有網(wǎng)友提問：怎么能補(bǔ)腎？不用藥物怎么補(bǔ)？
這個問題關(guān)鍵在于“補(bǔ)腎”，一般來說，問題是問在中醫(yī)理論下的“補(bǔ)腎”。
西醫(yī)學(xué)的理論中，并沒有“
腎虛”“補(bǔ)腎”的概念。
需要“補(bǔ)腎”則說明是存在“腎虛”，有了“腎虛”的表現(xiàn)，那么腎虛一般表現(xiàn)為：腰膝酸軟，眩暈
耳鳴等。
腎虛又主要分為：
腎陽虛、
腎陰虛等。
腎陽虛更多表現(xiàn)為腎虛的癥狀?
畏寒肢冷、五更泄瀉、小便清稀、夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉弱。
腎陰虛則表現(xiàn)為腎虛的癥狀?
失眠健忘、心煩口干、夜間盜汗、舌紅苔少津、脈細(xì)數(shù)。那么接著來談補(bǔ)腎，
一般來說，補(bǔ)腎大多會通過相應(yīng)的藥物，中成藥一般會選擇：
金匱腎氣丸或右歸丸（補(bǔ)腎陽）；六味地黃丸或左歸丸（補(bǔ)腎陰）非藥物而不想使用藥物的話，可以選擇穴位刺激的方式。
補(bǔ)腎陽：
關(guān)元穴、命門穴、
腰陽關(guān)穴等
每晚睡前，將雙手搓熱，趁熱將手掌覆蓋在上述穴位上，直到熱感消失，如此反復(fù)幾次。
也可以用艾灸，艾條懸灸，每個穴位艾灸10分鐘左右即可，??注意不要
燙傷。
補(bǔ)腎陰：
太溪穴、
腎俞穴、
三陰交穴等
睡前用溫水泡腳，水面最好超過
三陰交穴的高度。
其他穴位可以多用手指按揉按揉
飲食注意腎陽虛飲食應(yīng)該避免寒涼。
腎陰虛飲食應(yīng)該避免辛辣。
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