不會(huì)怪你，明年我們?cè)僦匦聫?fù)習(xí)。”
很多家長(zhǎng)希望用這樣的話來(lái)給孩子減壓，幫他們寬心。其實(shí)，大部分考生對(duì)這句話非常反感，他們覺(jué)得還沒(méi)有高考就說(shuō)這話，就是家長(zhǎng)對(duì)他們能力的一種否定。
==================
聯(lián)系客服
