冬季即將來臨，要試暖了，北方大部分地區(qū)準(zhǔn)備供暖。為了享受溫暖，不少家庭都將家中的門窗緊閉，甚至過起了閉門索居的日子。然而，卻忽視了這溫暖背后的健康隱患——“暖氣病”，它不僅使人嘴唇干裂、口干舌燥，還會增加患呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)，人們要想溫暖與健康兼得，就要警惕“暖氣病”的侵襲。
一、五大部位會“遭殃” 誘發(fā)“暖氣病”最主要的原因是人體水分流失。正常情況下，人體每天會蒸發(fā)約1000毫升水分，而供暖后，室內(nèi)溫度升高、空氣干燥，會加速人體水分流失，長時間處于這樣的環(huán)境，身體的五大部位會“遭殃”。
心血管系統(tǒng)
人體血液黏稠度會隨著水分的流失有所升高，進(jìn)而引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。而室內(nèi)外溫差過大，可能會導(dǎo)致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負(fù)”，引發(fā)冠心病。同時心血管系統(tǒng)對心肺影響很大，經(jīng)常呆在燥熱的房間易導(dǎo)致心慌、胸悶，肺心病、心功能不全者更是如此。
呼吸系統(tǒng)
長期呆在溫暖干燥的房間，會導(dǎo)致鼻咽干燥、干咳聲嘶等癥狀。如能及時補(bǔ)水，這些都能得到緩解。但一旦忽視，持續(xù)時間過長，就會使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。
研究表明，當(dāng)空氣濕度低于40%時，感冒病毒和其他病菌的繁殖速度就會加快，并隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。溫暖、干燥的房間在某種程度上為病菌滋生提供了“溫床”，在帶給你溫度的時候，也把疾病傳播到你的身邊。
泌尿系統(tǒng)
冬天天氣本來就干，又把自己置于一個干燥溫暖的室內(nèi)環(huán)境中，會丟失大量的皮膚水分。如果補(bǔ)水又不足，那么尿量就會越來越少。正常成人的尿量是每天1500毫升——2000毫升左右，起到的作用是沖洗尿路、避免感染，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
皮膚
到了秋冬季節(jié)，人體皮膚處于一個最敏感的時候，容易干燥、瘙癢，供暖后室內(nèi)溫度過高，會更加加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，從而導(dǎo)致斷裂，產(chǎn)生皺紋，無法修復(fù)，加劇面部衰老。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會造成皮膚破損或其他皮膚疾病。
眼睛
冬季室外氣溫寒冷干燥，回到室內(nèi)雖然“溫暖”了，但如果還是那么干燥，就會因?yàn)闇囟冗^高過干而導(dǎo)致機(jī)體缺水，影響淚液循環(huán)，造成干眼癥。眼結(jié)膜干燥易增加患“紅眼癥”的風(fēng)險(xiǎn)。
二、控溫加濕是關(guān)鍵天寒地凍離不開保暖，如何避免“暖氣病”之危害呢？專家給您支招：
1、控制室溫。研究表明，冬季室溫不宜過高，18—22攝氏度最舒適，既可避免室內(nèi)外溫差過大又能避免室內(nèi)太干。
2、室內(nèi)空氣濕度控制在45%—65%為宜。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則易滋生細(xì)菌，引發(fā)呼吸道貌岸然感染。
3、每天保證2000毫升的飲水量，還要多吃鮮蔬果。皮膚較干的人，可適量吃些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、牛奶、小白菜、菠菜及動物肝臟等。
4、洗澡別太勤，平均每周1—2次即可，且水溫不宜過高，盡量不要用堿性大的肥皂也不要用力搓澡。浴后最好涂抹些護(hù)膚品。
5、中老年人可在室內(nèi)養(yǎng)些綠色植物，既能改善空氣質(zhì)量，又能增加室內(nèi)濕度。但須注意，室內(nèi)養(yǎng)花不宜過多，通常30平方米的空間內(nèi)，大型觀葉植物不應(yīng)超過三盆，否則會增加空氣中二氧化碳的濃度，影響人體健康。
6、每天通風(fēng)半小時可保證室內(nèi)空氣新鮮，通風(fēng)時間最好選在10：00—15：00之間，如遇霧霾天，則不要開窗通風(fēng)。南北通透的房子通風(fēng)效果好?？蛇m當(dāng)減少通風(fēng)時間，高層建筑效果較差，通風(fēng)時間應(yīng)延長。
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