老中醫(yī)指出，所謂的失眠早醒，其實(shí)是“根”...
老中醫(yī)指出，所謂的失眠早醒，其實(shí)是“根”在五臟，一個(gè)小細(xì)節(jié)，讓你遠(yuǎn)離失眠早醒。
失眠就是五臟不和，陰陽(yáng)不交了。中醫(yī)認(rèn)為人的體表有氣運(yùn)行，在外的是衛(wèi)氣，它在體表固攝運(yùn)行，收攝陽(yáng)氣，白天衛(wèi)氣行在人體的陽(yáng)經(jīng)，晚上則行到陰經(jīng)里。
陽(yáng)氣要是入到陰經(jīng)里人就想睡覺(jué)了，當(dāng)陽(yáng)氣離開(kāi)陰經(jīng)的那一刻，人就醒了。這就是睡眠的機(jī)理。
而失眠就是陰陽(yáng)不交了，有三種情況：
1、陽(yáng)不入陰——心陽(yáng)不能入腎陰，導(dǎo)致心腎不交——整夜睡不踏實(shí)、腰酸背痛、冒虛汗
2、陰差陽(yáng)錯(cuò)——陽(yáng)氣錯(cuò)過(guò)了與陰氣相交的時(shí)間——難以入眠、超過(guò)30分鐘還睡不著
3、陰不戀陽(yáng)——陰精不足，不能收斂陽(yáng)氣——多夢(mèng)、做夢(mèng)被人追、爬高掉下來(lái)、一夜多夢(mèng)、容易驚醒。
那早醒是怎么回事呢？
凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)醒來(lái)，肝火過(guò)旺了。因?yàn)榱璩?點(diǎn)~3點(diǎn)的時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令肝藏血，經(jīng)過(guò)一天勞累，夜晚平臥時(shí)血回歸于肝，肝臟充分休息，然而肝火過(guò)旺、氣滯等原因?qū)е赂螝獠粫常?jīng)絡(luò)不通，故常常醒來(lái)。
除了早醒之外，肝火旺盛還會(huì)有以下的現(xiàn)象：
①經(jīng)常一天不洗頭就會(huì)變得很油膩，還有脫發(fā)；
②臉上總是晦暗沒(méi)有光澤，容易長(zhǎng)痘；
③情緒不是很穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣。
凌晨3點(diǎn)~5點(diǎn)醒來(lái)，肺火過(guò)旺了，這個(gè)時(shí)候還會(huì)伴有咳嗽，皮膚干燥的情況。
另外還會(huì)有胸悶氣短，鼻子不通氣的情況。
做好一個(gè)小細(xì)節(jié)讓你的失眠早醒不再。
老中醫(yī)建議用酸棗仁，梔子，百合，益智仁，茯苓，蓮子，大棗，山藥等食材配制后組成酸棗仁安舒茶泡水喝。
中醫(yī)里認(rèn)為調(diào)理失眠，藥補(bǔ)優(yōu)于食補(bǔ)，主要在于調(diào)理五臟補(bǔ)氣血為主。張仲景《金匱要略》中記載，'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
1、酸棗仁——安神，養(yǎng)肝血；
2、百合——潤(rùn)肺高手，寧心安神；
3、茯苓——祛濕利水，養(yǎng)心安神；
4、益智仁——滋肝補(bǔ)腎，調(diào)五臟；
5、山藥——健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血益氣；
長(zhǎng)期飲用可以安五臟潤(rùn)六腑，疏肝潤(rùn)肺、清心安神，助眠。
買(mǎi)三發(fā)五——
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