“親愛的，這幾天我的后背總是疼的不得了！”從小敏有氣無力的電話中，我發(fā)現(xiàn)她的情緒似乎不太好。
01 我很生氣！
“怎么了？生病了？還是受涼了？”我關(guān)切的問道。
“也沒有，不知怎么回事，就是后背疼！”
“這幾天發(fā)生什么事了嗎？有人惹你生氣了嗎？”
一石激起千層浪，我這一問，小敏打開了話匣子，情緒開始激動起來，訴說她老公的種種不是，小敏是個急性子，他老公恰恰相反，不急不躁不溫不火。
每次因為一點小事小敏發(fā)脾氣，人家都是冷戰(zhàn)不理，要么門一關(guān)任你鬧去，要么離開家躲個清靜，小敏說自己像個歇斯底里的潑婦，卻找不到發(fā)泄的地方，這讓她更憤怒。
“你說，我是不是眼瞎，怎么找個木頭樁子，這日子怎么過？”小敏似乎還沉浸在情緒里，她就是這樣，好的時候把老公夸的一朵花，鬧得時候恨不得馬上就掐死他。
“對啊，這就是你背疼的原因，經(jīng)常生氣，不能很好的釋放情緒，就會傷害你的身體?！蔽业慕忉屪屝∶舭胄虐胍?，背疼怎么和生氣扯上關(guān)系？
02 為什么會后背疼？
我們生氣的時候，總是會帶著很多的情緒，比如委屈、自責、抱怨、憤怒，對我們的身體而言，這些負面的情緒首先被身體吞噬。當這些情緒得不到很好的宣泄的時候，就會以各種身體癥狀來呈現(xiàn)。
這也就是為什么當小孩子不愿上學的時候，會說肚子疼，那是壓抑的情緒在表達抗爭；為什么工作壓力大的時候，我們會頭痛或肩膀痛，因為焦慮、緊張的情緒在發(fā)出提醒。
生氣的時候會胃痛，極度恐懼的時候會肢體僵硬，憤怒的時候會手腳麻木、后背疼痛……這些身體的反應(yīng)是情緒的出口，也是我們常說的情緒病。
當然這些癥狀有生理的原因，也有心理的原因，不能一概而論。而且因人而異，每個人的認知水平和自我調(diào)節(jié)能力是不同的，所以即使是同一件事情，每個人的反應(yīng)可能也是不同的。
小敏的后背痛，就是憤怒的情緒在作祟。因為老公的冷戰(zhàn)和不回應(yīng)，讓小敏的情緒得不到很好的宣泄，存儲在身體里，開始攻擊我們的身體，導致后背僵硬疼痛，久而久之可能會帶來更嚴重的后果。
03 疼痛是被壓抑的情緒
其實我們的身體是一個很靈敏的反應(yīng)器，可是我們很多人容易陷在事件當中無法自拔，認為是這件事讓我生氣、這個人讓我憤怒，我們無法覺察是我們對事件的認知，影響著我們的情緒。
身體是很忠實的朋友，它不會掩飾。那些壓抑的情緒別人不知道，甚至有時候我們自己也意識不到，但是身體都知道，它會通過疼痛來提醒你，要學著調(diào)整自己。
武志紅老師說，疼痛是被壓抑的情緒，我深感認同。當你身體不舒服的時候，你可以試著去體會一下，最近我經(jīng)歷了哪些事情？這些事情讓我產(chǎn)生了什么情緒？
當發(fā)現(xiàn)身體有些不對勁的時候，問一問自己，如果這種癥狀可以說話，它會說什么？然后把這種情緒或愿望，表達或發(fā)泄出來！
只是去覺察自己的情緒和身體，不用做任何的分析和想象，去與這份疼痛溝通，它想表達什么？它想提醒什么？
當我們能把自己從事件和情緒中抽離出來，再去體會的時候，你會發(fā)現(xiàn)這份疼痛和不適會減輕或消失，比你做任何治療可能都有效果。
04 身體是心靈的鏡子
從出生，我們的身體便誠實的記錄了我們成長的經(jīng)歷，身體會記憶我們的感受 ，悲傷、恐懼、開懷、憤怒、興奮 ，那些未曾被表達的情緒，都固化在我們的身體里，形成能量沉積。
當我們被指責時，我們會發(fā)熱、心跳加速；當我們被冤枉時 ，我們的身體會變得僵硬；這種情緒刺激的反復出現(xiàn)，使身體形成固有的應(yīng)激模式，所謂相由心生，境隨心轉(zhuǎn)說的也是如此吧。
身體是心靈的鏡子，它能真實的映照出你的快樂和傷悲，你的自卑和憤怒。你的情緒會顯露在身體上，記憶會呈現(xiàn)在身體上，疾病也會展示在身體上，身體是一個表達的載體。
有研究表明，癌癥病人多有一個共同特點：特別壓抑自己某一方面的負面情緒，這種情緒可能是憤怒，可能是悲傷，也可能是內(nèi)疚、羞恥、自卑等等。
當人過分壓抑自己抗拒接受的情緒后，身體就會代償反應(yīng)出一些更糟糕的情況。武志紅老師說，我們壓抑的情緒，并沒有真正的消失，而是轉(zhuǎn)化為身體的語言來表達了，嚴重的就成了種種疾病。
所以解決問題不是非得發(fā)脾氣，非得歇斯底里，非得與他人爭執(zhí)吵鬧，非得分清孰是孰非。即便贏了又如何，你太容易被情緒牽著鼻子走，你的身體不會說謊，因為它知道你的不爽。
身體是靈魂的居所，當你的情緒被觸動的時候，把焦點放在自己身上。學著去覺察我們的身體，覺察我們的情緒帶來的感受，并學會與它們和平共處。因為覺察和接納，是消融負面情緒冰山的最好方法。
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