在當(dāng)今社會人們的生活節(jié)奏越來越快，這也就使人們的工作壓力和生活壓力比較大，但是長期處于高壓下，就容易使各種負(fù)面情緒所包圍，如果這種情況下無法得到發(fā)泄時，就容易使我們的心理出現(xiàn)一定的問題，并且在近幾年去相關(guān)研究表明人們出現(xiàn)抑郁癥的概率正在呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢，尤其是對于一些明星和富商來說，發(fā)生這種現(xiàn)象的概率會更明顯！
并且據(jù)一些心理專家曾有過表示，對于一些抑郁癥患者來說，他們在發(fā)病初期其實是有一些輕微抑郁情緒的，一旦擁有這種輕微抑郁情緒，只要及時的發(fā)現(xiàn)，然后及時的疏通，其實也是能夠轉(zhuǎn)為健康的，但是如果不注重調(diào)解的話，可能就會發(fā)育成抑郁癥。并且很多的心理醫(yī)生曾經(jīng)表示，如果常把這3句話掛在嘴邊，那么很可能就是抑郁癥的潛在患者！
常把這“3句話”掛在嘴邊的人，可能是抑郁癥潛在患者，需警惕！
1.都是我不好，全怪我
一般情況下來說，對于一些正常的人，一旦出現(xiàn)一些錯誤的現(xiàn)象時，可能會根據(jù)本能反應(yīng)歸結(jié)于別人或者歸結(jié)于外界原因，但是對于一些有抑郁癥傾向的人來說，他們似乎與正常人相反，所有事情都喜歡把原因歸結(jié)在自己身上，因為對于這樣的人來說，它們自心的自責(zé)和偏執(zhí)會有點多，嚴(yán)重時可能就會出現(xiàn)自虐甚至是抑郁癥的現(xiàn)象！
2.我什么都做不好，一無是處
其實對于很多的心理醫(yī)生來說，他們對于抑郁癥的判定其實有一個非常明顯的特點，就是一旦遇到自己做不了的事情就會自己沒用，并且經(jīng)常會將我什么都做不好，一無是處來看做自己的價值，所以對于這樣的人來說，他們在日常生活中總感覺自己是個負(fù)擔(dān)，所以自殺率也就會如此之高！
3.如果我死了，你們就輕松了
其實在日常生活中，對于很多的抑郁癥患者來說，他們在日常生活中總感覺自己是一個負(fù)擔(dān)，并且對于社會的負(fù)擔(dān)他們也感覺比較的重。因此對于這樣的患者來說，他們總感覺令家人擔(dān)心，所以自己活著也是一種累贅，當(dāng)這種負(fù)面情緒堆積越來越多時就容易崩潰，進而產(chǎn)生抑郁癥甚至是自殺的念頭！
如何預(yù)防抑郁癥？
雖然說起抑郁癥很多人都感覺比較的可怕，其實對于日常生活中抑郁癥的病癥，我們也是可以預(yù)防的，雖然說一些負(fù)面的情緒我們無法阻止，但是一旦遇到負(fù)面情緒時，我們也可以通過其他積極正面的方式來宣泄自己的情緒，不僅要轉(zhuǎn)移注意力，同時還要試圖去多接觸生活中的美好事物，當(dāng)自己的整個心情都變得積極向上時，相信日常生活中的抑郁癥發(fā)病率就會減少了！
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