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2分鐘心理學丨怕什么，來什么

天道酬勤之人 >《心理學咨詢知識》

2019.10.31

關(guān)注

生活有時喜歡和你唱反調(diào)：你越盼望來什么，越不來什么；你越怕什么，越來什么。

其實，這體現(xiàn)了心理學上經(jīng)典的「墨菲定律」，墨菲定律指出，如果你越擔心某件事會發(fā)生，那么它就更有可能發(fā)生。舉個例子：

某天，你將剛買來的新手機放進褲袋，在公交車上，一直擔心手機會被小偷盯上，每隔一段時間你就將手放進褲袋里，摸摸手機是否還在。

如此反復的動作最終引起小偷的注意，手機被偷走了。即使手機沒有被偷，你也可能因為反復觸碰，導致手機一不小心沒放進褲袋，丟掉了。

這是為什么呢？

從心理學角度分析，因為你心里害怕，精神緊張，就會過于在意這件事，而你的注意力越集中在某一個點上，就越容易忽視其他方面，就越容易出差錯。

那么，應該怎樣做來避免「墨菲定律」帶來的消極影響呢？

1

不能忽視小概率事件

由于小概率事件在一次活動或?qū)嶒炛校l(fā)生的概率很小，因此會給人們一種錯誤的理解，即在一次活動中不會發(fā)生。但與事實相反，正是由于這種錯覺，麻痹了人們的安全意識，加大了事故發(fā)生的可能性。

縱觀無數(shù)的大小事故，“認為小概率事件不會發(fā)生”是導致僥幸心理和麻痹大意思想的根本原因。因此，小概率事件，也要得到高度重視。

2

要重視心理暗示的作用

如同墨菲定律的推論所講“如果你擔心某項事情發(fā)生，它就越有可能發(fā)生”，實際上，這是在強調(diào)心理暗示對事情結(jié)果的影響。在遇到挫折和困難時，不要自我抱怨“我之前就有不好的預感”，“我不行”，而是要給自己積極地正面暗示“我能行”，“我可以解決”，這些積極地暗示會為你帶來面對困難的勇氣。