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在這個(gè)顏值取勝的社會(huì)，無(wú)論是就業(yè)還是談戀愛(ài)，不管你是男是女，身高都備受關(guān)注。為了不讓孩子輸在身高上，不少父母為孩子的身高可謂是費(fèi)盡心思、嘔心瀝血。聽(tīng)說(shuō)吃國(guó)外的“洋貨”營(yíng)養(yǎng)素能長(zhǎng)高？果斷大買(mǎi)特買(mǎi)。聽(tīng)說(shuō)補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高？那就每天給我多吃幾種鈣片......但寶寶長(zhǎng)高這條路上，你真的找對(duì)了方向么？有沒(méi)有跳進(jìn)了某些“坑”里呢？今天，跟著智慧媽一起來(lái)看看關(guān)于寶寶長(zhǎng)高的幾個(gè)誤區(qū)吧~

誤區(qū)一：父母均偏矮，孩子肯定高不了

孩子身高會(huì)受父母的影響，但遺傳身高影響孩子最終身高的比例約占50%～60%。也就是說(shuō)，孩子生長(zhǎng)到最終身高(即成年時(shí)身高)時(shí)，有40%左右是受非遺傳因素所決定的。因此，身材矮小的父母千萬(wàn)不要認(rèn)為自己都不高，小孩必定長(zhǎng)不高，如果能有意識(shí)在孩子發(fā)育過(guò)程中提供一些利于長(zhǎng)高的因素，就可以在一定程度上改善孩子的身高。

誤區(qū)二：現(xiàn)在比同齡人高，將來(lái)一定不矮

兒童的成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程是有階段性的，根據(jù)體格生長(zhǎng)規(guī)律可分為三個(gè)階段：

1、嬰幼兒期：3歲以內(nèi)

這個(gè)時(shí)期是孩子生長(zhǎng)的快速期，一般孩子出生后第一年生長(zhǎng)速度最快，可增長(zhǎng)25厘米，第二年可增長(zhǎng)10厘米。

2、兒童期：3歲—青春期

此期間生長(zhǎng)主要由生長(zhǎng)激素調(diào)節(jié)，每年增長(zhǎng)5-7厘米，這個(gè)也被稱為孩子生長(zhǎng)速度減緩期

3、青春期：女孩11—17歲，男孩13—20歲

由于生長(zhǎng)激素及性激素的協(xié)同作用，男、女兒童進(jìn)入青春期生長(zhǎng)速度再次加快，男孩在整個(gè)青春期身高可增長(zhǎng)25-28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。

上述三個(gè)發(fā)育階段，缺一不可哦~倘若在某一階段孩子因疾病影響或營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素導(dǎo)致發(fā)育障礙，身高不增長(zhǎng)或增長(zhǎng)緩慢，就會(huì)影響最終身高。所以只有保證孩子每一階段都正常成長(zhǎng)，身高才能正常發(fā)育。

誤區(qū)三：只要營(yíng)養(yǎng)好，就一定能長(zhǎng)高

人體生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不均衡或缺乏可導(dǎo)致各種疾病，使生長(zhǎng)發(fā)育停滯或緩慢。但除了生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，身高增長(zhǎng)過(guò)程還會(huì)受內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素調(diào)節(jié)和控制。從嬰兒期至青春前期依賴于生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素，青春期生長(zhǎng)速度再次加速，這一時(shí)期的增長(zhǎng)除依賴以上兩種激素外，還會(huì)受到性激素的影響。所以要想孩子長(zhǎng)得高，并非一味補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就夠了。

誤區(qū)四：增高藥物可以幫助孩子長(zhǎng)高

長(zhǎng)高是一個(gè)復(fù)雜的生命過(guò)程，它受到包括父母遺傳及個(gè)體因素、環(huán)境因素、社會(huì)因素等的影響，目前尚未發(fā)現(xiàn)有對(duì)糾正生長(zhǎng)緩慢行之有效的藥物或食物。所以千萬(wàn)不要盲目聽(tīng)信廣告宣傳，給孩子吃所謂“增高藥”，對(duì)生長(zhǎng)緩慢的兒童必須及時(shí)就醫(yī)尋找原因，針對(duì)不同病因進(jìn)行治療，才是正確有效的途徑。

孩子長(zhǎng)高3大秘籍

上述的長(zhǎng)高誤區(qū)，麻麻們有沒(méi)有踩中呢？想讓孩子長(zhǎng)高，到底該如何做呢？長(zhǎng)高秘訣來(lái)啦~

 1、補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)，均衡營(yíng)養(yǎng)：

蛋白質(zhì)是長(zhǎng)身體的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白質(zhì)，孩子相對(duì)需要更多一些。優(yōu)良蛋白質(zhì)能夠影響成長(zhǎng)激素的分泌，也是增高的關(guān)鍵因素。在日常生活中要注意給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，除了各種肉類、魚(yú)，每天要讓孩子喝250-500毫升牛奶，吃1－2個(gè)雞蛋，還要注意葷素搭配，多吃水果蔬菜；可進(jìn)一步提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，增加人體對(duì)維生素和礦物質(zhì)的吸收。

2、保證充足睡眠：

老人說(shuō)“孩子是一邊睡覺(jué)一邊長(zhǎng)個(gè)”，這是有道理的。醫(yī)學(xué)研究表明，對(duì)一個(gè)處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童來(lái)講，身體發(fā)育狀況的好壞，與睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量的好壞有密切關(guān)系。

因?yàn)榇龠M(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育作用的生長(zhǎng)激素是在入睡后30-45分鐘開(kāi)陣發(fā)性的脈沖分泌，而且深睡眠分泌多，淺睡眠分泌得少。如果睡眠不足就會(huì)阻礙生長(zhǎng)激素的分泌，影響孩子的長(zhǎng)個(gè)。所以麻麻們要確保寶寶每天至少有8－10小時(shí)的高質(zhì)量完整睡眠。

3、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)：

體育鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而促進(jìn)長(zhǎng)骨干股端軟骨細(xì)胞的分裂增殖，對(duì)身高的增長(zhǎng)很有幫助。在日常生活中，可以多帶寶寶做一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：跳躍、籃球、排球、游泳、引體向上等，促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。