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3-4月份大多的人基本上都吃當(dāng)季水果，3-4月份的當(dāng)季水果有菠蘿、楊桃、車?yán)遄?、草莓、芒果、山竹、櫻桃等。吃水果也是有講究的，吃好了養(yǎng)生防病，吃不好傷身害病。

1. 草莓；草莓有的地方叫紅莓或地莓，是一種紅色水果，外形呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁。草莓含有特殊的濃郁水果芳香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含豐富的維生素C，有幫助消化的功效。草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。

   

2. 芒果；芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A、維生素C的含量極為豐富，還含有多種人體必需的微量元素（硒、鈣、磷、鉀等）。食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止嘔作用。芒果中含有的大量維生素A具有防癌，抗癌的作用。由于芒果中含有大量的維生素，如果經(jīng)常食用，還可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。

   

3. 山竹；山竹含有豐富發(fā)蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。對(duì)體弱，營(yíng)養(yǎng)不良，病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。另外山竹還具有降燥、清涼解熱的作用。山竹屬于寒性水果，體質(zhì)虛寒者少吃。山竹切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉湯等寒性食物同吃，若不慎吃過(guò)量，可以用紅糖煮姜茶解之。在泰國(guó)人們將榴蓮和山竹視為“夫妻果”，如果吃了過(guò)多的榴蓮上了火，吃幾個(gè)山竹就能緩解。

   

4. 菠蘿；菠蘿中所含的糖、鹽類、酶，有利尿的作用，適當(dāng)食用菠蘿對(duì)腎炎，高血壓患者有益。菠蘿性味甘平，具有健胃消食，補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。菠蘿中還含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，可以溶解阻塞于組織中的纖維蛋白質(zhì)和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。有過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，過(guò)去有食用菠蘿過(guò)敏者，應(yīng)禁止食用。

   

5. 楊桃；楊桃中含有大量的糖類、維生素和有機(jī)酸等，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。楊桃果汁中含有的草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃還有消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙疼的作用。
   

• 水果雖好，但不是每個(gè)人都適合食用任何水果，選擇什么水果食用最好是結(jié)合自身體質(zhì)選擇。