隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，越來(lái)越多的男性出現(xiàn)了腎虛的問(wèn)題。這些問(wèn)題常常會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)頭暈耳鳴，夫妻生活不和諧的癥狀。越來(lái)越多的人開(kāi)始補(bǔ)腎。他們有的通過(guò)飲食，藥補(bǔ)，還有平時(shí)運(yùn)動(dòng)，練習(xí)氣功，還有針灸等方式來(lái)達(dá)到改變自己腎虛的目的。但是我們必須明白一點(diǎn)，腎虛大多是由于自己長(zhǎng)期的生活習(xí)慣不規(guī)律引起的，絕對(duì)不能靠大補(bǔ)的藥物就能快速治好，我們應(yīng)該慢慢調(diào)理。
① 如果一個(gè)人吃過(guò)多的補(bǔ)腎藥物，當(dāng)然會(huì)身體產(chǎn)生傷害。俗話說(shuō)是藥三分毒，要根據(jù)自身的情況適可而止。過(guò)多的使用壯陽(yáng)藥物可能會(huì)引起不正常的勃起，導(dǎo)致男性處于一種病態(tài)的性興奮之中。
②過(guò)度的性興奮會(huì)引起男性的勞累，甚至?xí)?dǎo)致頭暈。所以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物要少吃。如果在服用藥物期間造成妻子懷孕了，可能會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育畸形，因?yàn)閴殃?yáng)藥物里面的一些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致受精卵不正常發(fā)育。
③目前西醫(yī)研制的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物品種繁多，其效果有待檢驗(yàn)，受到很多消費(fèi)者的質(zhì)疑，并且補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物在市場(chǎng)上殘次不齊。對(duì)于腎虛，我們應(yīng)該對(duì)癥下藥，并且腎虛大多由于自身不正常的生活習(xí)慣的積累，切不可急于求成。
俗話說(shuō)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、食補(bǔ)不如氣補(bǔ)。藥補(bǔ)只能補(bǔ)一時(shí)。不是一個(gè)人這么說(shuō)，只要吃過(guò)藥的都知道是藥三分毒，別腎沒(méi)補(bǔ)好，又弄出別的毛病，那就得不償失了。那么食補(bǔ)一般都是配合其他方法一起用的，單一食補(bǔ)效果微乎其微，而且周期超級(jí)長(zhǎng)，所以建議可以結(jié)合訓(xùn)練一起提升腎功能。
藥物治療也不是長(zhǎng)久之計(jì)，食物治療只是輔助，氣血調(diào)理才為根本。 下邊我給大家分享三個(gè)可以提升腎氣的基本訓(xùn)練，首先就是房中術(shù)之腎臟激活法（又稱鐵板橋）這個(gè)功法的訓(xùn)練可以提升腎氣改善身體，可以增加晨勃次數(shù)和硬度，男女老少都可以練習(xí)，按照我說(shuō)的訓(xùn)練，有問(wèn)題及時(shí)找我。
第二個(gè)就是房中術(shù)之強(qiáng)腎抖腎功，和腎臟激活法有異曲同工之妙，適合年齡比較大或者腰部有舊傷的朋友練習(xí)
要領(lǐng):身體站直，雙腳與肩寬。腳跟離地按照一定頻率上下抖動(dòng)，同時(shí)雙手握拳，背后到后腰位置，左右按摩。這個(gè)沒(méi)有時(shí)間固定，累了就休息。每天練習(xí)，后腰會(huì)熱熱的感覺(jué)，很舒服。
第三個(gè)就是pc肌訓(xùn)練，多次給大家分享，這個(gè)pc肌是射精的最后關(guān)口，這個(gè)位置不發(fā)達(dá)，當(dāng)你有射精欲望的時(shí)候很難控制住。所以這個(gè)訓(xùn)練也是很重要的（雖然這個(gè)是基本訓(xùn)練）
PC肌究竟在哪里？如何感知它和訓(xùn)練它呢？ 當(dāng)你小便的時(shí)候，用力中斷排尿，再繼續(xù)排尿。PC肌就是造成尿液暫停和繼續(xù)的施力所在。就是在會(huì)陰部，你自慰射精的時(shí)候按住那里可以有快感但是不會(huì)射出。（不過(guò)千萬(wàn)不要這么做?。?！這樣做會(huì)導(dǎo)致精液回流，對(duì)人傷害非常大，引發(fā)很多性腺問(wèn)題。）這里就是pc肌。
PC肌練習(xí)可以增加勃起力度和血流量。對(duì)延長(zhǎng)生殖器有一定作用，每次鍛煉以收縮放松為一次，用力收縮，堅(jiān)持3-8秒，然后放松，這為一次。每三十次為一組，每天鍛煉3-5組，一周就會(huì)有明顯的效果。
剛才提到的房中術(shù)特殊保養(yǎng)訓(xùn)練道家房中術(shù)傳承千年、追根溯源，沒(méi)有推廣開(kāi)來(lái)，很多人不去練習(xí)，今天給大家普及。
無(wú)論陰虛陽(yáng)虛都可以練習(xí)，比如腎臟激活法又稱金剛鐵板橋，每天堅(jiān)持三十分鐘，剛開(kāi)始大部分人都在幾分鐘，這樣就是嚴(yán)重腎虛，堅(jiān)持鍛煉可以提升腎氣改善腎虛；強(qiáng)腎功和抖腎功一起鍛煉幾分鐘即可；還陽(yáng)臥和混元臥在睡覺(jué)前或者午休的時(shí)候可以鍛煉；最高功法采陰補(bǔ)陽(yáng)，這個(gè)很難，必須結(jié)合全套，這樣不僅可以徹底解決腎虛，更能延年益壽。
這里沒(méi)法上傳更多的教學(xué)圖片和視頻了。這些都是很簡(jiǎn)單很容易練的，但是長(zhǎng)期練習(xí)，再配合飲食，真的很好的。想要，關(guān)注私信一下吧！
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