頭在身體的最頂端、最高點(diǎn)，頭正則身正，身正才能步穩(wěn)。在舞蹈中頭位正確與否，對(duì)形體移動(dòng)和造型都有一定的影響，頭為首領(lǐng)，頭具有穩(wěn)定的平衡力和鮮明的表現(xiàn)力，因而頭成為觀眾或評(píng)審矚目的關(guān)注點(diǎn)。作為一個(gè)舞者如果頭頂不起來(lái)，立不住，就沒(méi)有精氣神。有人說(shuō)：跳舞好壞，看脖子；我說(shuō)：跳舞好壞，看頭。在眾多的舞者中，只要一看頭，就知道誰(shuí)是國(guó)標(biāo)的真正舞者。
摩登舞對(duì)頭有怎樣的要求呢?提摩西.豪森在華爾茲教學(xué)中講：空中有一頂帽子，將頭伸進(jìn)帽子里。中國(guó)老師說(shuō)：你們的頭要頂向天花板，去找頂天花板的感覺(jué)。不管是外國(guó)老師還是中國(guó)老師，都強(qiáng)調(diào)舞者的頭向上頂，表明頭的力量是向上的，身體是延伸的，而且身體在頭下會(huì)有一種懸吊的感覺(jué)。目前，我覺(jué)得我們一些業(yè)余舞者還認(rèn)識(shí)不到“頭上頂”的重要性。
武術(shù)界講究“頂頭懸”。我在網(wǎng)上看到一篇《什么是“頂頭懸”》的文章，作者寫(xiě)道：“師爺說(shuō)過(guò)，“頭”乃統(tǒng)領(lǐng)全身，但練功時(shí)總是說(shuō)不到頭，因?yàn)橥降軅兙毑坏揭欢▽哟危^豎不起來(lái)，說(shuō)也理解不了。這句話(huà)對(duì)我有了啟發(fā)，也就是說(shuō)，“頂頭懸”是八卦掌功夫的關(guān)鍵，不管你練多少年，頭頂不起來(lái)，就不能做到全身一體之勁?！蔽湫g(shù)作者的這段話(huà)也告訴我們舞者，不管你練習(xí)摩登舞多少年，如果你頭頂不起來(lái)，你就算不上一個(gè)合格的摩登舞舞者。
舞者如何能夠讓頭頂起來(lái)？我的理解是，在身體直立的情況下，延伸自己的身體，腳向下壓地，地面給予身體的反作用力，這種反作用力沿腳踝、膝部、髖部、脊柱到頭頂，頭牽引著身體向上，同時(shí)身體又支撐著頭，頭才能“虛領(lǐng)頂勁”，統(tǒng)領(lǐng)全身，在跳舞的時(shí)候無(wú)論你是靜態(tài)還是動(dòng)態(tài)都應(yīng)該保持這種挺拔的狀態(tài)，才能具有舞者的氣質(zhì)和風(fēng)范。
站立時(shí)的靜態(tài)頭位，維克多馮在華爾茲教學(xué)中講：從側(cè)面來(lái)看，我的頭、肩膀、肋骨、臀部、膝蓋都是垂直于我腳上的一條直線(xiàn)。他告訴我們頭的正確位置垂直在腳上。如果男士的左腳是主力腳，頭在左腳上，頭和左腳是一條直線(xiàn)。法比奧大師講：頭有三個(gè)維度，第一個(gè)維度是頭的中心，第二個(gè)維度是臉，第三個(gè)維度是后腦勺。頭的中心（脊柱）放在腳的中間部位，臉?lè)旁谀_掌上，后腦勺放在腳跟上。維克多馮和法比奧講的站立頭位很具體，很重要。法比奧在講《頭部重量的運(yùn)用》時(shí)，他說(shuō)：在一小節(jié)最后部分，我要使勁地找到我的第一個(gè)維度，垂直地貫穿我的中心，用我的脊柱找到我的正確位置，這就是靜態(tài)平衡。法比奧要求米爾科和艾迪塔示范時(shí)，盡可能延長(zhǎng)頭的中心線(xiàn)。我覺(jué)得我們業(yè)余舞者缺少第一個(gè)維度，用頭牽引脊柱延伸的靜態(tài)平衡功夫。
關(guān)于女士搭架型時(shí)的頭位，海瑟.史密斯講她的頭是看向手表的方向，喬安娜講頭的姿勢(shì)時(shí)，強(qiáng)調(diào)左腮向內(nèi)，后腦勺向外。常見(jiàn)一些業(yè)余女舞者，頭向左轉(zhuǎn)時(shí)，左腮向外，眼睛看向左胳膊肘，頭位不正確。我的理解是搭架型時(shí)的轉(zhuǎn)頭，是后腦勺向左轉(zhuǎn)，臉向右轉(zhuǎn)。
前面講的是靜態(tài)的頭位，那么動(dòng)態(tài)頭位該如何擺放，有時(shí)舞者不知所措，頭該不該轉(zhuǎn)動(dòng)？頭該不該換位？
1、右轉(zhuǎn)步的頭位
一位外國(guó)老師講習(xí)右轉(zhuǎn)步，讓迪馬和歐嘎示范，他講：從預(yù)備步結(jié)束開(kāi)始，迪馬從11點(diǎn)45分的位置開(kāi)始移動(dòng)，移動(dòng)到11點(diǎn)55位置，最后結(jié)束時(shí)迪馬的身體有一曲線(xiàn)，迪馬的鼻頭則是在他的胸骨之上。從迪馬右轉(zhuǎn)步的三個(gè)頭部位置來(lái)看，可了解到迪馬的頭位是變化的，不是一直保持在左邊不動(dòng)。
少數(shù)業(yè)余舞者不忘初衷，跳舞時(shí)頭始終保持在左邊不動(dòng)，看上去非常呆板。頭不是固定不變的，而是隨姿勢(shì)和動(dòng)作的改變，頭位也隨之變動(dòng)。
2、左轉(zhuǎn)步的頭位
維克多馮講：維也納華爾茲，在完成右轉(zhuǎn)步之后，準(zhǔn)備要做左轉(zhuǎn)步，中間需要一個(gè)并換步來(lái)轉(zhuǎn)換，這個(gè)舞步，右腳前進(jìn)并換步。這個(gè)并換步之后，要做左轉(zhuǎn)步的方向，做這個(gè)舞步，很重要的是整個(gè)從脖子到腳都在轉(zhuǎn)，而不是頭。
這是一個(gè)從腳到脖子的身體轉(zhuǎn)，而頭不轉(zhuǎn)的例子。我的理解是，左轉(zhuǎn)步是從左腳開(kāi)始出腳，右腳是主力腳，右腳扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，而頭不動(dòng)。我想這個(gè)例子也適用華爾茲左轉(zhuǎn)步。
3、翼步的頭位
翼步有兩種，一種是前進(jìn)翼步，另一種是后退翼步。翼步是個(gè)交換位置的舞步，男女舞伴從右側(cè)對(duì)右側(cè)位置轉(zhuǎn)換到左側(cè)對(duì)左側(cè)位置。維克多馮在講解后退翼步時(shí)說(shuō)：我要加入身體向左的扭轉(zhuǎn)和身體向右的傾斜...，從我的頭到腳的軸心是垂直的，我只是在我的頭部和腳之間改變身體。
維克多馮講翼步的移動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)中頭位在左邊，并且頭位在腳上，保持頭到腳的垂直。
4、分式激轉(zhuǎn)步
分式激轉(zhuǎn)步，男士右腳扭轉(zhuǎn)，左腳后退，只用左腳跟轉(zhuǎn)，接著繼續(xù)轉(zhuǎn)上半身的身體，但不轉(zhuǎn)臀、腳、頭，只轉(zhuǎn)上半身。女士左腳扭轉(zhuǎn)，右腳前進(jìn)，2左腳扭轉(zhuǎn)，肩膀仍保持在同一位置，只扭轉(zhuǎn)腳，轉(zhuǎn)頭，進(jìn)入開(kāi)式位。
分式激轉(zhuǎn)步從男女舞伴右側(cè)對(duì)右側(cè)位置的閉式位，轉(zhuǎn)換到男士右側(cè)對(duì)女士左側(cè)的開(kāi)式位，男士的頭重心在右腳上，女士的頭重心在左腳上，各自的身體即要朝著舞伴的方向，又要朝著自己的移動(dòng)方向。
5、紡織步的頭位
紡織步在華爾茲中運(yùn)用迂回步的移動(dòng)舞步，既有反身動(dòng)作，又有反身動(dòng)作位置，具有挑戰(zhàn)性。舞者都非常喜歡這個(gè)移動(dòng)舞步，可是紡織步比較難跳，尤其是女士的頭位變化不容易把握。
紡織步的初始是開(kāi)式位。男士左腳是主力腳，女士右腳是主力腳。
截圖1 開(kāi)式位
截圖2 第一步
截圖3 第二步
截圖3 第三步
截圖4 第四步
截圖6 第五步
截圖7 第六步
從前面七張截圖來(lái)看，維克多馮的頭位始終保持在左邊，而安娜的頭位有時(shí)一會(huì)在左邊，一會(huì)在右邊。安娜講：在紡織步中，我們有兩種方式來(lái)做頭部動(dòng)作，你可以轉(zhuǎn)你的頭到閉式位置，你也可以將你的頭保持在開(kāi)式位置，我選擇后者，將頭保持在開(kāi)式位置。在維也納華爾茲的并換步中，無(wú)論是前進(jìn)步還是后退步，安娜也是采取開(kāi)式位方式，頭位左右變換，非常漂亮，而維克多馮的頭位始終保持在左邊。這也告訴女士，頭位不要固守在左邊，根據(jù)動(dòng)作的需要，頭位可以轉(zhuǎn)換到右邊。
6、探戈林克(Link)的甩頭
林克是譯名，維克托稱(chēng)為行進(jìn)連接步，大家習(xí)慣稱(chēng)它為連（接）步。連步的甩（擺）頭非常好看，干脆利落。舞者喜歡做這個(gè)動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，以求做好。可是有人做的不得要領(lǐng)，不是搖頭就是晃膀子。維克托和海瑟認(rèn)為林克的擺頭是由底盤(pán)發(fā)力做出來(lái)的。
維克托講:朝向斜墻壁，左腳側(cè)行向前，稍微向左轉(zhuǎn)一點(diǎn)，左腳內(nèi)扣，兩條大腿內(nèi)側(cè)有壓力，通過(guò)大腿、臀部和上身打開(kāi)來(lái)擺頭。海瑟講：對(duì)我來(lái)說(shuō)，所有的工作都是在底盤(pán)上完成的。左臀先向后轉(zhuǎn)動(dòng)，右側(cè)大腿向下轉(zhuǎn)動(dòng)，右腿向后，右腳內(nèi)扣，右腳跟落地后，左腳進(jìn)入擰轉(zhuǎn)，最后甩頭。
從林克甩頭來(lái)看，頭從閉式位甩到開(kāi)（側(cè)）式位，從左到右，先是反身動(dòng)作位置，然后用底盤(pán)的力量，從膝蓋、大腿、臀部、胸部、肩膀到頭，林克的節(jié)奏是QQ，在第二個(gè)Q甩頭，干脆利落。
截圖9 林克結(jié)束的頭位
7、埋頭
女士埋頭，男士視如己出，是男士引導(dǎo)的結(jié)果。在舞廳里常見(jiàn)業(yè)余舞者練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，互相交流怎么做才能做出漂亮的埋頭，有的說(shuō)先搖頭，有的說(shuō)用腰力，引帶女士埋頭。后來(lái)，我學(xué)習(xí)了法比奧的《頭部重量的運(yùn)用》，才明白其要領(lǐng)。法比奧說(shuō)：做埋頭動(dòng)作，男士不是用頭引領(lǐng)，而是用膝蓋，在原地做，男士的頭是最后一個(gè)動(dòng)作。他還強(qiáng)調(diào)在做埋頭動(dòng)之前，身體一定是在靜態(tài)狀態(tài)?？ǖ賮?瓦諾內(nèi)講到埋頭時(shí)說(shuō)：女士整個(gè)上身和頭一起埋進(jìn)去，不能先向前頂臀部再埋頭。
8、右軸轉(zhuǎn)步（雙飛）的頭位
看了維克托&海瑟.史密斯關(guān)于“軸轉(zhuǎn)與旋轉(zhuǎn)”的教學(xué)視頻，維克托講解右軸轉(zhuǎn)步，我的理解是我們平時(shí)所說(shuō)的雙飛舞步，業(yè)余舞者都非常羨慕別人的雙飛，可是自己不得要領(lǐng)，跳不好，其中跳不好原因之一是頭位不對(duì)。
右軸轉(zhuǎn)步，維克托講：右腳支撐，左腳向后退，重心轉(zhuǎn)移到左腳上，左肩、左臀、左腳為固定軸，作為整體來(lái)旋轉(zhuǎn)，常犯的錯(cuò)誤是太急于轉(zhuǎn)動(dòng)身體，轉(zhuǎn)動(dòng)身體之后，還沒(méi)來(lái)得及轉(zhuǎn)動(dòng)腳，身體轉(zhuǎn)動(dòng)的速度快于腳，前出右腳的時(shí)候，右邊的肩、臀、腳就是軸心，頭和左腳繞著右軸心移動(dòng)的。切記在邁右腳的時(shí)候，不是讓頭從身體右側(cè)上方過(guò)去，把身體重量放到女士的身體空間了，應(yīng)該是讓頭部和左腳繞過(guò)去，右腳向前軸轉(zhuǎn)。
從維克托講解我們就會(huì)明白了，右腳前進(jìn)時(shí)，我們的頭不是從身體右上方過(guò)去，而是頭和左腳繞身體過(guò)去，頭位正確才能確保身體平衡。
前面主要介紹了外國(guó)老師們講述的靜態(tài)頭位和動(dòng)態(tài)頭位，下面再整理一下我對(duì)頭位的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)和理解，供大家參考。
1、身體靜態(tài)時(shí)，頭垂直在腳上，頭正身正，延伸頭的中心線(xiàn)。
2、右轉(zhuǎn)步，前進(jìn)步，左腳扭轉(zhuǎn)，身體向右轉(zhuǎn)，而頭向左轉(zhuǎn)，頭與身體反向運(yùn)動(dòng)。后退步，右腳扭轉(zhuǎn)，頭不在右重心腳上。
3、左轉(zhuǎn)步，開(kāi)始右腳扭轉(zhuǎn)，以右腿為軸，從腳到脖子轉(zhuǎn)動(dòng)，而頭不轉(zhuǎn)。
4、翼步，頭和腳不動(dòng)，身體扭動(dòng)。
5、分式激轉(zhuǎn)步，男士左腳后退，只用左腳跟轉(zhuǎn)，接著繼續(xù)轉(zhuǎn)上半身但不轉(zhuǎn)臀、腳、頭。
6、紡織步，女士后退步，頭可放在左邊，也可以放在右邊。
7、埋頭，先埋整個(gè)上身，再埋頭，切記先向前頂臀部再埋頭。
8、右旋轉(zhuǎn)步，頭和腳繞身體旋轉(zhuǎn)，切記頭從身體上方過(guò)去。
9、頭和腳有著密切的對(duì)應(yīng)關(guān)系。前進(jìn)步，身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)臉朝向移動(dòng)腳尖；后退步，后腦勺朝向移動(dòng)腳跟。
10、左右擺蕩時(shí)，頭是固定點(diǎn)，骨盆在脊柱下擺蕩，產(chǎn)生身體傾斜。
11、做造型時(shí)，動(dòng)作從腳、膝、胯、腰、肩到頭，頭是最后一個(gè)動(dòng)作。身體靜態(tài)平衡時(shí)，要想使身體重心從靜態(tài)平衡中移出，就要先從頭開(kāi)始，運(yùn)用頭部重量移動(dòng)身體重心。
12、頭與脊柱的關(guān)系。頭長(zhǎng)在脊柱上，頭部依其重量平衡身體，頭不應(yīng)該隨脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)，再說(shuō)脊柱本身不應(yīng)該轉(zhuǎn)動(dòng)，而是身體圍繞著脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)。右轉(zhuǎn)步，身體向右轉(zhuǎn)，而頭向左轉(zhuǎn)；左轉(zhuǎn)步，身體向左轉(zhuǎn)，而頭不動(dòng)。右旋轉(zhuǎn)步，頭不隨脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)，而是隨左移動(dòng)腳繞脊柱旋轉(zhuǎn)。
網(wǎng)上視頻，一位女老師說(shuō)：“頭不會(huì)做任何事情，...頭隨脊椎的變化而變化。”此種觀點(diǎn)，完全違背了法比奧《頭部重量的運(yùn)用》的理論，不敢茍同。
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