驚蟄，古稱“啟蟄”，一年中的第3個節(jié)氣，又被稱為是萬物復(fù)蘇的節(jié)氣。“春雷響，萬物長”！驚蟄以前，萬物伏藏，不飲不食，到了“驚蟄”，春雷響動，驚醒蟄居的萬物，也驚醒了伏藏的陽氣。
古人說，瘟疫：始于大雪、發(fā)于冬至、生于小寒、長于大寒、盛于立春、弱于雨水、衰于驚蟄。
這是古人在無數(shù)疫情中總結(jié)出來的經(jīng)驗，再厲害的瘟疫，到了驚蟄，也會開始走下破路。
中科院曹軍驥教授認為：“病毒在空氣中的存活能力取決于環(huán)境條件，它們在干燥條件下更穩(wěn)定?！?/span>驚蟄天雷滾滾，大雨滂沱，有助于消滅病毒，將一切邪祟沖刷干凈，還天地一個清明。且在驚蟄節(jié)氣，做對4件事，有助于幫人們遠離邪祟，健康長壽。
晚睡早起：抑春困
睡眠是最好的醫(yī)生，驚蟄前后陰寒之氣漸降，陽氣升發(fā)，人體血管舒張，流入大腦的血供較冬季減少，中樞神經(jīng)的興奮性減弱，致使春困擾人。很多人認為是睡得不夠，但結(jié)果往往是越睡越困。因為過多的睡眠會抑制春陽升發(fā)，加重春困。驚蟄節(jié)氣，建議大家適當(dāng)晚睡早起（當(dāng)然也不能睡太晚）、多多活動，這樣可以使血液循環(huán)加快，全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到活動，減輕困意。按中醫(yī)五行學(xué)說，春與肝相應(yīng)，驚蜇時春陽上升，易致人體肝陽偏盛，往往易出現(xiàn)頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒、血壓升高等癥狀。因此要注意隨時保持心靜，心平氣和，戒躁戒怒，更不能過量飲酒、熬夜。否則肝氣升騰太快，肝陽上亢，易患眩暈、中風(fēng)等癥。大家在工作休息之余，可閉目養(yǎng)神，多做深呼吸，以利身心放松。也可栽花種草、養(yǎng)魚養(yǎng)鳥、郊外踏青，以涵養(yǎng)性情，舒肝理氣，平和氣血、減少情緒波動。驚蟄時節(jié)，人體的肝陽之氣過旺，相應(yīng)體內(nèi)陰血便有不足，按五行學(xué)說，肝木克脾土，容易傷脾。民間俗語：“驚蟄吃了梨，一年都精神?！?/span>古時候，家家戶戶都會在驚蟄時間每人吃一個梨。很多地方的氣候干燥，使人口干舌燥、咳嗽傷風(fēng)。梨性寒、味甘，有潤肺、止咳、化痰的功效。《本草通玄》還記載，梨生吃熟吃皆可，“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”，可見驚蟄吃梨對身體大有裨益。也有人說，“梨”諧音“離”，驚蟄吃梨可遠離蟲害，保全年的好收成。除了吃梨，《千金方》里有一句話，“二三月易食韭”。因為韭菜、蔥、生姜、蒜苗這類性溫味辛的食物，對春季陽氣生發(fā)很有好處。疏散風(fēng)寒的同時，還能抑制寒濕環(huán)境下滋生的病菌。驚蟄到，“春雷響，萬物長”，此時氣溫回升快，但早中晚溫差大，時不時有冷空氣襲來，容易出現(xiàn)“倒春寒”。故“春三月，此謂發(fā)陳”，發(fā)陳的意思是“生機發(fā)，宿疾發(fā)”，節(jié)點就是驚蟄，所以驚蟄后也是流感的高發(fā)期。 “正氣內(nèi)存，邪不可干”，防范流感，可從補陽氣、扶正氣、提高免疫力入手。通過艾灸激發(fā)陽氣，提高免疫及自愈力，使病邪不易侵入人體，即便進人體，在強大的免疫力前也無法興風(fēng)作浪。驚蟄艾灸取穴，主推大椎、肺俞、關(guān)元、足三里。這四個穴位扶正補陽，多灸可預(yù)防流感，如果是陰虛火旺的體質(zhì)，要兼顧多灸下肢穴位。希望大家都重視起來，安然度過這個驚蟄，相信一切會很快恢復(fù)正常。⊙版權(quán)聲明：部分文章來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)屬于原作者，如有侵權(quán)請聯(lián)系公眾號刪除，謝謝。
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