有人說(shuō)，皮囊再美，抵不過(guò)歲月，
肉身精致，未必裝得下靈魂。
一方庭院是古往今來(lái)，
達(dá)官顯貴、文人墨客到平民百姓都?jí)裘乱郧蟮淖∷?/span>
它是最能安放一個(gè)人心靈的地方。
一方庭院，人間靜廬，
花繁草香，果樹(shù)螢窗，
其間所肆溢的唯美詩(shī)意，無(wú)一不令人遙生奢想。
明窗花草羅列，布置素簡(jiǎn)園中。
樹(shù)蔭花架下一桌一椅，布置簡(jiǎn)單的茶席，
點(diǎn)上一爐篆香，與愛(ài)人一起，
“晴窗搨帖，揮麈閑吟，
養(yǎng)花種菜，看書(shū)聽(tīng)曲，執(zhí)手擁爐，謂古伴月?！?/span>
不知人世所謂受用清福，孰有踰此者乎？
當(dāng)我們還在美輪美奐的秋色里意猶未盡之時(shí)，
時(shí)光的腳步已經(jīng)踏上了冬天的路程。
盈透在紗帳上的迷蒙月光，
蟄伏于氣候的乖覺(jué)蟲(chóng)鳥(niǎo)，
秉燭讀書(shū)時(shí)的一絲陡寒……
都是時(shí)節(jié)透露給我們的精致箋注。
冬日的陽(yáng)光，
如同一片輕盈的薄紗，
萬(wàn)物的豐盈之綠漸漸褪去，
院子里霎時(shí)一派清白，
令人心生安寧。
抬頭看從洋溢的日光里掉落葉子，是一件幸事。
在這方院落下，
頭頂?shù)睦蠘?shù)從綠意盎然到白雪堆滿(mǎn)樹(shù)梢。
任由外面的世界怎樣繁蕪，
這樣的靜謐只會(huì)屬于自己。
偶爾停留的鳥(niǎo)兒，嘰嘰喳喳叫著，
為冬日平添幾分生機(jī)。
“煮茶燒栗興，早晚復(fù)圍爐”，
在院子中加入一縷熱氣裊裊，
令初冬柔軟而飽滿(mǎn)，
執(zhí)一勺白茶拋到茶壺中。
炭火在底下燒著，聽(tīng)那壺蓋發(fā)出的噗噗聲響，
聞那茶葉舒展之際飄溢的縷縷純香，
心隨之安頓下來(lái)，回歸自然狀態(tài)。
出湯斟茶，倒入小巧茶盞，
端至唇邊，輕輕呷上一口。
一絲甘冽入心入肺，說(shuō)不出的清新。
初冬的院子，
樹(shù)枝輕輕晃晃的影子，
空氣清冽，夜也清靜……
院子里除了種花，還種菜，
山珍海味大魚(yú)大肉吃多了，便覺(jué)得無(wú)味了，
哪比得上自己種的青菜蘿卜呢，
清淡健康有真味~
覺(jué)得冷清了，就叫朋友來(lái)家里做客，
可以在院子里燒烤，火鍋……
就著一院美景，想來(lái)食物都更美味了。
飯后，來(lái)點(diǎn)茶點(diǎn)，聊聊家長(zhǎng)里短，
或者彈吉他唱首歌，
享受余生的風(fēng)花雪月。
精神上的家是相知相守的愛(ài)人，
身體的家是花香鳥(niǎo)語(yǔ)的院子。
知己相伴，美景相隨，雅物具備，閑居其間，
每天的小日子自然過(guò)得神采煥發(fā)。
人生能如此自在灑脫，還有何求呢？
院子，是生活的延伸。
種花，種菜，讀書(shū)，養(yǎng)貓養(yǎng)狗，
以前想做的事，
因?yàn)橛辛艘环皆鹤樱伎梢缘玫奖M情的發(fā)揮。
小小庭院，不僅充盈了生活，
更滋養(yǎng)了靈魂，豐富了人生。
來(lái)源：農(nóng)莊規(guī)劃
有心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“我們心中的負(fù)能量必須要有釋放的渠道?！?/span>
一旦這些負(fù)能量不能被認(rèn)識(shí)、被理解、被釋放，那就會(huì)失去控制，形成各種各樣的問(wèn)題，比如性格、家庭、社會(huì)，甚至是最為關(guān)鍵的健康問(wèn)題。但現(xiàn)實(shí)很殘酷，大多數(shù)成年人都習(xí)慣了把負(fù)面情緒藏在心里，試圖去克制、去壓抑，讓情緒隨著時(shí)間逐漸蒸發(fā)。這是非常錯(cuò)誤的一種認(rèn)知，這樣只會(huì)帶來(lái)更壞的結(jié)果。前不久看到一則新聞，一個(gè)在大家眼里脾氣好、性格好、仿佛沒(méi)有脾氣，同事鄰居都喜歡的武漢姑娘小佳，突如其然的得了乳腺腫瘤。小佳很納悶，自己年紀(jì)輕輕怎么就長(zhǎng)了這么多腫瘤？醫(yī)生詢(xún)問(wèn)得知，她平時(shí)非常獨(dú)立，個(gè)性也要強(qiáng)，有什么不開(kāi)心的事都習(xí)慣悶在心里。別人都夸她成熟穩(wěn)重，奈何自己的身體承受了太多。愛(ài)生悶氣的性格，在心理學(xué)上被稱(chēng)作C型性格，也叫“癌癥性格”。C型性格者內(nèi)分泌容易紊亂，器官功能活動(dòng)易失調(diào)，隨著機(jī)體免疫功能的下降，免疫系統(tǒng)識(shí)別和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視功能會(huì)大打折扣，因此容易患上癌癥。有研究表明，C型性格者腫瘤發(fā)病率比一般人高不少。小佳這才后知后覺(jué)的明白過(guò)來(lái)，自己哪里是沒(méi)有脾氣，而是把情緒戒了，不動(dòng)聲色的把所有苦悶都埋在心里，活生生憋出了“內(nèi)傷”！就是那些日積月累的負(fù)面情緒，遲遲得不到紓解，才最致命誅心。后來(lái)小佳在醫(yī)生的治療下，身體漸漸好轉(zhuǎn)，前不久我問(wèn)她，經(jīng)歷了這一遭你有什么感想，她笑著回答，“以前，總想著把事情扛下來(lái)，什么事情都憋著，總想著做一個(gè)“好人”，現(xiàn)在我想獲得更自在一些，把情緒穩(wěn)定下來(lái)。
讓當(dāng)代女性養(yǎng)成了“癌癥性格”現(xiàn)代人有一個(gè)非常典型的特點(diǎn)，就是“心口不一”。嘴上喊著積極生活，心里卻早已認(rèn)定“人間不值得”。工作不如意、事業(yè)無(wú)水花，感情迷茫不知前路在哪，人生的方向也沒(méi)有把握，還有家庭的重?fù)?dān)，層層壓力逼得人喘不過(guò)氣。負(fù)重之下，有人把情緒變成壞脾氣，爆發(fā)出來(lái)，傷人三百自損一千；
有人則像《小歡喜》中的劉靜一樣，凡事都悶在心底，荼毒內(nèi)心。
大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)詞——“癌癥性格”，指的是容易罹患癌癥的性格特征。早在上個(gè)世紀(jì)，美國(guó)學(xué)者就提出了這一概念，有“癌癥性格”的人無(wú)法良好地宣泄自己的負(fù)面情緒，長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，而這些不良情緒，會(huì)引起體內(nèi)多種激素的改變，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，增加癌癥發(fā)生的幾率。看看以下幾個(gè)癌癥性格的癥狀，你有沒(méi)有中招？
遇事愛(ài)走極端，鉆牛角尖，生悶氣；
總是焦慮，心事重重，神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)；
容易疲倦，稍有壓力就覺(jué)得撐不住，時(shí)常選擇逃避現(xiàn)實(shí)；
性格內(nèi)向，表面上逆來(lái)順受，內(nèi)心卻怨氣沖天；
有自卑心理，經(jīng)常壓抑自己的真實(shí)想法；
情緒波動(dòng)大，一點(diǎn)就炸，會(huì)帶氣吃飯睡覺(jué)；
但凡你中了其中的任何一條，你都要千萬(wàn)當(dāng)心了。因?yàn)樨?fù)面情緒的累積，就是健康的頭號(hào)殺手。相對(duì)應(yīng)的，積極樂(lè)觀的情緒有多重要，則是不言而喻。就像我們不管生大病還是小病，總能聽(tīng)到這么一句勸告：“一定要保持積極樂(lè)觀的心情”。穩(wěn)定開(kāi)朗的情緒不僅有助于身體健康 ，幫助增強(qiáng)身體抵抗力，在一定程度上，對(duì)生病調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)健康也是很有益的。同單元里有位老阿姨，經(jīng)常在樓下遇到她，總是笑呵呵的，跟誰(shuí)都能說(shuō)上兩句話(huà)，天氣好了還跟老伙伴們一起坐在底下曬太陽(yáng)，小區(qū)里組織老年舞蹈隊(duì)的時(shí)候她還去當(dāng)了領(lǐng)隊(duì)，當(dāng)時(shí)只覺(jué)得這阿姨精神頭很好。后來(lái)聽(tīng)人說(shuō)才知道她早就查出來(lái)是肺癌晚期，當(dāng)時(shí)醫(yī)生判定她也就能活3－6個(gè)月，但是到現(xiàn)在，已經(jīng)過(guò)去近3年了。阿姨以前也是愛(ài)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，脾氣一點(diǎn)就爆，后來(lái)查出來(lái)得癌，也哭過(guò)怨過(guò)，甚至想過(guò)一了百了，但最后還是咬著牙堅(jiān)持了下來(lái)，沒(méi)再吵再鬧，一改往日作風(fēng)，平和心情，自己調(diào)控情緒，再積極配合醫(yī)院治療，現(xiàn)在依然經(jīng)常在小區(qū)里見(jiàn)到她。“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該使自己的行動(dòng)受制于情緒，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)控制情緒?！?/span>
如果你有情緒方面的困擾，想要拿捏住不穩(wěn)的情緒，重新獲得人生的幸福感，那么，我向你推薦這位來(lái)自北師大的心理學(xué)專(zhuān)家——曾旻老師。北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士畢業(yè)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，曾與畢淑敏等人并列為“2017年中國(guó)心理學(xué)最具影響力50人“。除此之外，他還是國(guó)內(nèi)最大心理服務(wù)平臺(tái)壹心理的前內(nèi)容總監(jiān)，曾經(jīng)幫助近百萬(wàn)的粉絲化解心理難題，幫助他們從人際關(guān)系中獲得療愈。他的出版心理類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)——《情緒的重建》，幫助讀者應(yīng)對(duì)生活中的情緒困擾。他曾在高校心理學(xué)部應(yīng)用中心，負(fù)責(zé)心理情緒課題研究，為受困于情緒問(wèn)題的人們提供幫助。他是《南方人物周刊》特約撰稿人，有連載的心理類(lèi)專(zhuān)欄《抑郁癥》。還曾受邀參加首屆哥倫比亞大學(xué)中國(guó)心理論壇，同心理學(xué)界同行探討心理情緒研究最新進(jìn)展。從事心理行業(yè)近10年，有豐富的情緒調(diào)節(jié)心理療愈經(jīng)驗(yàn)，也曾多次開(kāi)展線(xiàn)下心理類(lèi)讀書(shū)會(huì)，也受到了學(xué)員一致好評(píng)。學(xué)員娜美，是個(gè)焦慮癥患者，癥狀已經(jīng)較為嚴(yán)重，頹廢喪氣，持續(xù)性的緊張情緒讓她難以放松，伴隨著頭痛與失眠，當(dāng)時(shí)的娜美已經(jīng)完全無(wú)法正常生活和工作。遇到曾旻老師之后，老師告訴了她緩解焦慮的“三步走”：第一，準(zhǔn)確地識(shí)別你的焦慮點(diǎn)；
第二，讓焦慮正?；簿褪悄阋m應(yīng)世界的不確定，接納自我的不完美；
最后，停止災(zāi)難化的想象，停止它的最好辦法，就是把它具體化。
循序漸進(jìn)地引導(dǎo)她一步一步向前走，現(xiàn)在的娜美一改往日的消極焦慮，找到了平衡自我與世界之間關(guān)系的秘密，情緒得到了療愈，工作生活也都一帆風(fēng)順。現(xiàn)在，曾旻老師將過(guò)往的十年經(jīng)驗(yàn)復(fù)盤(pán)，終于打磨出了這套課程，在經(jīng)歷了多次調(diào)整與修訂，這套專(zhuān)業(yè)、科學(xué)、實(shí)用的心理療愈課終于跟大家見(jiàn)面了。
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