很多時(shí)尚女性希望通過瘦身食譜達(dá)到減肥的目的。其實(shí)要健康減肥最佳的方法不是節(jié)食，每天計(jì)算脂肪熱量的攝入量有多少。最重要的是均衡飲食。對(duì)于一下好的食物，我們要多吃，對(duì)于一些對(duì)減肥負(fù)作用的食物就少吃。例如這期我們給各位美女MM們介紹的水果就是一項(xiàng)減肥瘦身非常好的減肥食品了。
這就是我們今天的主角――奇異果。
美麗肌膚
奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等，可以提供肌膚跟多養(yǎng)分，還有清潔、活膚、去角質(zhì)的功用。
強(qiáng)力瘦身
雖然奇異果營養(yǎng)價(jià)值高，熱量卻很低，同時(shí)脂肪含量很低，維生素含量很豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用它。
漂亮頭發(fā)
奇異果每100克果肉中所含有的維生素C達(dá)100-420毫克，在水果中是數(shù)一數(shù)二的，想要漂亮頭發(fā)一定要多吃他。
清除身體毒素
奇異果所含有的微酸能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)你對(duì)食物的興趣，減少腸胃脹氣的發(fā)生，如此便能逐漸改善你的睡眠狀態(tài)。
每天吃一個(gè)奇異果，就能補(bǔ)充我們一天所需的維生素C。另外，奇異果含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)分解，腸胃比較弱的女孩，飯前或飯后，吃一個(gè)奇異果，絕對(duì)可以讓你愉快的享受肉類的美味！
1.奇異果的營養(yǎng)成分豐富，但它的熱量只有48卡而已！想減肥的女孩可以將它列入減肥菜單。
2.要使奇異果成熟速度加快，可以將奇異果與香蕉、蘋果一起放入食物袋中，將食物袋密封，綁緊，維持17攝氏度的溫度，過2-3天後，美味可口的奇異果就可以享用了。
瘦身菜式介紹：奇異果布丁
1.材料：奇異果，瓊脂，冰糖，礦泉水
2.制作方法：
a.奇異果洗凈，去皮并搗成泥狀；
b.溫水將瓊脂泡軟，將礦泉水用中火燒開，放入泡軟的瓊脂并不停攪拌至瓊脂融化。關(guān)火，在鍋內(nèi)倒入果泥和冰糖，按同一個(gè)方向不停攪拌，指導(dǎo)均勻。
c.將做好的鍋內(nèi)原料倒進(jìn)方盒中，并放進(jìn)冰箱冷凍。20分鐘後拿出，切成自己喜歡的形狀，裝盤即可。
3.功效：奇異果布丁焗油補(bǔ)脾、養(yǎng)血，健胃的功效，經(jīng)常食用可以讓你的肌膚時(shí)刻保持水分充足的狀態(tài)。
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