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現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，糖尿病越來(lái)越多年輕化，糖友們穩(wěn)住血糖預(yù)防并發(fā)癥勢(shì)在必行，這個(gè)降糖穩(wěn)糖的妙方，大家趕緊get起來(lái)！

1.桑葉葛根汁

做法：

（1）備桑葉6克，葛根10克，水300毫升，白糖適量。

（2）將桑葉、葛根洗凈，葛根切成薄片，放入瓦煲內(nèi)加水，用大火煮沸，再改用小火煮25分鐘，濾出藥汁，再加水200毫升繼續(xù)煮20分鐘，?；鸷笤俅芜^(guò)濾，將兩次藥汁混合，加入白糖攪勻即可飲用。

中藥記載桑葉及葛根均有清熱解表的功效，現(xiàn)代研究表明桑葉所含的脫氧野尻霉素以及葛根中所含的類黃酮物質(zhì)都有明顯的降糖作用，而二者結(jié)合形成的洗胰清糖素更是可以清除多余不能被分解的糖分，可見(jiàn)桑葉及葛根對(duì)降糖的功效。

2.苦瓜茶

做法：

（1）苦瓜洗凈切成約4厘米左右的薄片，曬干或烘干備用。

（2）將苦瓜片用清水沖洗，放入杯中，注入沸水沖泡，蓋杯蓋悶8至10分鐘即可，怕苦的朋友可以等茶水稍涼后加入適量蜂蜜飲用。

苦瓜具有清暑解渴、降血糖、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能。還含有豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用，能保持精力旺盛，對(duì)治療青春痘有很大益處，不僅老人適合，年輕人也適合哦！

以上這兩個(gè)妙方不僅對(duì)降低血糖有幫助，還可以當(dāng)做涼茶清熱解毒，大家get到了嗎？