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　　夏季喝什么粥好?夏季是養(yǎng)生的好季節(jié)，養(yǎng)生就是要養(yǎng)護(hù)我們的五臟六腑的，那么如何通過(guò)飲食達(dá)到的保養(yǎng)目的呢?下面就跟小編來(lái)了解夏季哪些養(yǎng)生粥可以幫助我們有效的補(bǔ)腎吧!

　　一、黑豆粥

　　枸杞子30克、核桃仁5個(gè)、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

　　功效：適用于腎虛須發(fā)早白者。

　　二、黑豆桂圓(龍眼)粥

　　黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

　　功效：適用于腎虛心悸者。

　　三、蓮肉首烏粥

　　何首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

　　四、肉蓯蓉羊腎湯

　　肉蓯蓉20～30g，羊腎1對(duì)。水適量，煮湯。調(diào)味服食。

　　功效：補(bǔ)腎益精。適用于腎虛，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。肉蓯蓉常用于治療腰膝冷痛等?！侗静萁?jīng)》說(shuō)它能“養(yǎng)五臟，強(qiáng)陰，益精氣”。羊腎，味甘性溫，人腎經(jīng)，功能補(bǔ)腎氣，益精髓。

　　五、杜仲豬腰湯

　　杜仲25克、威靈仙15克、豬腰1副。將豬腰洗凈剖開(kāi)去筋膜，再將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟后去藥渣及調(diào)料，吃腰子喝湯。

　　功效：適用于腎虛腰痛者。

　　六、韭菜子白芷粥

　　韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥，去渣留汁，再加米煮粥食之。

　　功效：適用于腎虛帶下者。

　　七、淮山藥枸杞燉豬腦

　　豬腦1個(gè)，淮山藥30克，枸杞子15克，加水及佐料燉服。

　　功效：適用于腎虛眩暈者。

　　八、姜附燉羊肉

　　生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。生姜洗凈去皮，羊肉洗凈切塊，與熟附子同放鍋內(nèi)加油、糖適量，慢火燉，待肉爛時(shí)加鹽調(diào)味，吃肉喝湯，并盡量吃姜。

　　上面的八款藥膳都是我們?cè)陲嬍持斜容^好的治療腎虛的食物，而且只有我們補(bǔ)好腎臟健康才能增強(qiáng)體質(zhì)，才能讓我們的身體更加的健康。