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今天立秋，預(yù)示著“三伏”已過(guò)，漸漸入秋后涼爽將至，然而由于暑氣難消，或有“秋老虎”來(lái)襲。這個(gè)過(guò)渡階段，養(yǎng)生經(jīng)該改改了。

　　立秋后氣溫溫差拉大，容易著涼感冒。省中醫(yī)院內(nèi)科主任熊家平教授介紹，立秋后因秋氣燥，從五行生旺推算，可知此時(shí)肝臟、心臟及脾胃都處于衰弱階段，因此要特別注意。

　　初秋后，特別要注意保暖，不然頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛等就會(huì)乘虛而入。立秋后不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，特別是頭部、面部、胸腔要保護(hù)好，但“春捂秋凍”，也不宜包裹嚴(yán)實(shí)。

　　隨著立秋，慢慢會(huì)晝短夜長(zhǎng)，為了順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，應(yīng)早睡早起，保證精神飽滿(mǎn)。飲食方面，秋季最好多吃“酸”，和潤(rùn)肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、山楂、杏仁、枸杞、蜂蜜、荸薺、銀耳等。既能清熱祛濕，還能健胃消食，增進(jìn)食欲。