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接著上篇聊聊十二經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生的關(guān)系。

午時(shí)—心經(jīng)

大家都知道中午要午睡一會(huì)，子時(shí)要睡覺(jué)是因?yàn)橐魂?yáng)生，而午時(shí)要睡覺(jué)則是一陰生，陰陽(yáng)交替的時(shí)候最好處于休息狀態(tài)，就算閉目眼神也是好的，可以達(dá)到心腎相交。

現(xiàn)在很多人都有心腎不交的毛病，心腎不交就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等。中焦脾胃有邪，心火在上腎水在下，兩者不能很好地交融就會(huì)出現(xiàn)上熱下寒的癥狀。

心腎相交還有兩種特殊的情況，一種是一棍子被打暈的時(shí)候；另一種是暈血的時(shí)候，兩種都可以在一瞬間達(dá)到心腎相交，心腎相交能力強(qiáng)的人往往病比較好治。

心主血脈，心能推動(dòng)血液運(yùn)行，使各臟腑組織獲得營(yíng)養(yǎng)；二是食物消化得到的水谷精微經(jīng)脾的散布，上行心肺轉(zhuǎn)化為新鮮血液，所以心能生血；三是心功能的強(qiáng)弱影響血液的運(yùn)行，這點(diǎn)可以從脈象上來(lái)診斷疾病。

正因?yàn)樾闹餮}，所以中午這兩個(gè)小時(shí)最好不要拔牙，也不要打針。

提到補(bǔ)血大家都知道阿膠，中醫(yī)的補(bǔ)血和西醫(yī)是不一樣的，西醫(yī)有缺鐵性貧血，所以要補(bǔ)鐵，補(bǔ)充人血白蛋白等。

中醫(yī)講紅色的食物入心，比如紅棗能補(bǔ)血，其實(shí)是通過(guò)補(bǔ)脾胃來(lái)生血。

阿膠是驢皮熬來(lái)的，驢是屬水性，阿膠補(bǔ)血就是取其收斂的性質(zhì)，把血液固澀在血脈中不要亂跑，而不是說(shuō)阿膠能增加血容量。

心主神志，比如心情激動(dòng)的時(shí)候，神志就會(huì)比較興奮；晚上追劇興奮得哈哈大笑，就會(huì)導(dǎo)致心神散發(fā)睡不著覺(jué)。

還有過(guò)喜傷心，金庸小說(shuō)中歐陽(yáng)鋒和那誰(shuí)就是大笑導(dǎo)致心神渙散而死的。

我們平常說(shuō)笑死我了，過(guò)度地笑可能真的會(huì)死；還有的小孩整天嬉皮笑臉，大人罵也不改，這種就是心神紊亂的表現(xiàn)。

未時(shí)—小腸經(jīng)

中醫(yī)說(shuō)小腸是受盛之官化物出焉，我們都知道小腸是主吸收的，怎么說(shuō)呢？

早餐要吃好中午要吃飽，小腸能吸收脾胃運(yùn)化來(lái)的食物精華，但是它自己不能私藏著，而要分配給各個(gè)臟腑使用。

所以午飯一定要吃飽，才能吸收食物的精華供人體使用。

有的人很瘦卻不見(jiàn)得少吃，中醫(yī)看來(lái)這是胃強(qiáng)脾弱。

胃功能正常胃口好食物也能消化，但是脾功能虛弱不能運(yùn)化，小腸也不能吸收，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是不能被利用，所以吃得多卻不長(zhǎng)肉，這種情況要通過(guò)健脾來(lái)調(diào)理，比如健脾丸。

心與小腸相表里，說(shuō)的是心臟的疾病可能表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。

比如心火下移小腸就會(huì)出現(xiàn)尿黃，可以用梔子泡水喝；有的人到下午兩三點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)臉紅心慌胸悶氣短等，做心電圖又查不出原因，這種情況是心臟出問(wèn)題了，可以經(jīng)常按摩小腸經(jīng)。

申時(shí)—膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)從頭部一直走到腳部，膀胱經(jīng)值班的時(shí)候氣血就可以到達(dá)頭部，所以這個(gè)時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)效率就比較高。

說(shuō)到頭痛，中醫(yī)里的頭痛可不像西醫(yī)那么簡(jiǎn)單。

比如兩側(cè)頭痛多是膽經(jīng)的問(wèn)題，左側(cè)頭痛多是肝經(jīng)的問(wèn)題；右側(cè)頭痛多是肺經(jīng)的問(wèn)題；前額痛多是胃經(jīng)的問(wèn)題，后腦勺痛則是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，用藥上也有所不同。

腎與膀胱相表里，膀胱是管津液和尿液的儲(chǔ)存和排泄的，但膀胱又歸腎管，所以我們平常說(shuō)尿多尿少，還是會(huì)用到補(bǔ)腎陰或腎陽(yáng)的藥。

膀胱經(jīng)屬于太陽(yáng)經(jīng)是管水液的，有的人其他地方不胖唯獨(dú)下半身很胖，肌肉松松垮垮，好像水腫一按就陷一個(gè)窩，伴有舌苔白厚，這種肥胖可以通過(guò)拍打膀胱經(jīng)調(diào)理，就好比利用太陽(yáng)來(lái)蒸發(fā)水液。

酉時(shí)—腎經(jīng)

腎藏精，這個(gè)精可是好東西，精有先天之精和后天之精。

先天之精就是遺傳父母的，后天之精則是由脾胃吸收的水谷精微來(lái)供給，所以好好吃飯才能不斷供給后天之精。

有的父母抱怨小孩體質(zhì)不好，從源頭上說(shuō)和父母的遺傳有很大關(guān)系，并不能都責(zé)怪孩子，而父母年齡越大生出來(lái)的小孩腎精就越是不足。

其實(shí)最佳生育年紀(jì)是男性在32歲前，女性在28歲前，這時(shí)候體內(nèi)的腎精非常足，28歲或32歲以后就開(kāi)始走下坡了。

腎神在志，小孩子都有遠(yuǎn)大的志向要當(dāng)醫(yī)生作家等，就是因?yàn)槟I精充足；到了成年后腎精慢慢消耗掉，多數(shù)人就沒(méi)有什么志向了，養(yǎng)家糊口就好；到了老年更是別無(wú)所求，活著就挺好了，這是因?yàn)槟I精快絕了。

再說(shuō)到發(fā)燒問(wèn)題，有的青春期孩子在黃昏的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)低燒，其實(shí)是因?yàn)檫^(guò)度消耗腎精導(dǎo)致的。

中醫(yī)看來(lái)發(fā)燒其實(shí)是氣血足的表現(xiàn)，為什么小孩子一發(fā)燒通常就是高燒，就是因?yàn)槟I精足；而成年人則很少高燒，因?yàn)槟I精已經(jīng)消耗了。

現(xiàn)在很多人說(shuō)補(bǔ)腎，買一些腎寶片六味地黃丸等，其實(shí)先天之精是由父母決定，我們已經(jīng)無(wú)能為力了，父母給得少就要省著點(diǎn)用，重要的還是靠后天來(lái)養(yǎng)。

與其亂吃補(bǔ)腎藥，不如在生活中注意一些細(xì)節(jié)。

比如有的人口味重愛(ài)吃咸，咸入腎可以調(diào)動(dòng)身體的腎氣，經(jīng)常重口味飲食說(shuō)明腎氣虛了。

還有色欲，有的人縱欲過(guò)度這是明耗腎精；有的人總是色瞇瞇的，看見(jiàn)漂亮姑娘就浮想聯(lián)翩，這是暗耗腎精。明騷易躲暗騷難防啊。

戌時(shí)—心包經(jīng)

中醫(yī)說(shuō)心為君主之官，心不受邪，那這個(gè)邪就轉(zhuǎn)移到了心包經(jīng)。心臟的病有的會(huì)表現(xiàn)在小腸經(jīng)，有的則會(huì)表現(xiàn)在心包經(jīng)。

比如人在生氣或郁悶時(shí)會(huì)習(xí)慣拍打一下胸脯，其實(shí)是在拍打心包經(jīng)上的檀中穴，拍打完心情就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

西醫(yī)有種病叫心包積液，呼吸困難，心口壓塞感，這種就可以敲撥心包經(jīng)來(lái)調(diào)理，做法是掐住腋下的一根大筋，撥動(dòng)時(shí)小指和無(wú)名指會(huì)感覺(jué)發(fā)麻，那就對(duì)了。

亥時(shí)—三焦經(jīng)

中醫(yī)說(shuō)的三焦分上焦、中焦和下焦，上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝腎膀胱。

舉個(gè)痤瘡的例子，中醫(yī)治療痤瘡還要參考痘痘長(zhǎng)在哪里，比如長(zhǎng)在額頭眉間多是心肺問(wèn)題，長(zhǎng)在臉頰唇周多是脾胃問(wèn)題，長(zhǎng)在下巴則多是腎的問(wèn)題，中醫(yī)說(shuō)法是下焦火旺，西醫(yī)說(shuō)法則是內(nèi)分泌失調(diào)。

所以啊，如果你看見(jiàn)一個(gè)年輕氣盛的小伙子下巴一周長(zhǎng)滿痘痘，可以大膽地猜測(cè)是不是干了難以啟齒的事了……

中醫(yī)的辯證就是這樣細(xì)致，小到長(zhǎng)個(gè)痘痘都有不同的說(shuō)法。

有個(gè)中成藥叫三黃片，由黃芩黃連大黃組成，黃芩清上焦肺火，黃連清中焦?jié)駸?，大黃清下焦火毒，用于三焦火盛引起的各種上火癥狀。

十二經(jīng)絡(luò)就講到這吧，這里面的內(nèi)容非常豐富，除了各臟腑的功能外，還涉及很多經(jīng)絡(luò)和穴位的知識(shí)。

比如雙手合十其實(shí)是在收斂心氣，閉目養(yǎng)神則血?dú)w于肝，咬緊牙關(guān)則是在收斂腎氣。

我們常說(shuō)養(yǎng)生并不一定是保溫杯里泡枸杞，養(yǎng)生不過(guò)是大道至簡(jiǎn)，順應(yīng)自然和身體的規(guī)律，該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。

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