前兩天，我的一個(gè)閨蜜找我訴苦，說(shuō)她最近交了一個(gè)大他3歲的男朋友，哪哪都好，就是時(shí)常讓人捉摸不透。
比如閨蜜出去和朋友聚餐，本來(lái)出門前約好了回來(lái)的時(shí)間，但吃飯期間還是收到了男友的奪命連環(huán)call，催促她早點(diǎn)回去。結(jié)果等她提前結(jié)束回去見(jiàn)他了，他又表現(xiàn)得不咸不淡，不冷不熱。
在她描述了一些類似的相處細(xì)節(jié)后，我告訴她：“你大概率是遇到‘回避型依戀’的伴侶了” 。
今天，我們就來(lái)聊聊，戀愛(ài)中 “不知該拿他怎么辦”的“回避型依戀”。
我有一副盔甲，只用來(lái)保護(hù)自己
回避型依戀總喜歡把“隔離”的主動(dòng)權(quán)抓在自己手中，用“情感獨(dú)立”來(lái)保護(hù)自己。
《在云端》的男主瑞恩，就是這樣一個(gè)人。
年過(guò)40的他，因工作原因常年往返于世界各地，沒(méi)有談過(guò)一場(chǎng)正式戀愛(ài)，也沒(méi)有一個(gè)知心朋友。甚至每年短暫和家人相處的日子，都讓他感到格外“痛苦”。
直到有一天，他遇到了亞歷克斯，十分愛(ài)慕，并迅速地發(fā)展為一段穩(wěn)定的性伴侶關(guān)系。
新來(lái)的實(shí)習(xí)生娜塔莉覺(jué)察到了這段關(guān)系的異樣。
她質(zhì)問(wèn)瑞恩：“你不覺(jué)得，應(yīng)該給她一個(gè)確立真正關(guān)系的機(jī)會(huì)嗎？”
瑞恩回答：“等你成熟些，你對(duì)真正關(guān)系的理解會(huì)改變的?！?nbsp;
娜塔莉怒斥：“什么獨(dú)處啊，旅行啊，你覺(jué)得那些很吸引人嗎？這只是你自甘墮落的借口，你這樣的生活方式，幾乎不可能擁有任何形式的人際關(guān)系！”
的確，這么多年來(lái)，瑞恩一直用一種“情感獨(dú)立”且“自立地近乎孤獨(dú)”的生活方式，來(lái)作為自己的盔甲，抵抗所有穩(wěn)定且深度的關(guān)系，也反過(guò)來(lái)維護(hù)自己內(nèi)心世界的秩序。
因?yàn)槿魏侮P(guān)系，一旦和內(nèi)心產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，對(duì)回避型依戀來(lái)說(shuō)，都是一種枷鎖和負(fù)擔(dān)。
我想靠近你，然后離開(kāi)你
《奇葩說(shuō)》有一期辯題：“戀愛(ài)多年我卻一直恐婚，如果有瓶「去除恐婚水」我要喝嗎？”
黃執(zhí)中在回答時(shí)，說(shuō)到：'回避型人格，往往越喜歡一個(gè)人越不敢靠近'。
在建立親密關(guān)系之前，靠近一個(gè)自己很愛(ài)但又不確定是否愛(ài)自己的人，經(jīng)常會(huì)勾起我們童年深深的不安全感和焦慮感，似乎把很多自我的生殺大權(quán)，都交給了對(duì)方。
而在建立親密關(guān)系后，我們又會(huì)陷入一種“靠近后想離開(kāi)，離開(kāi)后想靠近”的惡性循環(huán)中。
從一開(kāi)始，我們對(duì)感情就抱著保留的態(tài)度，不相信自己可以遇到一個(gè)完全包容自己、無(wú)條件愛(ài)自己的人。所以在戀愛(ài)前期，會(huì)不斷地、敏感地去探測(cè)伴侶的行為：
他沒(méi)有及時(shí)回我的消息，可能并沒(méi)那么愛(ài)我吧；
他生日沒(méi)有送我想要的禮物，是因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有想要了解我吧；
他隨時(shí)都有可能離開(kāi)我，我也要做好隨時(shí)逃離的準(zhǔn)備，好顯得自己沒(méi)那么狼狽。
在這種瘋狂的找茬模式下，大部分戀情都會(huì)陷入反復(fù)爭(zhēng)吵的焦灼中。而回避型依戀的冷漠和逃避，則會(huì)讓伴侶更加抓狂，最后演變成分手。
此時(shí)，因?yàn)榉蛛x焦慮，回避型戀人會(huì)暫時(shí)卸下防御的盔甲，直到重新獲得伴侶的信任，然后在下一次懷疑和爭(zhēng)吵時(shí)，再次慢慢穿上。由此反復(fù)，生生不息。
《人間失格》的作者太宰治曾說(shuō)過(guò)：若能避開(kāi)猛烈的歡喜,自然不會(huì)有悲痛的來(lái)襲。
回避型人格，就這樣通過(guò)自己的逃避，來(lái)提前拒絕被這個(gè)世界傷害的可能性，以此來(lái)保護(hù)自己不受傷害。
再也不會(huì)被拒絕的感覺(jué)真好
為什么回避型人格，明明渴望著依戀，卻常常做出疏離的舉動(dòng)？
心理學(xué)家鮑爾比把嬰兒和養(yǎng)育者之間的“依戀”定義為：給嬰兒提供安全和安慰的情感聯(lián)系。
嬰兒的很多能力甚至成年后的行為模式，都是從這個(gè)依戀關(guān)系中習(xí)得的。
相反，如果嬰兒在建立依戀關(guān)系的關(guān)鍵時(shí)期，體驗(yàn)到的是淡漠和回避，那么他為了減輕聯(lián)結(jié)的痛苦，會(huì)逐漸放棄這種嘗試，最終發(fā)展成回避型人格。
之前，阿嬌和前夫賴弘國(guó)參加真人秀，綜藝鏡頭下的她，總會(huì)時(shí)不時(shí)露出“回避型依戀”特征。
無(wú)論是和賴弘國(guó)，還是和其他人在一起，阿嬌總會(huì)習(xí)慣性地將雙手交叉環(huán)繞胸前。
好像在告訴大家：這世界不安全，我要保護(hù)好自己。
這和她童年的經(jīng)歷分不開(kāi)。
阿嬌的母親十八歲時(shí)就生下了她，而父親則在她一歲時(shí)就去世了，母親為了改嫁狠心將她丟給了親戚。在本該得到愛(ài)和照顧的年紀(jì)，她承受了太多的冷漠和拒絕。
為了保護(hù)自己內(nèi)心不那么痛苦，她慢慢生出了一道殼，隔絕痛苦，也隔絕了真實(shí)的情緒。
不拋棄，不放棄，重走一遍童年的腳本
回避型依戀在整個(gè)依戀類型中占比約20%左右。如果通過(guò)種種跡象探測(cè)，你發(fā)現(xiàn)自己喜提了一名回避型人格的戀人，那么該怎么辦呢？
《生活中的心理學(xué)》的作者曾說(shuō)過(guò)：“依戀類型并非一成不變，而是會(huì)隨著時(shí)間、選擇的伴侶類型、經(jīng)歷的關(guān)系和重要的事件而改變”。
也就是說(shuō)，一個(gè)好的愛(ài)人和一段好的親密關(guān)系，可以修復(fù)不安全的依戀關(guān)系。
可以嘗試著從以下幾點(diǎn)入手：
1、多夸。
回避型依戀對(duì)于負(fù)面反饋會(huì)更加敏感，同時(shí)對(duì)于正向肯定的渴望遠(yuǎn)超一般人。所以，在平時(shí)的相處過(guò)程中應(yīng)“見(jiàn)縫插針”地對(duì)其進(jìn)行猛烈且真誠(chéng)的夸獎(jiǎng)（請(qǐng)注意不是胡吹）。
2、不跟ta一般見(jiàn)識(shí)。
糾結(jié)于伴侶的態(tài)度，會(huì)讓我們也被卷入撕扯的漩渦中。試著理解并接受這并不是他們的本意，會(huì)讓我們?cè)谇榫w上更加平和。
3、穩(wěn)定的包容很重要。
回避型依戀最初總會(huì)不斷試探，來(lái)探測(cè)伴侶忍耐的界限，直到確信這份關(guān)系和你的包容，不會(huì)因?yàn)樗鋈魏问露淖?，他才?huì)從心底里信任這份關(guān)系。進(jìn)而打破原有的依戀模式，進(jìn)入良性且嶄新的互動(dòng)中。
4、主動(dòng)是一種推動(dòng)力。
回避型人格遇到矛盾時(shí)，往往習(xí)慣逃避和冷漠。千百句臺(tái)詞在他嘴邊徘徊，卻沒(méi)有上場(chǎng)的機(jī)會(huì)。這時(shí)候的你，應(yīng)盡可能鼓勵(lì)伴侶去表達(dá)，或作出有利于推動(dòng)關(guān)系的舉動(dòng)，成為他改變的動(dòng)力。
武志紅在《為何愛(ài)會(huì)傷人》中指出，無(wú)論是在戀愛(ài)關(guān)系還是婚姻中，如果不是對(duì)方有很糟糕的原則性問(wèn)題，那么無(wú)論遇到什么矛盾，我們都應(yīng)當(dāng)給予對(duì)方包容，給予這份關(guān)系耐心，不要輕易逃走，而是在這份關(guān)系中好好修煉我們的心。
天作之合也許是天賜的禮物，但一起面對(duì)，共同克服，幫助伴侶面對(duì)回避背后的恐懼，也同樣是一次特別的深度連接的機(jī)會(huì)。
如何擺脫過(guò)去的漩渦，在親密關(guān)系中彼此滋養(yǎng)，是每個(gè)人都需要直面的課題。
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