超常記憶
序言（一）
記憶力每個(gè)人都有，但不是每個(gè)人都有超常的記憶力，每每看到別的同學(xué)玩的時(shí)間比你多，而考的分?jǐn)?shù)、學(xué)習(xí)成績(jī)又比你高時(shí)，你心里是什么感受呢？當(dāng)你面對(duì)一大堆枯燥、乏味的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，你是否懷疑他們大腦的構(gòu)造與常人不一樣呢？其實(shí)只要掌握了一些科學(xué)的方法，學(xué)習(xí)、記憶原本也是快樂(lè)、有趣的事情。
"冬練三九""夏練三伏"，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽時(shí)的成績(jī)都離不開(kāi)平時(shí)刻苦的訓(xùn)練，而事實(shí)上，記憶力經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，也可達(dá)到高效率。
但是，初次接觸門薩記憶的人不外乎有兩種態(tài)度：1 懷疑真的行嗎？四天時(shí)間，能有效果嗎？2 它如此神速、神奇，是否今后所有的東西都可用這些方法呢？其實(shí)記憶既然講究方法，我們就要客觀看到它的一些優(yōu)缺點(diǎn)。
有的同學(xué)說(shuō)，方法簡(jiǎn)單、實(shí)用，當(dāng)然并不神奇，確實(shí)如此，零散的抽象的無(wú)邏輯的東西經(jīng)過(guò)我們想象的加工，就變得形象，有邏輯聯(lián)系的整體并有線索串聯(lián)起來(lái)了。也有人認(rèn)為荒誕可笑，然而正是因?yàn)槠?可笑"卻讓我們記住了我們要記的東西，而且記得快、牢了?，F(xiàn)在還有誰(shuí)來(lái)指責(zé)說(shuō)《西游記》《聊齋》《封神演義》的荒唐呢？它正說(shuō)明：新奇荒唐、不合情理的想象與聯(lián)想也是人的一種能力，能加深我們的記憶。
但大多數(shù)功利性的同學(xué)都不這么認(rèn)為：我才不管那么多的能力，我要的是如何才記得最多。其實(shí)如果沒(méi)有人的各項(xiàng)基本能力、綜合素質(zhì)作基礎(chǔ)，記憶就成為沒(méi)有基礎(chǔ)的空中樓閣，因?yàn)橛洃洸粏渭兪悄硞€(gè)器官的機(jī)能，而是各項(xiàng)機(jī)能的綜合、協(xié)調(diào)調(diào)動(dòng)各種感官及生理機(jī)能的結(jié)果。
運(yùn)用記憶方法可大腦在同樣多的時(shí)間內(nèi)完成更多的工作量，如選擇編碼、翻譯等，相對(duì)以前對(duì)記憶內(nèi)容的機(jī)械重復(fù)，這種在材料中找線索的過(guò)程是輕松、沒(méi)有壓力的，而且方法還對(duì)大腦左右半球的開(kāi)發(fā)有獨(dú)到之處。例如倒背、順背還有效克服了前攝抑制（先學(xué)知識(shí)對(duì)后學(xué)知識(shí)的干擾）、后攝抑制（后學(xué)知識(shí)對(duì)已有知識(shí)的干擾）的影響，大大增加了記憶存儲(chǔ)的空間和利用率，使我們?cè)谔崛r(shí)更方便：如檔案記憶法能使我們準(zhǔn)確快捷地提取出記憶內(nèi)容，如同破案一樣只要抓住線索就可順藤摸瓜地聯(lián)想串聯(lián)法，如節(jié)約儲(chǔ)存空間和擴(kuò)大利用率地縮字法，利用熟悉地東西或事物掛鉤地編碼轉(zhuǎn)換法，等．．．?。?br>可能有的同學(xué)要問(wèn)，我們這些方法能在學(xué)習(xí)中運(yùn)用上嗎？這些擔(dān)心完全是多余地，因?yàn)槲覀兊牟牧隙际侨∽灾行W(xué)教材。還有的同學(xué)反映不知怎么用，其實(shí)只要掌握了這四天這些簡(jiǎn)單、經(jīng)典地方法之后，記二十個(gè)詞語(yǔ)，四十個(gè)詞語(yǔ)，實(shí)際上就相當(dāng)于把課文或段落加密壓縮來(lái)存放，如加密地碟片不是比普通碟片容量更大嗎？數(shù)字即又訓(xùn)練了抽象與形象地轉(zhuǎn)化能力，它啟發(fā)我們?nèi)魏螙|西原來(lái)都可以找其內(nèi)在的聯(lián)系來(lái)記憶。另一個(gè)層面也激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和求知欲，把枯燥的記憶內(nèi)容形象化。同樣一個(gè)記憶內(nèi)容，可用多種方法加以記憶，關(guān)鍵就看你運(yùn)用的靈活程度，千萬(wàn)不能生搬硬套，當(dāng)然，方法歸方法，也不包羅萬(wàn)象，這些方法都不是萬(wàn)能的，它需要你吸收后再創(chuàng)新，"任何藥都不包治百病"，"一把鑰匙開(kāi)一把鎖"，"只要用心，都有方法"，所有的例子都是由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)，希望它能起到拋磚引玉的效果，學(xué)了這些方法，再發(fā)現(xiàn)你自己的方法，能對(duì)癥下藥，綜合、靈活運(yùn)用，也就不枉這短短的四天學(xué)習(xí)了。
我們?cè)谡n堂中的很多這類反映力觀察力測(cè)試方法已被廣泛采用，全球500強(qiáng)的絕大多數(shù)企業(yè)招聘中高級(jí)人才時(shí)均將此類試題列為必測(cè)項(xiàng)目之一，在國(guó)內(nèi)、國(guó)家公務(wù)員考試、GRE考試、TOFFL考試．．．?。苍絹?lái)越多地采用這類試題。因此，我們有必要熟悉這類試題，它可以幫助你更好、更快地理解出題者的意圖，從而最大限度地展現(xiàn)你的才華與潛力。也客觀地認(rèn)識(shí)你自己的天賦、個(gè)性及其它地興趣所在，使你少走彎路，輕松地邁向成功。
注：當(dāng)然，無(wú)論你喜歡與否，都越來(lái)越難避開(kāi)這類測(cè)試，因?yàn)閷?shí)踐證明，這類測(cè)試比學(xué)歷、個(gè)人閱歷更能反映一個(gè)人地潛力，在這類測(cè)試中獲得高分，往往可以幫助你在充滿競(jìng)爭(zhēng)地環(huán)境中獲得出人頭地的機(jī)會(huì)。
序言（二）
記憶是一種心理現(xiàn)象，現(xiàn)在，它亦是一門最引人注目的新興科學(xué)。而它在學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中又有無(wú)可比擬的重要意義：正是大腦的記憶功能，人類社會(huì)的經(jīng)驗(yàn)才能一代一代傳下去?？v觀歷史上凡是在政治、經(jīng)濟(jì)、科學(xué)、教育、文學(xué)、藝術(shù)、體育等各個(gè)領(lǐng)域中有所建樹(shù)的人，不是天資聰穎，就是刻苦努力，記憶力超群，記憶得法，否則他們也難成功。這就啟示我們，如果想成才，要干番事業(yè)，就必需提高記憶力。這種需求在知識(shí)爆炸、信息急劇增長(zhǎng)的今天，尤顯必要。
英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)："一切知識(shí)，都不過(guò)是記憶。"
它道明了記憶是人類學(xué)習(xí)知識(shí)的需要，知識(shí)是人類實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)物，記憶是知識(shí)形成和發(fā)展的重要因素，這亦顯示了記憶本身就是一門科學(xué)的學(xué)科。17世紀(jì)捷克教育家夸美紐斯曾經(jīng)感嘆道："假如我能夠記得所曾讀到、聽(tīng)到和我們?cè)蕾p過(guò)的一切事物，隨時(shí)可以應(yīng)用，那么，我們便會(huì)顯得何等的有學(xué)問(wèn)啊！"但是在我們的學(xué)習(xí)和生活中，常常會(huì)因?yàn)?忘記"而遭至失敗，令我們感到苦惱。事實(shí)上，每個(gè)人的記憶容量是無(wú)限的，但未經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的記憶力卻是軟弱的。到目前為止，針對(duì)中小學(xué)對(duì)所學(xué)知識(shí)如何進(jìn)行快速有效的記憶，鮮見(jiàn)有系統(tǒng)的方法及研究。本書即從理論上開(kāi)創(chuàng)了一條合適中國(guó)人習(xí)慣的記憶各科知識(shí)的捷徑：它融會(huì)了語(yǔ)言學(xué)、密碼學(xué)、符號(hào)學(xué)，采用了編碼原則和形象、諧音、聯(lián)想、想象、轉(zhuǎn)換、頂替、中介等方法，使一些抽象的單詞、概念、術(shù)語(yǔ)、問(wèn)答題等各種材料在一種愉快的特定情景中得以牢記。它填補(bǔ)了傳統(tǒng)記憶方法"易短路"的缺點(diǎn)，真正實(shí)現(xiàn)了記憶各科知識(shí)的快準(zhǔn)牢，且簡(jiǎn)單易學(xué)，高效實(shí)用，對(duì)減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，提高教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生記憶輕松，達(dá)到事半功倍之效。
記憶是人類學(xué)習(xí)知識(shí)的需要
知識(shí)是人類實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)物
記憶是知識(shí)形成和發(fā)展的重要因素
目錄
第一章 記憶的重要性
一、 記憶是智慧之火
二、 記憶術(shù)是時(shí)代的趨勢(shì)
三、 記憶有法
四、 記憶術(shù)使你在學(xué)習(xí)和生活中如虎添翼
第二章 記憶與遺忘
一、 記憶的規(guī)律性
1. 艾賓浩斯的遺忘規(guī)律
2. 系列位置效應(yīng)
二、 記憶的結(jié)構(gòu)
三、 對(duì)記憶的理解
四、 遺忘
1. 記憶消退說(shuō)
2. 遺忘是由于沒(méi)有可依賴的回憶線索造成的
五、 記憶的關(guān)鍵
1. 利用儲(chǔ)存和提取的信息形態(tài)--奇
2. 利用儲(chǔ)存和提取的信息形態(tài)--新
3. 利用儲(chǔ)存和提取的信息形態(tài)--聯(lián)想
第三章 想象、轉(zhuǎn)換形象訓(xùn)練
一、 想象的清晰性
二、 想象的運(yùn)動(dòng)性
三、 想象的夸張性
四、 想象的貼近性
第四章 聯(lián)想法
一、 聯(lián)想記憶的特點(diǎn)
二、 聯(lián)想訓(xùn)練
三、 串聯(lián)聯(lián)想法
第五章 文字檔案記憶法
一、 身體碼
二、 軍隊(duì)碼
三、 明星碼
四、 如何使用記憶碼
五、 文字檔案記法具體運(yùn)用
第六章 配對(duì)聯(lián)想記憶法
第七章 數(shù)字類記憶
一、 數(shù)字編碼的方法
二、 數(shù)字類記憶的規(guī)則、運(yùn)用范圍
三、 數(shù)字編碼表
第八章 字母類記憶
一、 形象轉(zhuǎn)換
二、 字母編碼
三、 編碼的具體運(yùn)用
四、 單詞的記憶方法
訓(xùn)練
編后語(yǔ)
小結(jié)
第一章 記憶的重要性
一、 記憶是智慧之火
記憶力是人腦最基本的能力之一，只有在其基礎(chǔ)之上，才能點(diǎn)燃人類的智慧之火。在校的各類學(xué)生、創(chuàng)造發(fā)明的發(fā)明家，他們的出色成績(jī)是與他們良好的記憶力密不可分的，很難想象一個(gè)記憶力很糟的人能出類拔萃。
我們追溯人類文明發(fā)展的歷史：所有那些卓有成就，為人類進(jìn)步和文明做出杰出貢獻(xiàn)的人物，毫無(wú)例外地具有非凡地記憶力。
馬克思地記憶力超群，他通曉歐洲所有國(guó)家的語(yǔ)言，可以用德意、法三國(guó)文字寫作。他在五十多歲時(shí)才開(kāi)始學(xué)習(xí)俄語(yǔ)，僅用半年時(shí)間，就可以閱讀普希金、果戈里的原文著作了。
拿破侖是縱橫歐洲的一代英雄。凡是了解拿破侖或是為他寫傳記的作家，無(wú)不為他卓越的記憶力而驚嘆不止。他能準(zhǔn)確地叫出自己軍隊(duì)中每一位士兵地名字，能如數(shù)家珍地說(shuō)出法國(guó)海岸每一門大炮的口徑和安放位置，常常能隨時(shí)指出下級(jí)報(bào)告中的細(xì)節(jié)失誤．．．?。?br>不僅國(guó)外有這種情況，中國(guó)也不乏這樣的記憶超人：郭沫若不到20歲就能熟背《詩(shī)經(jīng)》和《唐詩(shī)三百首》，在日本留學(xué)，僅用半年時(shí)間就能掌握日語(yǔ)；茅盾能背出全部《紅樓夢(mèng)》．．．?。?br>在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的人才也多不勝數(shù)："活電腦""活資料""活字典""活檔案"等名稱、美譽(yù)這類報(bào)道也可以經(jīng)?？吹交蚵?tīng)到．．．?。藗?nèi)绱顺绨葸@類美譽(yù)并不是對(duì)其偏愛(ài)，而是它在人們的生活中實(shí)在太重要了：升學(xué)考試、資格考試、過(guò)級(jí)考試等等，都與記憶力有密切關(guān)系。顯而易見(jiàn)，現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)記憶力的需要明顯超過(guò)了對(duì)其它能力的需要，而且，隨著時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展，這種需求越來(lái)越明顯。
如果揭示記憶的奧秘，獲得超強(qiáng)的記憶能力，駕馭記憶的規(guī)律、叩開(kāi)記憶迷宮的神秘大門、開(kāi)發(fā)人腦的無(wú)窮潛力，即是我們的共同心愿。
二、 記憶術(shù)是時(shí)代的趨勢(shì)
現(xiàn)代人們都想盡可能地多掌握一些知識(shí)，以便在知識(shí)爆炸、信息爆炸地時(shí)代仍能在工作事業(yè)上游刃有余、得心應(yīng)手。如果我們不能及時(shí)掌握和運(yùn)用這些現(xiàn)代科學(xué)地知識(shí)與技術(shù)，就會(huì)落后于時(shí)代。從更現(xiàn)實(shí)地意義上說(shuō)，知識(shí)更新地速度不斷加快，造成大量知識(shí)的過(guò)時(shí)和更多新知識(shí)的出現(xiàn)，可見(jiàn)，年輕人經(jīng)常學(xué)習(xí)，甚至終身學(xué)習(xí)就勢(shì)在必行了。面對(duì)大量的現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)和各學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)的方法，即學(xué)習(xí)方法就成為越來(lái)越多的青少年的共同愿望了。
三、 記憶有法
時(shí)代對(duì)大腦提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，大腦是否無(wú)能為力呢？答案是否定的，大腦的潛力是無(wú)窮的，"腦海"即是對(duì)大腦潛力容量恰當(dāng)描述。人腦的功能相當(dāng)于一臺(tái)10的14次方的電子計(jì)算機(jī)，可以儲(chǔ)蓄一千萬(wàn)個(gè)信息單位，即使是世界上記憶力最強(qiáng)的人，也不過(guò)利用了它的10％，甚至有人充其量1％，不過(guò)對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，當(dāng)然就更少。
大腦獲得知識(shí)或記憶內(nèi)容的途徑有2個(gè)即形象儲(chǔ)藏（I.S-image Storage）和語(yǔ)言儲(chǔ)藏（W.S-world storage）。通俗說(shuō)即視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)記憶，那么在我們學(xué)習(xí)當(dāng)中把一些抽象、零散的東西具體化、整體化，運(yùn)用我們的想象力這條線把它們串聯(lián)起來(lái)，對(duì)詞語(yǔ)、術(shù)語(yǔ)、要點(diǎn)、單詞進(jìn)行聯(lián)想組合，把段落拆分或分解，特別是當(dāng)靈感把一個(gè)個(gè)妙趣橫生的聯(lián)想情節(jié)浮現(xiàn)腦海之際，我們多么有成就感。當(dāng)然，有些同學(xué)在開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，甚至覺(jué)得有些聯(lián)想過(guò)程不合情理，荒誕可笑，甚至有悖于邏輯而對(duì)這種方法抱懷疑態(tài)度。但隨著學(xué)習(xí)的深入，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)正是這種奇特，有趣的聯(lián)想把我們那些抽象、零散、無(wú)聯(lián)系的東西再現(xiàn)出來(lái)了，比原來(lái)記得快，記得牢了，而且真正達(dá)到使要記憶的材料在在一種特定的情境中得以牢記，從而實(shí)現(xiàn)這一方法的宗旨：在快樂(lè)中學(xué)習(xí)。
該法對(duì)大腦左右半球的開(kāi)發(fā)上有獨(dú)到之處，如在音、形、義的處理上，極為利于人的右半腦開(kāi)發(fā)。記憶快、準(zhǔn)、牢，且記憶效率提高2-10倍。經(jīng)過(guò)這種培訓(xùn)，大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和求知欲，特別使英語(yǔ)單詞、歷史地理等大量枯燥背誦的內(nèi)容，對(duì)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展也有積極的促進(jìn)作用，還能使學(xué)生舉一反三，觸類旁通，融會(huì)貫通，自如地運(yùn)用到其它科目上去。
四、 記憶術(shù)使你在學(xué)習(xí)和生活中如虎添翼
如果你是一位實(shí)業(yè)家，要參加各種會(huì)議，就需要把討論地內(nèi)容及結(jié)果加以整理，然后記住，這是十分重要的。初次見(jiàn)面能記住人的相貌和姓名，若能記住他們的住處、家庭成員、各自的生日、電話號(hào)碼，就能更親密地交往。
在日常生活中，能夠落落大方地闡述自己的意見(jiàn)，便被認(rèn)為使有才能的人，反之，說(shuō)話時(shí)前言不搭后語(yǔ)，或半路僵在路上，老是絮叨同樣的話，便被看作是無(wú)能的人，這兩個(gè)人的前途，將是天淵之別。
股票價(jià)格的變動(dòng)、產(chǎn)品的產(chǎn)量、營(yíng)業(yè)額等資料也需要記憶。
差不多在一切學(xué)習(xí)活動(dòng)中，記憶都占有重要的地位，而記憶法乃是他們學(xué)習(xí)中最強(qiáng)有力的武器。外語(yǔ)、語(yǔ)文、化學(xué)、物理、歷史、地理，都是非記不可的，盡早弄通用途廣泛的記憶法，將使你收益終生。
第二章 記憶與遺忘
題記：記憶可能是天堂，我們不用擔(dān)心會(huì)背驅(qū)逐；記憶也可能是地獄，我們想逃也逃不掉。
--帕斯?fàn)柖?br>一、 記憶的規(guī)律性
1. 艾賓浩斯的記憶遺忘規(guī)律。
艾賓浩斯（Ebbinghaus）是德國(guó)心理學(xué)家，是記憶實(shí)驗(yàn)研究第一人。他發(fā)現(xiàn)記憶有三條規(guī)律：A：大多數(shù)遺忘出現(xiàn)在學(xué)習(xí)后一小時(shí)之內(nèi)。B：遺忘的速度不是恒定的，而是先快后慢，最后逐漸穩(wěn)定下來(lái)。C:重新學(xué)習(xí)要比第一次學(xué)習(xí)容易。
該研究啟發(fā)我們：學(xué)習(xí)材料可按照不同時(shí)間間隔安排復(fù)習(xí)，比如剛學(xué)習(xí)過(guò)的材料第一次復(fù)習(xí)放在一兩小時(shí)后，第二次復(fù)習(xí)放在一天后，第三次復(fù)習(xí)放在三天后，依此類推，復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔越來(lái)越長(zhǎng)。
2. 系列位置效應(yīng)：
有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：研究者先讓參加者按一定順序?qū)W習(xí)一系列的單詞，然后讓他們自由回憶，想到哪個(gè)詞說(shuō)出哪個(gè)詞。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：最先學(xué)習(xí)和最后學(xué)習(xí)的單詞回憶成績(jī)較好，中間部分單詞回憶較差。
開(kāi)始部分較好的記憶成績(jī)稱為首周效應(yīng)，結(jié)尾部分較優(yōu)的記憶成績(jī)稱為近因效應(yīng)。
那么我們有意識(shí)地運(yùn)用該規(guī)律：第一，學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)不斷變換學(xué)習(xí)的開(kāi)始位置，不要每次都是從起始到末尾，有時(shí)也可以從中間部分開(kāi)始讀起。第二，學(xué)習(xí)過(guò)程中留一點(diǎn)時(shí)間間隔以加強(qiáng)記憶效果，特別是完成某一部分學(xué)習(xí)內(nèi)容后更應(yīng)該留5－10分鐘休息，鞏固學(xué)過(guò)的內(nèi)容。
二、 記憶的結(jié)構(gòu)
我們已經(jīng)知道：剛看過(guò)的內(nèi)容有些能夠長(zhǎng)時(shí)間地保存在我們頭腦中，有些則很快在我們腦海中消逝。心理學(xué)家將能夠長(zhǎng)時(shí)間保持的記憶稱為長(zhǎng)時(shí)記憶。而在不到一分鐘就忘了的記憶叫短時(shí)記憶。他們還發(fā)現(xiàn)有一種記憶的時(shí)間更短，不到半秒鐘就忘記，這種記憶叫做瞬間記憶。下面是記憶的基本過(guò)程：
外部輸入--瞬時(shí)記憶--注意--短時(shí)記憶--復(fù)述--回憶--長(zhǎng)時(shí)記憶--衰退--取代--干擾
記憶過(guò)程其實(shí)不是相互獨(dú)立的，在記憶的過(guò)程中三者缺一不可，瞬時(shí)記憶是記憶的第一步，外界事物先在瞬時(shí)記憶上留下痕跡，那些比較特殊的、強(qiáng)烈的刺激受到我們的注意，就被選擇進(jìn)入短時(shí)記憶，那些沒(méi)有被選擇的刺激在隨后很短的時(shí)間內(nèi)就迅速消退了，其實(shí)大部分是它還沒(méi)有自行消失就被后面進(jìn)來(lái)的內(nèi)容所覆蓋了，進(jìn)入短時(shí)記憶的刺激在此排隊(duì)等候召喚，準(zhǔn)備進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。因?yàn)槎虝r(shí)記憶有限。如果要記住的內(nèi)容比較多，就會(huì)有一些內(nèi)容來(lái)不及進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶而被擠掉。而那些進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶的內(nèi)容也要定時(shí)整理一下，如果隨便放置，一時(shí)需要也會(huì)找不到。這就是我們?cè)诤芫弥髞?lái)回憶一個(gè)東西一下子想不起來(lái)的原因。
三、 對(duì)記憶的理解
（一）對(duì)記憶的理解
前面所述觀點(diǎn)較為流行，但也不能說(shuō)明其完全正確，但大部分人都能接受。這里在介紹另外一種著名的記憶觀點(diǎn)：記憶與加工水平有關(guān)，即如果你比較深入地思考你要記憶的東西，你就能記得長(zhǎng)久一些。其實(shí)對(duì)大部分事務(wù)，如果我們對(duì)它了解越深，探究越透，知道得越多，就越不容易忘掉。比如，在學(xué)習(xí)外語(yǔ)的時(shí)候，不停地寫，不停地念單詞，不如比較一下這個(gè)單詞與別的單詞有什么聯(lián)系，了解一下這個(gè)單詞都能用在什么情景下或者看看這個(gè)單詞的例句，雖然這些挺花時(shí)間，但卻是很有效的一種方式。
總結(jié)一點(diǎn)，要記得長(zhǎng)久的東西就應(yīng)該從理解的角度出發(fā)，而不能死記硬背。理解了的知識(shí)和找方法記住的東西為什么容易記??？理解實(shí)際上也就是利用自己已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)來(lái)解釋，接受它，也就是將它納入到原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)中。
（二）遺忘
從某種程度上講，是先有遺忘的存在才會(huì)有記憶研究，所以我們前面?zhèn)戎攸c(diǎn)"記憶"的目的就是為了理解遺忘，減少遺忘。
1. 記憶消退說(shuō)：
俗話說(shuō)"三天不寫手生，三天不練口生。"我們以擁有的技能，長(zhǎng)時(shí)間不用也會(huì)退化，記憶也可能是這樣，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，記憶留下的痕跡也會(huì)慢慢消退，如果長(zhǎng)時(shí)間不再?gòu)?fù)習(xí)，就可能完全消失，其實(shí)前面我們談到的艾賓浩斯的記憶規(guī)律，也叫遺忘規(guī)律。
2. 遺忘是記憶內(nèi)容相互干擾索引起的
心理學(xué)家在研究記憶時(shí)發(fā)現(xiàn)，干擾記憶有兩種情況：前攝抑制、后攝抑制。這就解釋了前面試驗(yàn)中最先記憶和最后記憶的內(nèi)容印象最深刻。因?yàn)椋鹤钕葘W(xué)習(xí)的部分只受到中間部分的前攝抑制，而中間部分則受到前部分的前攝抑制和后部分的后攝抑制，所以效果最差。
這些研究對(duì)我們學(xué)習(xí)的啟示：首先，為了全面記住所學(xué)內(nèi)容，我們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)應(yīng)嘗試從中間部分開(kāi)始復(fù)習(xí)。其次，注意休息，休息可以消除前后的干擾。
通過(guò)進(jìn)一步研究還發(fā)現(xiàn)：前后學(xué)習(xí)材料越是相似，干擾越大，學(xué)習(xí)效果越查。學(xué)習(xí)材料差異越大，干擾越小，學(xué)習(xí)的效果越好。我們可把這點(diǎn)發(fā)現(xiàn)用于合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃或者課程表。最佳的學(xué)習(xí)應(yīng)該盡量避免相繼學(xué)習(xí)兩類相似的內(nèi)容，學(xué)習(xí)了語(yǔ)文后接著學(xué)歷史，或者學(xué)習(xí)了數(shù)學(xué)后接著學(xué)習(xí)物理，。理想的安排應(yīng)該是在學(xué)習(xí)了語(yǔ)文后學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)或物理，然后再學(xué)習(xí)歷史。
3. 遺忘是由于沒(méi)有可依賴的回憶線索造成的
對(duì)記憶的內(nèi)容而言,記憶過(guò)程發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)包括你當(dāng)時(shí)的心情，以及與這些內(nèi)容有關(guān)聯(lián)的東西都構(gòu)成了以后回憶這些內(nèi)容的線索，這些線索就是牽連出記憶內(nèi)容的一條線，假如這樣，那么我們?cè)S多記憶現(xiàn)象都可以用記憶線索來(lái)解釋了。比如大家做填空題比選擇題難度大，其實(shí)填空題就相當(dāng)于讓我們回憶，而選擇題就相當(dāng)于讓我們辨認(rèn)。辨認(rèn)當(dāng)然比回憶容易得多，因?yàn)楸嬲J(rèn)本身提供的線索明確而豐富，而回憶沒(méi)有任何線索。這就是為什么當(dāng)你想不起來(lái)時(shí)，給你點(diǎn)提示你就能想起來(lái)，或者能在所有可能性前準(zhǔn)確地挑選出來(lái)，這既是我們聯(lián)想串連法的基礎(chǔ)。
（三）記憶的關(guān)鍵
美國(guó)著名心理學(xué)家布魯納說(shuō)過(guò)："人類記憶的首要問(wèn)題比試存儲(chǔ)而是檢索，而檢索的關(guān)鍵在于組織，即到哪里去尋找信息和怎樣去獲取信息。"記憶的關(guān)鍵在于檢索，而檢索的關(guān)鍵在于信息儲(chǔ)存的規(guī)律性和有序性，只有按照最利于檢索的方式進(jìn)行儲(chǔ)存，才能有效地提高記憶效率。
人們通常認(rèn)為"記憶好"的標(biāo)志是大腦能裝得多，但是東西裝得再多。該取的時(shí)候取不出來(lái)，這就造成一些人記憶效率低，其實(shí)是不能按照有效的地址去尋找提取出來(lái)，正如前面章節(jié)談到：我們平常認(rèn)為的"沒(méi)記住"或"忘記了"既不是沒(méi)裝進(jìn)去，也不是"丟失了"你想記住的東西還在你的大腦中，只不過(guò)你找不到它罷了。
為什么會(huì)產(chǎn)生這種情況，主要是因?yàn)槟愕拇竽X中的信息雜亂無(wú)章地堆積在那里。儲(chǔ)存無(wú)規(guī)律，是許多人在記憶上事倍功半的一個(gè)重要原因。電腦之所以處理信息的效率非常高，一個(gè)重要原因是因?yàn)橐磺行畔⑤斎牒蠖急仨毥?jīng)過(guò)編碼才能儲(chǔ)存。尋找時(shí)電腦就能根據(jù)存放地址準(zhǔn)確、快速地檢索出來(lái)。
要提高檢索效率，就要解決儲(chǔ)存的規(guī)律性和有序性問(wèn)題，就是要按照最有利于檢索的方式進(jìn)行儲(chǔ)存，這就是我們記憶法最主要、最根本的問(wèn)題。"身體碼"及其副碼即是以此基礎(chǔ)的一系列具體方法，通過(guò)編碼程序和聯(lián)想法將記憶對(duì)象編號(hào)和按號(hào)排序，既拓展了學(xué)生的思維、想象能力，也達(dá)到了檢索的準(zhǔn)確性育迅速性。它的優(yōu)越性表現(xiàn)在：只要按照地址存放后，能倒記，從中間記，間斷插記等，且不容易出錯(cuò)，大大增加了記憶儲(chǔ)存的空間和利用率。
1. 利用我們儲(chǔ)存和提取的信息形態(tài)--奇
信息形成的"奇"是記憶法的一個(gè)基本原則，那么什么叫做信息形態(tài)的"奇"呢？我們大腦對(duì)感知過(guò)的事物在腦海里留下的形象進(jìn)行加工改造，或夸大縮小，歪曲虛構(gòu)而在頭腦中形成的一種鮮明生動(dòng)，印象深刻，非常有利于我們記憶的物體的想象形象，它是經(jīng)過(guò)人的主觀意志加工所形成的一種受意識(shí)駕馭的鮮明、生動(dòng)、強(qiáng)烈、離奇、不合邏輯的特定形象，但它仍然是建立在客觀現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)之上的。
在日常生活中，我們需要記憶的主要是語(yǔ)言信息。語(yǔ)言是人類交流思想的得力工具，但對(duì)大腦的儲(chǔ)存來(lái)說(shuō)，卻是一種不利的形式。我們都有體會(huì)，形象的、具體的、直觀的事物要比抽象的語(yǔ)言容易記得多。這也證實(shí)了美國(guó)著名圖論學(xué)者學(xué)者哈里的一句名言："千言萬(wàn)語(yǔ)不及一張圖"，"百聞不如一見(jiàn)"，這就是我們想把語(yǔ)言文字直接裝進(jìn)大腦，其效果當(dāng)然可想而知了。但是如果我們將其轉(zhuǎn)換一下，效果就不大相同了。
想象物象的"奇"時(shí)，應(yīng)盡量突出它的運(yùn)動(dòng)性、清晰性、夸張性、貼近性特點(diǎn)。這里有一則月餅的趣聞：泰國(guó)有100名廚師為迎接1989年中秋節(jié)而制作了重達(dá)3500公斤，直徑6.7米，厚12厘米的月餅，用去了500公斤面粉，5000個(gè)雞蛋，100公斤瓜子仁，40公斤糖和2000多公斤果汁，這個(gè)趣聞告訴我們，在想象物體的奇特方面，完全可以更大一些，思想更活躍一些。
2. 利于我們存儲(chǔ)的信息形態(tài)--新
從古到今都有這樣的觀點(diǎn)：新奇的、意外的、低級(jí)丑惡的、無(wú)法無(wú)天的、非常怪誕的事情，在記憶中停留的時(shí)間最長(zhǎng)。都是一樣的、常態(tài)的、司空見(jiàn)慣的事則很容易從記憶中漏掉，異樣的，老是留在記憶里。
例如：家家都有電視機(jī)，你到朋友家作客，過(guò)一段時(shí)間，要問(wèn)你朋友家中有沒(méi)有電視，什么樣子，放在什么地方，你就很難回憶起來(lái)，若是你去做客時(shí)，朋友請(qǐng)你坐在電視機(jī)上，你一輩子也忘不了，這是因?yàn)樗缓线壿嫛?br>3. 利用我們提取的儲(chǔ)存方式--聯(lián)想
一項(xiàng)記憶內(nèi)容，一旦它與其它多種事物發(fā)生特定的聯(lián)系，就容易記憶，所聯(lián)想的其它事物，猶如一個(gè)個(gè)釣鉤，能把記憶的內(nèi)容鉤釣出來(lái)。人的記憶能力多與自由聯(lián)想有關(guān)，聯(lián)想越豐富，記憶的藝術(shù)就越高超。
第三章 想象、轉(zhuǎn)換形象訓(xùn)練
我們通?？吹揭粋€(gè)詞語(yǔ)或概念，究竟應(yīng)該在心里去呈現(xiàn)它的新奇形象呢？要呈現(xiàn)物體的奇象，要努力在心中描述它的形象，同時(shí)突出其鮮明的特征：清晰性、運(yùn)動(dòng)性、夸張性、貼近性。
1. 清晰性
所謂清晰性，就是要使奇象的形象盡量清晰、真切，，千萬(wàn)不要似是而非、似有非有、朦朦朧朧。剛開(kāi)始時(shí)，千萬(wàn)不要圖快，否則不清晰，欲速則不達(dá)。如汽車的奇象：它的每一塊玻璃都非常分明，你甚至可以在反光鏡中看到你自己的形象；警察的奇象，你不但看清他的警服，也看清他的模樣高矮胖瘦等。
2. 運(yùn)動(dòng)性
許多少兒之所以對(duì)《米老鼠和唐老鴨》百看不厭，就是因?yàn)槠渲性S多動(dòng)物的形象和動(dòng)作生動(dòng)有趣，惹人發(fā)笑，因而具有極大的吸引力。詞語(yǔ)印象的運(yùn)動(dòng)性特點(diǎn)：應(yīng)該是新穎獨(dú)特、標(biāo)新立異、趣味濃厚、生動(dòng)誘人的。
事物的平常狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的區(qū)別是非常顯著的，請(qǐng)看以下例子：
地上有一只白天鵝。（平常）
你騎著白天鵝上了天。（運(yùn)動(dòng)）
汽車停在墻邊。（平常）
汽車撞到了一堵墻而停下來(lái)。（運(yùn)動(dòng)）
弟弟想到街上去玩。（平常）
弟弟又哭又鬧想到街上去玩。（運(yùn)動(dòng)）
3. 夸張性
為了使奇象在頭腦里形成強(qiáng)烈深刻的刺激，留下難以忘懷的印象。呈現(xiàn)奇象時(shí)要有意使用代表現(xiàn)實(shí)形象的奇象，比現(xiàn)實(shí)生活中的形象夸大和加深，能給大腦帶來(lái)強(qiáng)烈刺激。請(qǐng)看幾組例子：
我們從門里走進(jìn)去。（平常）
我們從門縫里鉆進(jìn)去。（夸張）
你跑得真快。（平常）
你跑得比火車還快。（夸張）
我身上蓋有一本掛歷。（平常）
身上的掛歷壓得我喘不過(guò)氣來(lái)。（夸張）
4. 貼近性
所謂貼近性是指所形成形象要與自己有關(guān)，與自己貼近，使自己完全置于這種想象活動(dòng)當(dāng)中，自己不是旁觀者，而使作為"畫中人"涉足其間，這樣留下的想象體驗(yàn)就非常深刻強(qiáng)烈。請(qǐng)看幾組例子。
飛機(jī)在飛行。（平常）
飛機(jī)向我直沖而來(lái)。（貼近）
武松在森林里與老虎搏斗。（平常）
我在樹(shù)林里與老虎搏斗。（貼近）
當(dāng)然，這些簡(jiǎn)單的以視角為主的想象，并不是單純地為了呈現(xiàn)一些具體的、簡(jiǎn)單的、可感的物品，而是訓(xùn)練我們?cè)诔橄笈c形象的轉(zhuǎn)換能力。
5. 圖像轉(zhuǎn)化訓(xùn)練
1） 窮人 飛機(jī) 火山 花園 磚塊 計(jì)算器 小狗
電腦 眼鏡 操場(chǎng) 騎馬 打獵 溜冰 上車
草原 大地 蒙古包 猴子 森林 工人
2） 下雨 小孩 打架 起火 汽車 媽媽 上班
樹(shù)上 鳥(niǎo)兒 紅旗 飄揚(yáng) 狂風(fēng) 大橋 人群
同學(xué) 舉手 火車 氣球 山洞 酒瓶
第四章 聯(lián)想法
多少年來(lái)，人們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中慣常運(yùn)用的記憶方法，無(wú)論是機(jī)械記憶，還是理解記憶，大多數(shù)情況都是腦左半球負(fù)載，右半球則閑著，或只起被動(dòng)的輔助和襯托作用，因而未能發(fā)掘和充實(shí)發(fā)揮大腦右半球擔(dān)負(fù)形象記憶功能的作用。聯(lián)想形象記憶法的原理，就是充分發(fā)揮和挖掘大腦右半球擔(dān)負(fù)和儲(chǔ)存形象記憶的功能，使兩個(gè)半球在記憶時(shí)共同發(fā)揮作用。這樣提高的效率并非只是1倍，常常是5-50倍。
聯(lián)想作為大腦的一種具有普遍意義的心里功能，寓于一切心理過(guò)程之中。目前國(guó)內(nèi)外的記憶法著作和實(shí)驗(yàn)研究中，大多強(qiáng)調(diào)聯(lián)想與感知覺(jué)活動(dòng)的結(jié)合以加強(qiáng)記憶效果?？焖儆洃浀耐茝V、普及工作的高潮出現(xiàn)在本世紀(jì)70年代中期。美國(guó)的記憶術(shù)專家哈利．羅萊茵的《驚人的記憶法》是1975年美國(guó)最暢銷的書。日本一橋大學(xué)南博教授的《記憶的秘訣》一書，發(fā)行后連續(xù)再版50次。他們介紹的記憶法的一個(gè)核心點(diǎn)，就是充分發(fā)揮"聯(lián)想"這種記憶現(xiàn)象在記憶中的重要作用。
一、 聯(lián)想記憶的特點(diǎn)
1. 以聯(lián)想為基礎(chǔ)
聯(lián)想，是充分發(fā)揮思維、想象功能的聯(lián)想。有些事物，粗略一看似乎沒(méi)有什么聯(lián)系，但我們可以充分發(fā)揮思維、想象的功能，人為地"創(chuàng)造"出它們之間的聯(lián)系，從而構(gòu)成聯(lián)想。
2. 以形象為法寶
形象的本質(zhì)即是事物的形象化，在前面我們已經(jīng)說(shuō)過(guò)，在提高記憶方法，與使用語(yǔ)言信息相比，使用形象的辦法更富于效率，更利于左右半腦的同時(shí)并用。
3. 以"新""奇"為儲(chǔ)存方式
聯(lián)想越具體、生動(dòng)、怪誕，越利于對(duì)信息進(jìn)行組織加工和編碼儲(chǔ)存。
前面，我們介紹了將事物或詞語(yǔ)轉(zhuǎn)換為形象的方法，基本上掌握并創(chuàng)造出再現(xiàn)形象的能力，不過(guò)，這只是實(shí)現(xiàn)快速高效記憶的第一步。記憶的關(guān)鍵不在于儲(chǔ)存，而在于提取。也即儲(chǔ)存是"記"的過(guò)程，提取是"憶"的過(guò)程，即在需要時(shí)，把記下的內(nèi)容，大量地、準(zhǔn)確地"憶"出來(lái)。這就要培養(yǎng)訓(xùn)練"聯(lián)想"的能力。
二、 聯(lián)想訓(xùn)練
英國(guó)著名哲學(xué)家威廉.雅姆曾說(shuō)："記憶的秘訣就是聯(lián)想。"聯(lián)想無(wú)需合乎情理或邏輯，即使是"牽強(qiáng)附會(huì)"對(duì)自己也是有用的。有時(shí)聯(lián)想越荒唐可笑，記憶效果越好。
聯(lián)想是增加提取線索的重要手段，生動(dòng)、奇特、夸張的形象則使聯(lián)想更為牢固，因?yàn)榇竽X儲(chǔ)存形象信息的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)儲(chǔ)存抽象信息的能力。學(xué)員應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行聯(lián)想訓(xùn)練，線索越多，越清晰，提取過(guò)程就越迅速，越容易。
（1） 聯(lián)想的種類
反向聯(lián)想 相似聯(lián)想 接近聯(lián)想 功能屬性聯(lián)想 分類聯(lián)想 組合聯(lián)想 轉(zhuǎn)化聯(lián)想 具體化、形象化聯(lián)想 諧音聯(lián)想 串聯(lián)聯(lián)想
常用得最多的是后兩種，下面來(lái)看具體例子：
A：數(shù)字類諧音
例：
1.7321--一點(diǎn)輕傷而已
141421--意思意思而已
881064--爸爸是律師
B：詞語(yǔ)類串聯(lián)
例：
1. 烏云 下雨 孩子 皇帝 大海 衣服 冷飲 桌子 小貓 地震
參考答案：
滿天烏云，要下雨了，孩子看見(jiàn)皇帝在大海里洗衣服，他把冷飲放在桌子上，被小貓鬧得天翻地覆，仿佛地震。
2. 水管 開(kāi)水 插座 觸電 電梯 黑夜 水井 白兔 洗衣粉 洗澡
參考答案：
水管里流出了開(kāi)水，使插座觸電，電梯停在黑夜里。水井里的白兔正在用洗衣粉洗澡。
C：練習(xí)
1. 牢房 偷看 長(zhǎng)城 高樓 藝術(shù) 廣告 藍(lán)天 蜻蜓 火柴 衣服
2. 小白兔 白雪 頭發(fā) 綿羊 火車 二胡 偏方 酸菜 秀才 思想
3. 肥皂 惡棍 美女 鵝毛 出廠 饅頭 長(zhǎng)壽 安寧 補(bǔ)充 財(cái)產(chǎn)
4. 大豆 哥哥 流浪 批評(píng) 音樂(lè) 疼痛 淘汰 梯田 頭疼 體貼
（一） 體詞對(duì)應(yīng)聯(lián)想
例：1 熊貓--火爐 1 熊貓抱著火爐。
2 武漢--同志 3 延安--彩虹
4 城市--醫(yī)院 5 長(zhǎng)城--進(jìn)攻
6 太空--郵件 7 昆明--安靜
8 民族--環(huán)境 9 局長(zhǎng)--車票
10 生產(chǎn)隊(duì)--羅漢果
我們?cè)谶@里給大家提供一些聯(lián)想的線索，大家完全可以在此基礎(chǔ)上大膽想象，也完全可以在我們上述介紹的多種聯(lián)想方法的基礎(chǔ)上換另一種方式來(lái)進(jìn)行聯(lián)想，請(qǐng)看下面簡(jiǎn)單的線索。
2 我今天遇到一個(gè)武漢來(lái)的同志。
3 延安的上空出現(xiàn)一條美麗的彩虹。
4 城市里興建了許多大型醫(yī)院。（城市里沒(méi)有大型醫(yī)院）
5 長(zhǎng)城曾在特定時(shí)期幫助人們抵御敵人的進(jìn)攻。
6 許多人收到來(lái)自太空的郵件。
7 昆明的夜晚多么安靜啊。
8 國(guó)家的發(fā)展，必須要各民族營(yíng)建一個(gè)安定團(tuán)結(jié)的政治環(huán)境。
9 局長(zhǎng)有收集車票的愛(ài)好。（局長(zhǎng)被人貼了一臉的車票）
10 生產(chǎn)隊(duì)種植了許多羅漢果。（生產(chǎn)隊(duì)的人都以羅漢果為食。）（生產(chǎn)隊(duì)的人都長(zhǎng)得象羅漢果。）
請(qǐng)大家嘗試將下列詞語(yǔ)通過(guò)聯(lián)想聯(lián)系起來(lái)：
1 霓虹燈--新加坡 2 部隊(duì)--凍僵
3 鮮花 --美味 4 燈籠--花生
5 黃金 --草原 6 明月--書籍
7 湖邊 --沙灘 8 車站--路標(biāo)
9 國(guó)外 --河道 10 南京--黑暗
你能聯(lián)系了嗎？好，請(qǐng)看下面參考答案：
1 霓虹燈是新加坡有特色的夜景。
2 這么冷的天氣，部隊(duì)的大多數(shù)人都被凍僵了。
3 沒(méi)想到，鮮花菜肴如此美味。
4 打著燈籠尋找花生。
5 現(xiàn)在的黃金旅游點(diǎn)是各大草原。
6 古時(shí)候，人們經(jīng)常在明月下看書籍。
7 湖邊有一片美麗的沙灘。
8 車站就在路標(biāo)旁邊。
9 國(guó)外的河道和這差不多。
10 南京大屠殺是最黑暗的日子。
當(dāng)然，以上方法也不是萬(wàn)能的，如：有很多同學(xué)在學(xué)習(xí)過(guò)程中覺(jué)得很牽強(qiáng)，再就是，如果是一些抽象的詞語(yǔ)又該怎么辦呢？下面再給大家介紹幾種方法，當(dāng)我們掌握了多種方法之后，在學(xué)習(xí)當(dāng)中就要注意靈活運(yùn)用了。
三、 串聯(lián)聯(lián)想法
對(duì)于那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人，如果只聽(tīng)或只看一遍，絕對(duì)難記住20個(gè)相互沒(méi)有聯(lián)系的詞語(yǔ)。而我們?cè)趯W(xué)習(xí)了本節(jié)以后，能輕松地記住這些沒(méi)有聯(lián)系的詞語(yǔ)。我們需要強(qiáng)調(diào)的是，這些記憶是建立在想象（新、奇）的基礎(chǔ)之上，如果我們把它們想得盡可能荒謬，這些形象則很容易回憶出來(lái)。
（一） 聯(lián)想串聯(lián)的道理
聯(lián)想串聯(lián)簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，假如有A、B、C、D、E等幾件事必須記住時(shí)，應(yīng)首先把A和B通過(guò)奇象聯(lián)結(jié)起來(lái)，后邊依次事BC、CD、DE。只要想起A，就可以把全部事物按記憶鏈串起來(lái)。
比如要記下邊沒(méi)有任何聯(lián)系的十件事情：
飛機(jī) 樹(shù) 信封 耳環(huán) 水桶 唱 籃球 臘腸 星星 鼻子
如果按此順序死記硬背下來(lái)不是那么簡(jiǎn)單的事，但我們把它們連接起來(lái)后就格外好記。
參考答案
飛機(jī)飛過(guò)樹(shù)頂，樹(shù)上掛滿了信封，信封里裝有耳環(huán)，耳環(huán)掉在水桶里，唱著歌去打籃球，勝者的獎(jiǎng)品是臘腸和星星，星星長(zhǎng)個(gè)長(zhǎng)鼻子。
初看起來(lái)，確實(shí)荒謬和不自然，但我們的目的，"記住"卻達(dá)到了。
再來(lái)看下一組詞語(yǔ)：
地毯 紙張 瓶子 標(biāo)簽 床 窗戶 椅子 香煙 電話 釘子 打字機(jī) 草鞋 鋼筆 麥克風(fēng) 電視機(jī) 盤子 胡桃殼 汽車 咖啡壺 磚
你能記了嗎？好，我們來(lái)看看
參考答案
我坐在地毯上，用紙張貼在瓶子上作標(biāo)簽，放在床下。然后坐在窗戶前的椅子上邊抽香煙邊打電話給釘子（一個(gè)人的名字）來(lái)修打字機(jī)，然后換上草鞋拿著鋼筆式麥克風(fēng)對(duì)著電視機(jī)唱。把盤子里的胡桃殼裝在汽車?yán)锏惯M(jìn)咖啡壺里制成磚塊。
這是否太異想天開(kāi)或是太難以置信了呢？是的！正如你自己體會(huì)的那樣，所有這一切是完全可信和可能的。為什么你不自己試著列出你自己的項(xiàng)目單，并采用剛才你學(xué)會(huì)的方法來(lái)記住它們？
當(dāng)然，我們也知道，平常所受到的教育都是讓你按邏輯思考，在這里我們想讓你創(chuàng)造出非邏輯性的或者荒謬的畫面，是的，萬(wàn)事開(kāi)頭難，然而，不需要太久，你的能力就能令人吃驚了。
讓我們充分發(fā)揮思維、想象的功能，創(chuàng)造出記憶的奇跡！
第五章 文字檔案記憶法
一、 文字檔案記憶法：
檔案，即把文字內(nèi)容按類存放入檔案之中，即按地址存放。我們最熟悉的地址，即我們自身的一部分。
（一）身體碼
在日常生活中人們常常用信箱來(lái)儲(chǔ)存信件，以便信件更好地提取、保存、不易丟失。與此類似，為了使記憶材料儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)久，避免儲(chǔ)存的信息之間互相干擾，我們可以依照"記憶信箱儲(chǔ)存信件"的原理，設(shè)置"記憶信箱"來(lái)儲(chǔ)存各種信息材料。
由于儲(chǔ)存記憶材料不像日常生活裝信件到信箱中那樣簡(jiǎn)單容易，必須要有一定的技巧才能獲得好的記憶效果，通過(guò)空的信箱和記憶材料之間的聯(lián)想來(lái)完成儲(chǔ)存。這個(gè)記憶信箱即是我們的身體碼。如下：
1 頭發(fā) 2 眼睛
3 鼻子 4 嘴巴
5 脖子 6 前胸
7 后背 8 手
9 腿 10 腳
（二）軍隊(duì)碼（副碼）
（1）司令 （2）軍長(zhǎng) （3）師長(zhǎng) （4）旅長(zhǎng) （5）團(tuán)長(zhǎng)
（6）營(yíng)長(zhǎng) （7）連長(zhǎng) （8）排長(zhǎng) （9）班長(zhǎng) （10）士兵
（三）明星碼（副碼）
（1）言承旭 （2）周渝民 （3）吳健豪 （4）朱孝天
（四）何時(shí)使用記憶碼副碼
（1） 給出的材料超過(guò)10對(duì)以上的記憶材料時(shí)
（2） 有按照先后順序回憶材料要求的
（3） 用串聯(lián)聯(lián)想法不易記憶時(shí)
（五）應(yīng)用舉例
記憶下列10對(duì)詞語(yǔ)：
泥土 野草 大炮 粉筆 鮮花 中藥 金子 硬幣 皮帶 獎(jiǎng)?wù)?nbsp; 乞丐 球迷 書包 籃球 手榴彈 臺(tái)燈 洪水 字典 花生 英語(yǔ)
二、 身體碼記憶訓(xùn)練
（一）詞語(yǔ)
1）華人 世界 藝術(shù) 藍(lán)天 廣告 香煙 賽車 采訪 市民 股票婚禮 下雨 乒乓球 相片 坐下 比賽 真理 笑話 休息 無(wú)聲
2）兇手 飛船 衛(wèi)星 法官 戰(zhàn)亂 糧食 貨幣 鋼條 樹(shù)皮 散步化驗(yàn) 騙人 香味 露水 雷電 站崗 停電 服務(wù)員 商店 觀眾
3）書呆子 妹子 棍子 展出 慚愧 國(guó)防 口號(hào) 連隊(duì) 初學(xué) 迷惑人造革 學(xué)期 膏藥 管子 受苦 公安 金字塔 達(dá)成 榨菜 勞工
（二）詞語(yǔ)句子（難度大，身體碼記）
A：
1） 人老了，耳朵也背了。（老了，頭發(fā)掉了）
2） 校園開(kāi)滿了鮮花。（眼睛看見(jiàn)鮮花）
3） 姜還是老的辣。（鼻子聞見(jiàn)姜的味道）
4） 沒(méi)有過(guò)不去的火焰山。（嘴里說(shuō)：沒(méi)有過(guò)不去的火焰山）
5） 十年樹(shù)木，百年樹(shù)人。（樹(shù)人才能使脖子硬起來(lái)）
6） 人生自古誰(shuí)無(wú)死，留取丹青照汗青。（前胸：丹心）
7） 今晚電影好不好看。（不好看，轉(zhuǎn)過(guò)背去）
8） 創(chuàng)新是一個(gè)民族的靈魂。（創(chuàng)新需要手）
9） 寧愿站著死，不愿跪著生。（腿站立，跪）
10） 躲得過(guò)初一，躲不過(guò)十五。（腳跑了去躲避）
B：
1） 智慧源于大腦，然而你對(duì)自己的大腦知道多少呢?(大腦，頭發(fā))
2） 街上的霓虹燈亮了，然而我卻累了。（眼睛看見(jiàn)燈亮了）
3） 坦誠(chéng)相吐，才能真誠(chéng)相交。（鼻子、呼吸、吐納）
4） 如果你不敢承認(rèn)自己的過(guò)失，你將不可能有膽量去面對(duì)將來(lái)。（嘴，承認(rèn)）
5） 等，讓人難以忍耐。（脖子上難以忍耐）
6） 努力了，目標(biāo)也就不遠(yuǎn)了；勤奮了，就總會(huì)有收獲的（心里告訴自己）
7） 事情已經(jīng)過(guò)去那么多年了，還有必要去計(jì)較嗎？（事情的背后是什么）
8） 剛學(xué)剃頭，就碰上個(gè)大胡子，你說(shuō)棘手不棘手。（手：棘手）
9） 給你一點(diǎn)顏色，你就要開(kāi)染坊了，（腿：有顏色）
10） 正是黃昏時(shí)，何愁夜不來(lái)。（腳：走來(lái)）
C：
1） 生命有限，學(xué)問(wèn)無(wú)涯。
2） 世界上最難測(cè)是心與心的距離。
3） 正直是一生之寶。
4） 鸚鵡能言難似鳳，蜘蛛雖小不如蠶。
5） 美麗的夢(mèng)和美麗的詩(shī)一樣，耐人尋味。
6） 臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。
7） 書到用時(shí)方恨少。
8） 我們需要的是一種進(jìn)取的強(qiáng)烈欲望。
9） 恒心是達(dá)到目的的最近通道。
10） 不要把掌聲都送給別人，應(yīng)該更多的留下給自己。
第六章 配對(duì)聯(lián)想記憶法
把兩個(gè)互不相關(guān)的材料借助聯(lián)想、想象，建立一種對(duì)應(yīng)關(guān)系，使得一提到其中一種材料就很容易地把另一種材料回憶出來(lái)，這種方法叫配對(duì)聯(lián)想記憶法。
配對(duì)聯(lián)想在語(yǔ)文、英語(yǔ)單詞記憶、歷史、地理，運(yùn)用非常廣泛。
詞語(yǔ)與詞語(yǔ)配對(duì)聯(lián)想（即用兩個(gè)詞語(yǔ)連成一句話）：
a：
燈光--刺繡 力量--施工 木板--走路
泥坑--字典 飛機(jī)--監(jiān)視 現(xiàn)場(chǎng)--飛船
火炮--眼鏡 渡口--山坡 吃魚--黑魚
困難--看書
b：
高低杠--翻滾 感染--發(fā)熱 高達(dá)--堅(jiān)固
廣泛--公認(rèn) 房間--開(kāi)放 工人--婦人
風(fēng)光--結(jié)婚 國(guó)土--港口 奮斗--激光
點(diǎn)燃--瓦斯
c：
交際花--耳環(huán) 憤怒--帝國(guó) 合法--夫婦
盡管--耗費(fèi) 立刻--集合 漂亮--咖啡堿
教科書--教師 破爛--技術(shù) 違反--四季
監(jiān)督--經(jīng)費(fèi)
第七章 數(shù)字類記憶
"0.1.2.3.4.5.6.7.8.9."這10個(gè)符號(hào)，表面上看來(lái)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，普通平常，但是一旦它們攜手組成數(shù)字串，就讓人眼花繚亂了。我們每天都要和數(shù)字打交道：時(shí)間計(jì)量、商品價(jià)格、電話號(hào)碼、股市行情等。而學(xué)生要記憶的數(shù)字就更多：河流長(zhǎng)度、國(guó)家面積、山峰高度、歷史年代、各國(guó)人口、生卒年月、物理常量、常用數(shù)據(jù)等等。數(shù)字與人們的生活、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系實(shí)在太密切了。而且人們都為之傷透了腦筋，不過(guò)現(xiàn)在不要怕了，數(shù)字記憶也是有方法、有捷徑的。
一 數(shù)字編碼
數(shù)字難于記憶的最主要原因：數(shù)字是抽象的符號(hào)，組合多，易重復(fù)，這是不利于我們大腦儲(chǔ)存和記憶的。那么，怎樣才能使我們把枯燥、抽象的數(shù)字記憶下來(lái)呢？理想的效果即把數(shù)字形象化。在實(shí)現(xiàn)形象化的過(guò)程中，需要借助詞語(yǔ)來(lái)轉(zhuǎn)換一下，即用適當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)代替相應(yīng)的數(shù)字信息，并將詞語(yǔ)儲(chǔ)存于我們大腦之中，實(shí)際即是把數(shù)字的形象物儲(chǔ)存了，這就涉及我們記憶數(shù)字的關(guān)鍵：數(shù)字的編碼、轉(zhuǎn)換。
1. 象形法
象形法即是按照數(shù)字的符號(hào)形象來(lái)形成數(shù)字形象物的記憶方法，如：08，象麻花，10保齡球0和球瓶1。11兩根筷子，22鴨子（鴛鴦）。
2. 諧音法
用數(shù)字的象形法來(lái)記憶數(shù)字時(shí)，有形象、直觀等一些優(yōu)點(diǎn)，單記憶量一大，由于重復(fù)數(shù)字多，就可能相互混淆，為了彌補(bǔ)這一不足，我們引入另外一種方法--諧音法：
例：02--鈴兒 04--少林寺
09--凍酒 92--球兒（丘二）
3. 聯(lián)想法
例：
01（第一名）冠軍 03（三個(gè)輪子）三輪車 05奧運(yùn)（五個(gè)圈）
當(dāng)然，每個(gè)數(shù)字肯定不止一種編碼方法，為了方便記憶，每個(gè)數(shù)字必須有一個(gè)主碼，除此之外，還可根據(jù)你自己的記憶需要編一些副碼。
例：
36（山路、山鹿） 77（高考、盧溝橋、情人節(jié)）
二 數(shù)字類記憶規(guī)則
運(yùn)用這種方法時(shí)，如果被記憶的數(shù)字是整數(shù)，則需要把數(shù)字由后往前每?jī)晌粍澮欢危ǔ霈F(xiàn)單位數(shù)時(shí)，在其后面添上一個(gè)零，變成兩位數(shù)），再將這些數(shù)字碼轉(zhuǎn)換，連結(jié)成通暢的中文句子加以記憶。
三 適用范圍
可適用于記憶各門學(xué)科的各種數(shù)據(jù)，如歷史朝代、經(jīng)濟(jì)指標(biāo)、數(shù)理化常量，電話號(hào)碼等。
四 數(shù)字類記憶的要求
1. 必須熟練掌握100個(gè)兩個(gè)數(shù)字的固定編碼，對(duì)任意給出的兩位數(shù)字，要能隨口說(shuō)出對(duì)應(yīng)的固定編號(hào)。
2. 能通過(guò)聯(lián)想串聯(lián)法把10--20個(gè)毫不關(guān)聯(lián)的數(shù)字碼串成連貫通暢的中文句子。
3. 堅(jiān)持不懈
五 數(shù)字編碼表
01（冠軍） 02（鈴兒、玲兒） 03（三輪車、零散） 04（少林寺）
05（奧運(yùn)、領(lǐng)舞） 06（領(lǐng)路） 07（間諜） 08（麻花）
09（凍酒、領(lǐng)酒） 10（保齡球、是） 11（筷子） 12（鐘表、么兒）
13（衣衫） 14（鑰匙） 15（月餅） 16（一路）
17（儀器） 18（要發(fā)） 19（新聞）20（耳洞）
21（二姨、童衣）22（鴨子、鴛鴦）23（喬丹、童傘）24（一天）
25（二胡）26（字母表）27（兒戲）28（二爸）
29（彩電）30（三菱車）31（山腰）32（扇子）
33（耳朵）34（山寺）35（香煙）36（山路）
37（中藥）38（婦女）39（胃藥）40（司令）
41（司儀）42（絲巾）43（失散）44（雙胞胎）
45（下課）46（石榴）47（司機(jī)）48（石壩）
49（解放）50（武林）51（勞動(dòng)）52（捂耳、無(wú)耳）
53（五臺(tái)山）54（青年）55（警報(bào)）56（民族）
57（武器）58（舞吧）59（無(wú)救）60（及格）
61（兒童）62（牛兒）63（廬山）64（律師）
65（落伍）66（大順、引號(hào)）67（留級(jí)）68（路霸）
69（遛狗）70（吉林）71（黨員）72（妻兒）
73（奇山）74（騎士）75（起舞）76（氣流）
77（高考、蘆溝橋）78（氣吧、氧氣吧）79（氣球）80（巴黎）
81（軍人）82（打靶兒）83（爬山）84（巴士）
85（芭蕾舞）86（八路）87（巴西、霸氣）88（爸爸）
89（罰酒）90（酒食）91（開(kāi)學(xué)）92（球兒、丘二）
93（舊傘、球衫）94（舊寺）95（救我）96（酒樓）
97（香港）98（酒吧）99（舅舅）00（眼鏡）
六 數(shù)字記憶練習(xí)題
1.說(shuō)出或?qū)懗鱿铝袛?shù)字、編碼相對(duì)應(yīng)的編碼和數(shù)字：
22-- 兒童-- 八路--
司機(jī)-- 43-- 63--
96-- 巴黎-- 婦女--
01-- 61-- 芭蕾舞--
50-- 81-- 19--
山路-- 黨員-- 54--
雙胞胎-- 12-- 16--
98-- 三輪車-- 50--
26-- 52-- 一天--
82-- 00-- 13--
11-- 91-- 23--
42-- 93-- 15--
37-- 09-- 17--
34-- 97-- 20--
35-- 96-- 60－
31-- 83-- 78--
85-- 76-- 75--
07-- 56-- 65--
33-- 49-- 66--
69-- 73-- 59--
香港-- 武器-- 巴士--
中藥-- 儀器-- 舊傘--
律師-- 司令-- 黨員--
絲巾-- 香煙-- 勞動(dòng)--
眼鏡-- 氣球-- 軍人--
2.將下面數(shù)字轉(zhuǎn)化記憶
1） 8830794771699405864871226
_________________________
2） 128615473027876428192653
_________________________
3) 766553318900745322553468
------------
4）764653341156796644376578
________________________
5) 245325467977553325564877
________________________
6) 436785786743476509978645
________________________
7) 899535736823786289263648
________________________
8) 667865378926037023989077
________________________
9) 856958276252697568976728
________________________
10)281255002779341230577940
________________________
七 綜合記憶材料篇
1）我國(guó)三大鹽場(chǎng)：天津--長(zhǎng)蘆 臺(tái)灣--布袋 南海--鶯歌
編碼：天長(zhǎng)海鶯抬布袋
2）四大佛山：九華山 普陀山 五臺(tái)山 峨眉山
編碼：華陀臺(tái)眉
3）黃河流域五個(gè)峽谷：龍羊峽 黑山峽 青銅峽 劉家峽 三門峽
編碼：羊黑 銅青 家三門
4）我國(guó)臨海國(guó)家：日本 菲律賓 馬來(lái)西亞 文萊 印度尼西亞
編碼：來(lái)賓本應(yīng)騎馬來(lái)
5）我國(guó)主要鋼鐵基地：武漢 包頭 攀枝花 北京 馬鞍山 上海 太原 重慶
編碼：午馬北上 花包太重
6）我國(guó)沿海十四個(gè)開(kāi)放城市：大連 秦皇島 天津 煙臺(tái) 青島 連云港 上海 寧波 溫州 福州 廣州 南通 湛江 北海
編碼：大晴天 青煙連 海波溫 福廣通江海
7）地殼中的組成元素：氧硅鋁鐵鈣鉀鎂氫
編碼：洋閨女提鈣拿假美金
8）武昌起義--1911.10.10（用筷子吃武昌魚，雙十節(jié)）
9）九大行星距地球遠(yuǎn)近：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星、冥王星（水金地，火土木，天海冥）
10）印度民族大起義--1857（要發(fā)武器）
11) 黃埔軍校成立--1924.5（蔣介石領(lǐng)舞，跳了一天）
12）北伐戰(zhàn)爭(zhēng)--1926.7.9（二流子吃酒）
13）九一八事變--1931.9.18（在山腰唱著九一八）
14）臺(tái)兒莊戰(zhàn)役--1937.12（李宗仁端著中藥拿著鐘表指揮打仗）
15）遵義會(huì)議--1935.1（毛主席抽煙說(shuō)要打北京）
16）古田會(huì)議--1929.12（二舅在12點(diǎn)去田里開(kāi)會(huì)）
17）西安事變--1936.12.12（蔣介石順著山路一歪一歪地跑）
18）孫中山就任臨時(shí)大總統(tǒng)--1912.1.1（孫中山任總統(tǒng)時(shí)么舅都來(lái)<樂(lè)譜 1 2>了，親戚們一個(gè)接一個(gè)）
19）延安整風(fēng)運(yùn)動(dòng)--1942（絲巾隨風(fēng)飄）
用適當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)代替相應(yīng)的數(shù)字信息，并將詞語(yǔ)儲(chǔ)存于我們大腦之中，實(shí)際上即是把數(shù)字的形象物儲(chǔ)存了。
第八章 字母分類記憶法
語(yǔ)音、詞匯、語(yǔ)法是掌握外語(yǔ)的三關(guān)，其中語(yǔ)音、詞匯都比較好過(guò)，最難過(guò)的是詞匯。詞匯是學(xué)習(xí)英語(yǔ)成敗的關(guān)鍵，單詞也就成了不少人前進(jìn)道路上的攔路虎。
怎么解決通向英語(yǔ)詞匯途中的這只攔路虎呢？
一九六二年，時(shí)任清華大學(xué)校長(zhǎng)的蔣南翔先生，再跟研究生談到怎樣學(xué)習(xí)的時(shí)候，曾講過(guò)一個(gè)生動(dòng)的比喻，他說(shuō)，獵人進(jìn)山打獵要備帶干糧和獵槍，如果一個(gè)在校學(xué)生只知道積蓄知識(shí)而不是獲得知識(shí)的方法，那么在他畢業(yè)后走上工作崗位就像獵人只帶干糧走進(jìn)森林，干糧帶的再多，也會(huì)很快消耗殆盡。而要是帶了能獲取食物的獵槍，就可以從森林中獵取終生享受不盡的食物。
一 相對(duì)于抽象的語(yǔ)言符號(hào)來(lái)說(shuō)，形象的東西更容易記憶和檢索。
英語(yǔ)字母主要起一種符號(hào)作用，其含義與漢字作為形象思維來(lái)對(duì)比是不夠具體的，這實(shí)際上也從另外一個(gè)角度表明：西方人更多地擅長(zhǎng)抽象思維，而東方人則更擅長(zhǎng)形象和直覺(jué)思維，所以大多數(shù)人學(xué)習(xí)英語(yǔ)往往覺(jué)得很抽象，不好學(xué)，它也說(shuō)明了要求學(xué)生純粹用英語(yǔ)思維與東方人慣有的思維模式是有距離的，而我們的轉(zhuǎn)換聯(lián)想法正好彌補(bǔ)了這一難點(diǎn)，即把抽象的英語(yǔ)字母賦予形象的意義，這樣又回到我們前面所學(xué)的聯(lián)想法的體系上去了。
二 字母編碼
與前面記憶枯燥，抽象的數(shù)字一樣，只要把單詞中的字母轉(zhuǎn)換為形象，組合性強(qiáng)的字母碼之后，再把所有材料聯(lián)系起來(lái)，就成了單詞的記憶碼。
記憶碼即是除了舊詞外代替英文字母或字母組合，能使大腦容易接受的文字符號(hào)，且必須簡(jiǎn)單易記，容易回憶。
A（塔、火箭） a（海軍帽） B（耳朵） b（瓢、筆、逼）
C（鍋） c(舞臺(tái)、小洞) D(弓) d(豆芽、大肚子、地、弟弟)
E（梳子） e(眼睛) F(扳手) f(大刀)
G(鐮刀) g(奇、哥) H(河) h(椅子)
I(螺釘) i(人、我) J(鉤子) j(姐)
K(槍) k(客) L(鋤頭) l (棒)
M(山峰) m(門、夢(mèng)) N(泥) n(小門)
Oo(圓、太陽(yáng)、蛋、洞) Pp(旗、停車場(chǎng)、皮)
Q(球拍、口) q(妻) R(幼苗) r(鳥(niǎo)、兒子)
Ss(蛇、山路) T(拐杖) t(傘把)
U(杯子) u(油) Vv(子彈、山谷) Ww(鎢絲、燈泡)
Xx(剪刀、錯(cuò)誤) Y（杈子） y（歪） Zz（樓梯）
總之，這26個(gè)字母的編碼也不是完全不變的，但是為記憶的需要，必須記住常用的"主碼"，這樣對(duì)記憶河還原都會(huì)簡(jiǎn)單且準(zhǔn)確，因?yàn)樯厦孢@些編碼都是比較典型的。然而，也許在具體運(yùn)用中，上面這些編碼不夠用也有可能，再根據(jù)個(gè)人愛(ài)好特點(diǎn)及特定的單詞和語(yǔ)言環(huán)境進(jìn)行創(chuàng)造性的運(yùn)用也完全可以。
三 編碼的具體運(yùn)用
（1）bat n.蝙蝠 ba+t 爸爸提著一只蝙蝠
（2）gun n.槍 g+u+n 哥哥有泥槍
（3）debt n.債，債務(wù) de+bt 債務(wù)得（de）鼻涕還
（4）gift n.禮物 g+if+t 哥哥是否提有禮物來(lái)
（5）mass n.（聚成一）團(tuán) ma+ss媽和兩條蛇聚成一團(tuán)
（6）cattle n.牛 cat+t+le 貓?zhí)吡伺Ｒ荒_
（7）lion n.獅子 li+on 力量在獅子之上
（8）ocean n.海洋 o+c+e+an 圓舞臺(tái)已安在海洋里
（9）pride n.自豪 p+ride 拿著旗子自豪地騎車
（10）pay n.工資 pa+y 怕壞人搶工資
（11）beat v.敲打 b+eat 拿著瓢邊吃邊敲打
（12）blii n.帳單 b＋ill 被帳單逼瘋了
（13）kill v.殺 k＋ill 殺人者，槍和病
四 單詞的記憶方法
其實(shí)由上邊這些例詞我們可以發(fā)現(xiàn)，記憶單詞的關(guān)鍵是把抽象的字母轉(zhuǎn)換為形象的東西記憶，即：
a：?jiǎn)卧~拼寫和詞義之間的聯(lián)系
b：讀音與詞義之間的聯(lián)系，不同的單詞又可根據(jù)它們自身的拼寫和讀音特點(diǎn)選擇不同方法加以記憶。
A：拼寫與詞義之間的聯(lián)系，不同的單詞又可根據(jù)它們自身的拼寫和讀音特點(diǎn)選擇不同的方法加以記憶。
1. 復(fù)合詞--單詞＋單詞（3％-8％）
例：backyard 后院 blackcap 鶯類 白頰鳥(niǎo)類
2. 字母＋單詞（舊詞）＋字母（15％）
例：dearth
3. 符合構(gòu)詞法的單詞
（1） 前綴＋單詞：dislike
（2） 單詞＋后綴：worker
（3） 前綴＋單詞＋后綴：uncomfortable counter revolutionist
4. 相差一個(gè)字母的單詞（5％）
例：bay-bag dam-day
5. 無(wú)規(guī)律的單詞（詞綴、字根）（10％）
例：coax哄誘 ode 長(zhǎng)詩(shī)、頌歌
B：讀音易聯(lián)想的單詞（15％）
例：truce[tru:s]停戰(zhàn) lark[la:k]云雀
五 英文單詞記憶
1. 復(fù)合詞（單詞＋單詞）
backyard后院 blackboard 黑板 spaceship 宇宙飛船
airline 航空公司、航線 backgrongd 背景 ballroom 舞廳
bargain討價(jià)還價(jià)、交易 bathroom浴室、盥洗室 birthday 生日
capable 有能力、有才能的 cargo 船貨、貨物 chairman 主席、議長(zhǎng)
comfortable 舒適的 countryside 鄉(xiāng)下、農(nóng)村 cupboard 食櫥、碗櫥
downstairs 在樓下、往樓下 eyeball 眼球 eyesight 視力
feedback 反饋、反應(yīng) farewell 再會(huì)。告別 fireman 消防隊(duì)員
fishman 漁民 forehead 額 forgive 原諒、饒恕、寬恕
friendship 友誼、友好 gentleman 有身份的人、紳士、先生
goat 山羊 grandfather(mother)外祖父、祖母 handsome 漂亮、英俊
hardship 艱難、困苦 headline 大字標(biāo)題、新聞?wù)?nbsp;
income 收入、收益、所得 invest投資、投入 keyboard 鍵盤
leaflet 小葉、傳單 mainland 大陸 mankind 人類
mobile phone 移動(dòng)電話 network 網(wǎng)絡(luò)、網(wǎng)狀物、廣播、電視網(wǎng)
notebook 筆記簿 noticeable 顯而易見(jiàn)的 outcome 結(jié)果
outdoors 在戶外、在野外 outlet (感情、精力)發(fā)泄途徑、出口、出路
outline 概述、提綱、外形、輪廓 out-look 觀點(diǎn)、見(jiàn)解
output 產(chǎn)量、輸出 outset 開(kāi)始、開(kāi)端 outside 外部、外表
outstanding 突出的、杰出的、顯著 outward 向外的、外面的
overcoat 外套、大衣 overcome 戰(zhàn)勝、克服 overhead在頭頂上
overlook 俯瞰、眺望、看漏、寬容 overtake 赴上、超過(guò)、以外碰上
package 包裹、包、一攬子交易 passport 護(hù)照 percent 百分之一
postage 郵資、郵費(fèi) postman 郵遞員 rainbow 虹 sailor 水手、海員
salesman 售貨員、推銷員 singhtseeing 觀光游覽 sportsman 運(yùn)動(dòng)員
sunrise 日出 sunset 日落 viewpoint 觀點(diǎn) waterproof 不透水的
2. 字母＋單詞或單詞＋字母
dearth 饑荒 spark 火花 seep 滲出 weep 哭泣、流淚 scar 傷疤
wed 結(jié)婚 smother 窒息 groom 新郎 tablet 寫字板 gear 齒輪
smear 污點(diǎn) olive 橄欖樹(shù) cant 黑話 rant 激昂的說(shuō) pant 喘氣
stalk 跟蹤 stark 僵硬的 yeoman 仆人 swell 膨脹 boff 狂笑
caress 擁抱 cape 海角天涯 spoor 野獸的足跡 swill 痛飲
swan 天鵝 warp 彎曲 footle 浪費(fèi)時(shí)間 oafish 呆子、白癡
3. 構(gòu)詞法記憶
A：前綴
(1) 否定前綴
a. im.in.un.mis.dis.non.anti.counter
例：atypical 不典型的 impossible 不可能 incorrect 不正確的
unhappy 不愉快的 mistrust 不信任 disremember 忘記
（2） 表共同的前綴co.com.con
例：c-worker 合作者 coaction 共同行動(dòng) co-operation 合作
（3） 表以前的前綴fore.pre
例：foretell 預(yù)言 prewar 戰(zhàn)前的 preexamination 考前的
（4）表以后的前綴step.post
例：stepmother 繼母 post-liberation 解放后
（5）表多、過(guò)度的前綴super.over
例：supercity 特大城市 superweapon 超級(jí)武器 overpay 多付
overdrink 飲酒過(guò)多 overwork 過(guò)度勞累
（6）表在… …之間的前綴inter
例：interschool 學(xué)校之間
（7）表在… …之下的前綴under
例：underground 地下的、秘密的 underline 強(qiáng)調(diào)、在下面劃線
underestimate 低估看輕
（8）表短、小的前綴mini.micro
例：microcomputer 微機(jī) miniskirt 超短裙 Microsoft 微軟
microphone 擴(kuò)音器、話筒
（9）其它的前綴
a:重新re
例：reread 重讀 recover 恢復(fù)、復(fù)元 recall 回憶、回想
repeat 重復(fù)、重說(shuō)、重做 reply 回答、答復(fù) report 報(bào)道、報(bào)告
return 返回、回來(lái)
b:表副職位vice
例：vicechairman 副主席 vice-chaneello 副教授
vice-consul 副領(lǐng)事 vice-governor 副州長(zhǎng)
vice-president 副總統(tǒng) vice-principal 副校長(zhǎng)
B:后綴
（1） 表示人：ee.er.or.yer.eer.ant.ina.ist.ess（女性）雌性的后綴
例：townnee城里人 mountaineer 登山者 transtalor 翻譯者
novelist 小說(shuō)家 goddess 女神 pricess 公主
（2） 表示物en.or.r.y.ing的后綴
例：washer 洗衣機(jī) conductor 導(dǎo)體 cleaner 吸塵器 clothing 衣服
（3） 表示"的"：y.al.il.ive.ful.ish.ous.able.ible.less.proof的后綴
例：clouldy多云的 educational教育的 argumentative 爭(zhēng)論的
eatable 可吃的 waterproof 防水的 homeless 無(wú)家可歸的
dangerous 危險(xiǎn)的
（4）表情況、狀態(tài)的后綴ion.tion.sion.ship.ance. ment.fication.le.
iaztionle
例：translation 翻譯 satisfaction 滿意 scholarship 獎(jiǎng)學(xué)金
appearance 出現(xiàn) appointment 約會(huì) beautification 美化
C：綜合應(yīng)用--由一個(gè)單詞記憶多個(gè)單詞（發(fā)酵記憶法）
例：agree （同意），為字根，記憶下列單詞
agreeable 同意的 agreement 同意
disagree不同意的 disagreement 不同意
disagreeable 不同意的 disagreeably 不同意地
D：一字母之差的單詞--對(duì)比記憶
例：ball球--bull公平 glass玻璃--gloss光澤
pig豬--pit坑 food食物--fool傻子
tool工具--pool水池 boy男孩--toy玩弄
wood木頭--wool羊毛 wish愿望--wise智慧、聰明
weed雜草--weep哭泣 well好啦、水井--weld焊接
week星期--weak虛弱、無(wú)力 way方法--wax蜂蠟
type類型、打字--tyre輪胎
trip旅行、遠(yuǎn)足--trim修剪、整齊
tower塔--towel毛巾
track跑到、足跡--trace跟蹤、查找
tide潮汐--tidy整齊
strap帶、皮帶--straw麥桿、吸管
E：附英語(yǔ)單詞前綴、后綴
一 前綴
（1） 表否定的前綴
a.im.in.ir.ab.an.anti.un.de.mis.non.dif.dis.mal.countra.counter.nne.neg.ob.oc.of.with
（2） 表加強(qiáng)意義的前綴ac.ad.af.ag.ap.ar.as.at
離開(kāi)、分離的ab.abs.a.apo.e.ef.ex.es.se
表取消的o.og.op
向、往、朝ac.ad.af.agap.ar.as.at
表共同的co.col.com.con.cor.sym.syn.sul.sys.sy
（3） 表方位
前：fore.pre.pro.proto.ante
后：post.step 四周be
上：sur.super.supra.over
下：sub.suc(f.g.m.p.r.s)infra.hypo
出：e.ef.ex.extra
入、內(nèi)：em.en.endo.inter.intra.intro
多：out.hypen.multi.poly.macro
微、?。簃ini.micro
超：sur.super.supra.hyper
（4） 表數(shù)字
十deca 百hecto 千kilo 十分之一deci 千分之一millti
半demi.hemi.semi.para 單mono 雙amb(ambo)bi.di.twi.amphi
三tri 四tetra.quadri 五penta.quinque 六sex.hexa
七sept.hepta 八octa
（5） 其他
二者之間dia 在中間inter 完全、十分pen 并排para 遠(yuǎn)tele 自身self 副職vice 重復(fù)re 轉(zhuǎn)移trans 圓周運(yùn)動(dòng)circum
二 后綴
（1） 表示人
ee.el.en.er(eer.ier.fier.yer.ster.ister.aster)
an.ar.al(ant.ard.ary.arian.ast.ate.ain.aire)
i.il.ie.it(ite.ian.ist.ine.ive)
o.on.ot.or(ior.ator.itor)
ese.ess(ress).eur.ent.enne.ette.ling.nik.logist
（2） 表示物
an.ant.ary.ator.acle.ent.el.er(oer)o.or.ot.on.oon.ie.le.ile.
ive.ing.y.ion.ture.ment.itude
（3） 形容詞的
al.an.ant.ar.arian.artil.etic.ed.ous.eous.ious.anxous.aceous.
i.il.ical.ial.ine.ine.ive.ing.ile.fic.ful.ish.ite.itive.istic.istical.y.ly.tic.ory.ose.ual.some.ative.atory.esque
（4） 情況或狀態(tài)
ation.tion.faltion.sion.ance.ency.ship.nes.way.s.wise.th.ry.ty.
cy.aly.anly.ety.ia.acity.icity.ility.ivity.osity.ality.itude.
ice.ade.ane.ular
（5） 行為
al.age.ation.ition.ization.tion.sion.ion.ing.ry.ice.ment.rey.
ency.enee.ade.ure.ture
（6） 小
et.let.ling.kin.ette.ule
（7） 可… …的（地）able.ible.ably.ally.ibly
（8） 場(chǎng)所、方向
ern.any.ery.ory.atory.el.ways.wise.arium.orium
（9） 朝向ward.wards
（10） 其他
… …學(xué)ics.logy.logical 可… …性ability.ibitity
可… …防的proof 關(guān)系ship
如… …的（無(wú)… …的）（不… …的）like.less
做fy.ate.fication
訓(xùn) 練
阿房宮賦
（杜牧）
六王畢【1】，四海一，蜀山兀，阿房出。覆壓三百余里，隔離天日；驪山【2】北構(gòu)而西折，直走咸陽(yáng)【3】。二川【4】溶溶，流入宮墻。五步一樓，十步一閣，廊腰縵回，檐牙高啄，各抱地勢(shì)，鉤心斗角。盤盤焉，閫閫焉，蜂房水渦，矗不知其幾千萬(wàn)落。長(zhǎng)橋臥波，未云何龍？復(fù)道【5】行空，不霽何虹？高低冥迷，不知西東。歌臺(tái)暖響，春光融融；舞點(diǎn)冷袖，風(fēng)雨凄凄。一日之間，一宮之間，而氣候不齊。
妃嬪媵（Ying應(yīng)）嬙（qiang墻）【6】，王子皇孫，辭樓下殿，輦來(lái)于秦朝歌夜弦，為秦宮人。明星熒熒，開(kāi)妝鏡也；綠云擾擾，梳曉鬟（huan還）也；渭流漲膩，棄脂水也；煙斜霧橫，焚椒蘭【7】也；雷霆乍驚，宮車過(guò)也；轆轆遠(yuǎn)聽(tīng)，杳不知其所之也。一肌一容，盡態(tài)極妍；縵立遠(yuǎn)視，而望幸焉。有不得見(jiàn)者，三十六年。燕趙之收藏，韓魏之經(jīng)營(yíng)，齊楚之精英。幾世幾年，取掠其人，倚疊如山；一旦不能有，輸來(lái)其間。鼎鐺（cheng稱）玉石，金塊珠礫【9】，棄擲邐迤，秦人視之，亦不甚惜。
從百草園到三味書屋
（魯迅）
不必說(shuō)碧綠的菜畦（qi），光滑的石井欄，高大的皂莢樹(shù)，紫紅的桑椹；也不必說(shuō)鳴蟬在樹(shù)葉里長(zhǎng)吟，肥胖的黃蜂伏在菜花上，輕捷的叫天子(云雀)忽然從草間直竄向云霄里去了。單是周圍的短短的泥墻根一帶，就有無(wú)限趣味。油蛉在這里低唱，蟋蟀們?cè)谶@里彈琴。翻開(kāi)斷磚來(lái)，有時(shí)會(huì)遇見(jiàn)蜈蚣；還有斑蝥（mao）,倘若用手指按住他的脊梁，便會(huì)拍的一聲，從后竅噴出一股煙霧。何首烏藤和木蓮藤纏絡(luò)著，木蓮有蓮房一般的果實(shí)，何首烏有擁腫的根。有人說(shuō)，何首烏根是有像人形的，吃了便可以成仙，我于是常常拔它起來(lái)，牽連不斷地拔起來(lái)，也曾因此弄壞了泥墻，卻從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)一塊根像人樣。如果不怕刺，還可以摘到覆盆子，向小珊瑚（shan hu）珠攢（cuan）成的小球，又酸又甜，色味都比桑椹要好得遠(yuǎn)。
荷塘月色
（朱自清）
曲曲折這的荷塘上面，彌望的是田田的葉子。葉子出水很高，像婷婷的舞女的裙。層層的葉子中間，零星地點(diǎn)綴著些白花，有裊娜地開(kāi)著的，有羞澀地打著朵的：正如一粒粒明珠，又如碧天里的星星，又如剛出浴的美人。微風(fēng)過(guò)處，送來(lái)縷縷清香，仿佛遠(yuǎn)處高樓上渺茫的歌聲似的。這時(shí)候一愕咱與花之間也有一絲顫動(dòng)，像閃電般，霎時(shí)傳過(guò)荷塘的那邊去了。葉子本是肩并肩密密地挨著，這便宛然有了一道凝碧的波痕。葉子底下是脈脈的流水，遮住了，不能見(jiàn)一些顏色；而葉子卻更見(jiàn)風(fēng)致了。
月光如流水一般，靜靜地瀉在這一片葉子和花上。薄伯的青霧浮起在荷塘里。葉子和花仿佛在牛乳中洗過(guò)一樣；又像籠著輕沙的夢(mèng)。雖然是滿月，天上卻有一層淡淡的云，所以不能朗照；但我以為這恰是到了好處--酣眠固不可少，小睡也別有風(fēng)味的。月光是隔了樹(shù)照過(guò)來(lái)的，高處叢生的灌木，落下參差的斑駁的黑影；彎彎的楊柳的稀疏的倩影，卻又像是畫在荷葉上。塘中的月色并不均勻；但光與影有著和諧的旋律，如梵婀玲上奏著的名曲。
編后語(yǔ)
記憶得法，則可收到事半功倍的效果，很多學(xué)員在看了教材或經(jīng)過(guò)四天培訓(xùn)之后，都說(shuō)原來(lái)方法這么簡(jiǎn)單，實(shí)際上也是如此，記憶方法簡(jiǎn)單、易學(xué)、易操作，符合我們中國(guó)人的思維特點(diǎn)，正是基于以上原因，在歷屆學(xué)員當(dāng)中取得不俗的反響。
這種記憶方法有著兩個(gè)方面的基本內(nèi)容：編碼記憶，即八無(wú)意義的難以識(shí)記的、枯燥無(wú)味的數(shù)字變成有意義的、語(yǔ)義新奇、饒有趣味的語(yǔ)句。另一個(gè)內(nèi)容記文字檔案法記憶詞語(yǔ)。這兩種經(jīng)典記憶法的基本原理是綜合運(yùn)用諧音、聯(lián)想組詞造句按句存放等輔助記憶，成功地解決了數(shù)字與單詞的記憶問(wèn)題，大幅度地提高了記憶的速度與質(zhì)量，另外它還對(duì)人的邏輯思維、想象力、表達(dá)能力，極大的開(kāi)發(fā)人的記憶潛能，提高人的思維品質(zhì)，改變?nèi)说乃季S方法。本記憶方法中穿插的大部分智力測(cè)驗(yàn)，也讓學(xué)生在思考、解決問(wèn)題方法更快捷、迅速、有效、提高了學(xué)員的智商。
其實(shí)，零散的詞語(yǔ)串聯(lián)記憶和數(shù)字的轉(zhuǎn)換記憶，即實(shí)現(xiàn)了把詞語(yǔ)整理、打包、聯(lián)系、轉(zhuǎn)換等多項(xiàng)工作，使我們大腦工作量增大、分工復(fù)雜化，從而更好地鍛煉了我們的大腦，"加工"的過(guò)程本身就是記憶者開(kāi)動(dòng)腦筋、積極思考的過(guò)程。
把數(shù)字變成詞語(yǔ)，把字母轉(zhuǎn)換成字符，進(jìn)一步組詞成句，擴(kuò)大了數(shù)字的用途，使學(xué)員認(rèn)識(shí)到數(shù)字不僅僅是計(jì)數(shù)的符號(hào)，是音符。而且還可以是一種文字，從這個(gè)方面來(lái)發(fā)散孩子們的思維，這種思維的靈活性和變通性，是培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性思維的重要特征。
在日常生活當(dāng)中，各種簡(jiǎn)便、實(shí)用的記憶方法其實(shí)并不少見(jiàn)，效果好，有趣可笑，也都能夠接受，擔(dān)一旦變成正規(guī)、系統(tǒng)的東西之后，大家反而覺(jué)得陌生、荒謬，難登大雅之堂了，其原因就是缺乏認(rèn)同與接受新知識(shí)的一面，這就是中國(guó)老式教育缺乏創(chuàng)新意識(shí)、保守的一面，一旦認(rèn)同之后，記憶原來(lái)可以如此輕松，學(xué)習(xí)也可以有快樂(lè)。
文字檔案記憶法其實(shí)即是類似存放東西的地址，這些地址是固定的、有序的，是我們熟悉的東西，它的典型特點(diǎn)即能從心理學(xué)上找到依據(jù)：1 需記憶的內(nèi)容和的地址建立了一定聯(lián)系。減輕了記憶者記憶中的心理壓力；2 記憶內(nèi)容變得有序，存取容易，且提取有線索，3 可以克服記憶中前攝抑制和倒攝抑制的干擾；4 記憶質(zhì)量的高低取決于聯(lián)想的質(zhì)量。聯(lián)想－發(fā)散思維－創(chuàng)造性思維－記憶線索。
這幾種經(jīng)典記憶方法所衍生出來(lái)的若干應(yīng)用，其實(shí)也從另一個(gè)方面充分展示了人們潛在的智力因素，挖掘、開(kāi)發(fā)我們?nèi)祟惐旧頋撛诘闹橇σ蛩?，是時(shí)代的需要，亦是我們自身的需要。
聯(lián)想－發(fā)散思維－創(chuàng)造性思維－記憶線索
小結(jié)
經(jīng)過(guò)四天的學(xué)習(xí)，我們相信學(xué)員們?cè)谟洃浟Ψ矫婢胁煌潭鹊脑鲩L(zhǎng)，為了使我們學(xué)到的超常記憶法更深刻地指導(dǎo)我們的學(xué)習(xí)，大家有必要了解一些記憶方面的知識(shí)，忠心祝愿大家學(xué)習(xí)進(jìn)步！考清華，上北大，讀哈佛。
一、 記憶的種類
也許人們會(huì)問(wèn)：人腦究竟能夠記憶多少？?jī)?chǔ)存多少東西？權(quán)威的科學(xué)研究告訴我們?nèi)四X有140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，可儲(chǔ)存10－15比特（信息單位）的信息。這到底是多大的內(nèi)容呢？有人假定，一個(gè)漢字按10個(gè)信息單位計(jì)算，一個(gè)人每小時(shí)讀10000個(gè)漢字，一天讀8小時(shí)，那么，大腦的容量就相當(dāng)于一個(gè)讀300萬(wàn)年所接收的信息量！這相當(dāng)于當(dāng)今世界上最大圖書館--美國(guó)國(guó)會(huì)圖書館全部藏書（約1億冊(cè)）的四五倍?？梢哉f(shuō)人腦至今還是一塊剛剛開(kāi)發(fā)的處女地!它有無(wú)限潛力可供人們盡情使用而不會(huì)枯竭。所以只要掌握科學(xué)的方法，并了解一些記憶知識(shí)，你的記憶力就會(huì)大增，成績(jī)當(dāng)然一級(jí)棒。
（一） 按記憶的內(nèi)容，主要分為形象記憶和邏輯記憶
1 形象記憶：
形象記憶又分為視覺(jué)形象記憶、聽(tīng)覺(jué)形象記憶、味覺(jué)形象記憶、嗅覺(jué)形象記憶、觸覺(jué)形象記憶和動(dòng)作形象記憶等。學(xué)生在使用和提高視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)記憶的同時(shí)，也應(yīng)該多多使用嗅、味、觸、動(dòng)作等形象記憶。我們?cè)谟?xùn)練2－4分鐘內(nèi)記住20個(gè)互不關(guān)聯(lián)的詞語(yǔ)時(shí)，通過(guò)文字記憶檔案法，用身體碼，將一些看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)的詞語(yǔ)聯(lián)系起來(lái)，打開(kāi)孩子的想象力和轉(zhuǎn)換力。并在教學(xué)中利用五官的形象記憶，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練讓事物通過(guò)夸張、擴(kuò)大、轉(zhuǎn)換、鮮活起來(lái)，在學(xué)員頭腦中形成畫面，記學(xué)員在2－4分鐘內(nèi)記20個(gè)互不關(guān)聯(lián)的詞語(yǔ)，讓孩子的形象記憶力得以顯著提高。非常有利于語(yǔ)文、外語(yǔ)、地理、歷史等學(xué)科知識(shí)的學(xué)習(xí)。
2 邏輯記憶
學(xué)生主要通過(guò)在校的學(xué)習(xí)獲得以公式、概念和原理所組成的學(xué)科知識(shí)體系，稱為道理，這些道理通常都是詞語(yǔ)邏輯的形式表達(dá)出來(lái)，記住這些詞語(yǔ)就是邏輯記憶。但是，任何邏輯概念無(wú)論多么抽象，都應(yīng)當(dāng)是具體的事物和形象作為支持的，形象與抽象是對(duì)立而又統(tǒng)一的概念，而不是絕對(duì)對(duì)立和相互孤立的概念。通常學(xué)生在學(xué)習(xí)越來(lái)越抽象的邏輯概念體系中，都有將形象與抽象分離和割裂的"錯(cuò)覺(jué)"，在本方法的訓(xùn)練中，通過(guò)在2－4分鐘記住20個(gè)互不關(guān)聯(lián)的數(shù)字，并且圓周率103位人人過(guò)關(guān)，將這些抽象的數(shù)字轉(zhuǎn)化成一幅幅形象的畫面，就是將形象與抽象融合記憶，并同時(shí)開(kāi)發(fā)人的左右腦，提高邏輯記憶力，這非常有利于學(xué)生成績(jī)的全面發(fā)展，防止偏科。在我們訓(xùn)練中經(jīng)常有這種現(xiàn)象發(fā)生，有的同學(xué)文字記憶非?？?，而數(shù)字記憶較差，就反應(yīng)了形象記憶較好，而邏輯記憶有一定距離。所以在平常的學(xué)習(xí)中，我們要強(qiáng)迫自己在看似抽象的原理、公式中，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，找出相同點(diǎn)，找出不同點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)特征。
（二）按記憶時(shí)是否理解事物的特點(diǎn)及其內(nèi)在聯(lián)系，分為意義記憶和機(jī)械記憶。
1 意義記憶：
通過(guò)理解而記住事物的特點(diǎn)及其在聯(lián)系稱為意義記憶。只有我們真正理解了的東西，日后才能正確地應(yīng)用，因而，它是符合人類記憶規(guī)律的記憶。此外，從記憶的效率來(lái)看，既快又牢固。這是因?yàn)橐饬x記憶在理解的過(guò)程中總要應(yīng)用已有的知識(shí)，并弄清其相互關(guān)系，進(jìn)而獲得新的知識(shí)。這實(shí)際上時(shí)將新舊知識(shí)經(jīng)驗(yàn)融合為一體，其記憶的兩則僅是其新增的部分。即它不是從零開(kāi)始的記憶，舊的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)已為意義記憶奠定了基礎(chǔ)。
2 機(jī)械記憶
對(duì)記憶者來(lái)說(shuō)，這是未能理解事物的本質(zhì)特點(diǎn)或其內(nèi)在聯(lián)系，單靠機(jī)械地重復(fù)而記住事物外部特點(diǎn)及外部聯(lián)系的記憶。也就是常說(shuō)的"死記硬背"，從記憶效率看，它是完全從零開(kāi)始，無(wú)所依托的記憶，因而其效率極低。也是家長(zhǎng)們常反映的，孩子記得快，忘得快。通過(guò)記憶方法的訓(xùn)練，同學(xué)們?cè)趯W(xué)生中更應(yīng)該運(yùn)用已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，弄清新事物的特點(diǎn)、性質(zhì)，對(duì)未知事物作出新的解釋！
開(kāi)發(fā)同學(xué)左右腦，提升形象記憶力和邏輯記憶力，改變同學(xué)的死記硬背，進(jìn)行有意義記憶。我們相信，你的學(xué)習(xí)成績(jī)一定會(huì)有很大提高。
二 談?wù)動(dòng)洃浻?xùn)練的技巧
記憶對(duì)我們是如此的重要，要訓(xùn)練記憶力，首先應(yīng)該了解有效記憶的原則。
第一條原則：要想記住，就要懂得記的內(nèi)容。因?yàn)槔斫庖馕吨屡f知識(shí)的融合，理解是對(duì)記憶材料的最好處理。
第二條原則：對(duì)記憶材料的高度注意。無(wú)數(shù)次的實(shí)驗(yàn)證明，注意力高度集中的人比注意力不集中的人記憶效果要好得多。
第三條原則：注意掌握韻律化的語(yǔ)言。韻律化語(yǔ)言記憶效果較高是國(guó)內(nèi)外學(xué)者公認(rèn)的事實(shí)。一方面韻律化的語(yǔ)言是語(yǔ)音近似性重復(fù)，所以容易記憶。
在記憶力訓(xùn)練的過(guò)程中，如果能很好地遵循這幾條原則，又有良好的訓(xùn)練方法，記憶力是完全可以提高的。那么我們應(yīng)該運(yùn)用什么方法訓(xùn)練記憶力呢？
（1）美國(guó)心理學(xué)家J.S.布魯納說(shuō)過(guò)，人類記憶首要的不是儲(chǔ)存，而是檢索。而檢索的關(guān)鍵在于組織，即到哪里尋找信息和怎樣獲取信息。我們每接觸到一些新的，需要記憶的東西，就如同要將這一本新書放進(jìn)圖書館。在將新書放進(jìn)圖書館之前必須給新書編碼，否則下次我們找這本書時(shí)就非常困難，甚至可能再找也找不到。而有了書的編碼，我們就會(huì)非常容易地在眾多的書籍中找出需要的書，學(xué)會(huì)編碼時(shí)記憶訓(xùn)練非常重要的一步，同時(shí)現(xiàn)代心理學(xué)還認(rèn)為，要增進(jìn)記憶效果，應(yīng)該提倡在學(xué)習(xí)中采用多重編碼的方法，也就是對(duì)信息進(jìn)行多角度的加工。在我們記憶方法的訓(xùn)練中，訓(xùn)練師通過(guò)身體碼的講解，讓學(xué)生在2－4分鐘內(nèi)記住20個(gè)互不關(guān)聯(lián)的詞語(yǔ)，快速提高同學(xué)的想象力和轉(zhuǎn)換力，并運(yùn)用身體碼結(jié)合學(xué)生自編的副碼。將難化易。提高記憶力，大大降低遺忘率。
（2）聯(lián)想是記憶的基礎(chǔ)，我們?cè)谟洃浺恍o(wú)意義的材料時(shí)，運(yùn)用聯(lián)想的方法給無(wú)意義的材料附加一定的意義。從而有助于記憶，如在學(xué)習(xí)英語(yǔ)詞gas（煤氣），根據(jù)其發(fā)音，可以聯(lián)想到煤氣中毒，"真該死"。并在腦中出現(xiàn)煤氣中毒難受窒息的畫面，準(zhǔn)確記住"gas"一詞的意思。如記憶歷史事件時(shí)，漢朝的黃巾起義，唐朝的黃巢起義，經(jīng)常容易弄混淆，這時(shí)可以聯(lián)想到"因?yàn)槌龊?（與"漢"諧音）使頭巾變黃，蜂巢有糖（唐與"糖"諧音），這就是"糖黃巢，漢黃巾"，這樣就不會(huì)把黃巾起義和黃巢起義弄混了，并且在記憶時(shí)，盡量想得更具體、直觀。如"漢黃巾"可想象到烈日炎炎下陜北農(nóng)民在"鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土。"長(zhǎng)久的出汗，已將他頭上包裹得白布巾染的黃燦燦得畫面。
（3）綜合記憶法。就是運(yùn)用身體碼、聯(lián)想法等工具進(jìn)行記憶。其中用身體碼記關(guān)鍵詞，用聯(lián)想法理解分析記憶材料。如記憶《從百草園到三味書屋》，"不必說(shuō)碧綠的菜畦，光滑的石井欄，高大的皂莢樹(shù)。紫紅的桑椹；也不必說(shuō)鳴蟬在樹(shù)葉里長(zhǎng)吟，肥胖的黃蜂伏在菜花上，輕捷的叫天子忽然從草間直竄向云霄里去了"。其中"不必說(shuō)"、"也不必說(shuō)"分別領(lǐng)出靜態(tài)的景物禾動(dòng)態(tài)的景物。從空間上來(lái)看靜態(tài)景物由低到高依次排列著：菜畦、石井欄、皂莢樹(shù)、桑椹；動(dòng)態(tài)景物由高到低依次排列著：蟬、黃蜂、叫天子。我們?cè)谟洃洉r(shí)用身體編碼法記住關(guān)鍵詞，并用聯(lián)想法進(jìn)行畫面轉(zhuǎn)換，那么記憶起來(lái)就容易得多。
（4）在記憶時(shí)。我們還提倡過(guò)度學(xué)習(xí)，所謂過(guò)度學(xué)習(xí)是指所學(xué)內(nèi)容大刀剛剛成誦的附加學(xué)習(xí)。如果一個(gè)記憶材料用10分鐘（或讀10遍）剛剛能記住，這時(shí)的學(xué)習(xí)量可以為100％，在剛剛記住了以后再學(xué)習(xí)5分鐘（或再讀5遍），這時(shí)的學(xué)習(xí)量為150％，再學(xué)習(xí)10分鐘（或再讀10遍）學(xué)習(xí)量為200％。心理學(xué)家克魯格在28天以后對(duì)用著三種學(xué)習(xí)量進(jìn)行學(xué)習(xí)的人進(jìn)行測(cè)量，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)量為100％的人記住的量最少，學(xué)習(xí)量為150％和200％的人記住的內(nèi)容多少極相似，記憶量也比較多，所以心理學(xué)家建議我們最好進(jìn)行過(guò)度學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)量最經(jīng)濟(jì)為150％。
總之，記憶與人的先天因素有一定的關(guān)系，但更多的還是借助于人的后天訓(xùn)練。如果在學(xué)習(xí)中將編碼法綜合運(yùn)用，大膽進(jìn)行想象和轉(zhuǎn)換，一定會(huì)大大促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。記住千里之行始于足下，從明天開(kāi)始。就將所學(xué)的知識(shí)重新編碼，將教科書變成自己的書。
三 關(guān)于記憶及記憶能力
在日常生活中，我們十分佩服馬些記憶超群的人，同時(shí)，我們每個(gè)人也都期望自己有非常好的記憶力?？墒窃S多人認(rèn)為記憶力的好壞是由先天決定的。實(shí)際上，先天只對(duì)人的記憶有一定影響，記憶是完全可以通過(guò)后天的訓(xùn)練提高。
為了有助于我們對(duì)記憶進(jìn)行訓(xùn)練，我們首先要了解什么是記憶？記憶是過(guò)去經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。人類對(duì)記憶的研究資德國(guó)著名心理學(xué)家H.艾賓浩斯1885年的著名實(shí)驗(yàn)開(kāi)始，已有一百多年了，人類在記憶的研究方面積累了豐富的資料，提出了各種理論，在這些研究者中，記憶方法的研究以人類為對(duì)象，十分注重聯(lián)系生活實(shí)際，注意實(shí)用性，很有特色。
許多心理學(xué)家認(rèn)為記憶的經(jīng)久性，也就是長(zhǎng)期性，取決于我們對(duì)需要記憶的材料的加工水平的高低，而這種加工水平和我們投入的時(shí)間，努力的程度，注意的狀況和加工技巧相關(guān)，這四種因素中，前三種在很大程度上取決于人的智力及智力因素的強(qiáng)弱，有許多不可控制的因素包含在內(nèi)，而加工技巧強(qiáng)調(diào)的則是一種技巧，是可以通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練熟練掌握的一種技術(shù)。記憶方法就是學(xué)員熟練地掌握對(duì)記憶材料進(jìn)行加工的技術(shù)。
我們對(duì)一個(gè)記憶材料記憶情況的好壞，取決于我們對(duì)這個(gè)材料加工的程度的深淺。如果我們只對(duì)材料進(jìn)行膚淺的加工，如只注意其外形上的或一些很明顯的容易觀察到的特點(diǎn)，我們很容易就會(huì)忘記這一識(shí)記材料；如果對(duì)材料進(jìn)行深加工，則有可能將材料記憶很牢固，甚至終身不忘。
有人曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將參加實(shí)驗(yàn)的人分成兩個(gè)小組A和B，每個(gè)參加實(shí)驗(yàn)的人分別都得到一些照片，要求A組參加實(shí)驗(yàn)的人，按"忠誠(chéng)水平"的高低對(duì)照片進(jìn)行分類，而要求B組參加實(shí)驗(yàn)的按"性別"進(jìn)行分類。然后再將一些新照片混入其中，要求參加實(shí)驗(yàn)的人找出他們?cè)?jīng)看過(guò)的照片。結(jié)果按"忠誠(chéng)水平"對(duì)照片進(jìn)行分類的A組對(duì)照片的識(shí)別率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出按"性別"照片進(jìn)行分類的B組。這其中的原因很清楚，因按"忠誠(chéng)水平"對(duì)照片進(jìn)行分類的A組要從多方面對(duì)照片進(jìn)行分析，對(duì)記憶材料--照片進(jìn)行的是深層次的加工，而B(niǎo)組則是按照顯而易見(jiàn)的性別特征對(duì)照片進(jìn)行加工，所以B組對(duì)照片的記憶情況就遠(yuǎn)不及A組。由此我們可以看促對(duì)記憶材料進(jìn)行深層次加工的重要性。在記憶訓(xùn)練中，訓(xùn)練師通過(guò)身體碼、數(shù)字碼、明星碼反復(fù)訓(xùn)練，就是對(duì)記憶材料進(jìn)行深層次的加工，并進(jìn)行大膽的想象和轉(zhuǎn)換。如果學(xué)生在實(shí)際應(yīng)用中，對(duì)易忘記的單詞、公式，易寫錯(cuò)的字進(jìn)行編碼，將會(huì)收到極佳的效果。
英國(guó)心理學(xué)家F.C.巴特利特認(rèn)為：人們對(duì)記憶材料的加工實(shí)際是對(duì)材料的一種重建活動(dòng)，而且是一種創(chuàng)造性的重建。在材料的加工過(guò)程中需要視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)的加入，形成一種立體的映象。在對(duì)材料進(jìn)行加工的過(guò)程中有一種東西--意象--十分重要。什么是意象？意象就是詞在"內(nèi)心里的圖畫"借助視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)可以大大促進(jìn)記憶。一般來(lái)說(shuō)，意象豐富的詞比意象貧乏的詞更容易學(xué)習(xí)。具有非凡記憶的人，常把記憶材料和視覺(jué)意象聯(lián)系起來(lái)，作為記憶大量信息的基礎(chǔ)。根據(jù)學(xué)習(xí)材料設(shè)想新奇鮮明的視覺(jué)意象，比不用意象效果好得多。在記憶訓(xùn)練中。將"01"這一抽象的數(shù)字，與冠軍聯(lián)系起來(lái)，將"07"與間諜聯(lián)系起來(lái)，就是在創(chuàng)建一種視覺(jué)映象，是對(duì)意象的一種豐富，又如將"66"這一很抽象的數(shù)字與引號(hào)聯(lián)系起來(lái)，極大地豐富了意象，有助于大幅度提高記憶水平。意象為什么有助于記憶？心理學(xué)家H.G.鮑爾認(rèn)為：人有兩種基本記憶方式：一種是抽象的語(yǔ)言方式；另一種是圖畫視覺(jué)方式。借助于想象將這兩者聯(lián)系起來(lái)，產(chǎn)生兩種不同的記憶痕跡，對(duì)遺忘會(huì)產(chǎn)生更大的抵抗力。如果在記憶時(shí)，在輔以運(yùn)動(dòng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等其他方面的映象，記憶應(yīng)該是非常牢固的。
在記憶訓(xùn)練的過(guò)程中，教師要求學(xué)生反復(fù)地一邊記憶，一邊做各種相應(yīng)的動(dòng)作，一邊想象，要求學(xué)生不斷地在大腦中創(chuàng)造新的意象，極有助于提高學(xué)員的記憶力。如果學(xué)員在長(zhǎng)期學(xué)習(xí)中，堅(jiān)持運(yùn)用此方法，將會(huì)極大地提高學(xué)員的學(xué)習(xí)成績(jī)。
認(rèn)真掌握科學(xué)記憶方法，將會(huì)極大地提高學(xué)員的學(xué)習(xí)成績(jī)。
