現(xiàn)實(shí)生活中，對中醫(yī)有點(diǎn)了解的朋友常常會通過觀察自己或他人的一些異常狀況，比如經(jīng)常莫名頭痛、感冒、發(fā)燒、咳嗽、腹瀉、便秘等等，來判斷是否是體質(zhì)虛弱，然后買一些中藥來進(jìn)行調(diào)理、滋補(bǔ)身體。
其實(shí)，體質(zhì)虛弱的情況也分為很多種，調(diào)理的方式也各有不同，如果判斷出錯，或者用藥不當(dāng)，不但不會使病癥及時好轉(zhuǎn)，還可能適得其反，加重病癥。特別是很多人熟知的腎虛，就分為腎陽虛、腎陰虛以及腎陰陽兩虛這三種情況，而且并不是男性就是腎陽虛、女性就是腎陰虛，今天小編就為大家好好解釋一下。
什么是腎陽虛？
腎陽虛的主要特征為“寒”，主要表現(xiàn)為手腳冰涼、腰膝酸痛、異常怕冷等。具體癥狀有：精神不振；抵抗力及免疫力低下；一開空調(diào)就冷得難受；每天早上5點(diǎn)至7點(diǎn)左右就腸鳴腹瀉、“鬧肚子”;面色蒼白，鮮有血色；多尿、浮腫；男性生育功能下降，女性月經(jīng)不調(diào)等等。部分人士會出現(xiàn)黑眼圈，尤其是下眼皮，或者是鼻子山根部位發(fā)青，還有人會經(jīng)常大汗，特別是吃飯的時候。
什么是腎陰虛？
腎陰虛的主要特征為“熱”，主要表現(xiàn)為肺熱、咽喉干燥、手足掌心發(fā)熱等。具體癥狀有：頭暈；耳鳴、聽力下降；睡覺潮熱、盜汗；大便干結(jié)；脈搏細(xì)弱無力或脈搏細(xì)弱快速；舌苔偏紅等等。部分人士會出現(xiàn)上半身寒冷、下半身卻很熱的現(xiàn)象，還有人會經(jīng)常兩眼發(fā)紅、發(fā)熱，平時常常燥熱不安。相對于腎陽虛，真正的腎陰虛比例較少，甚至不足5%。
什么是腎陰陽兩虛？
腎陰陽兩虛，顧名思義，如果你既有腎陽虛的癥狀，又有腎陰虛的癥狀，就是腎陰陽兩虛了。很多情況下，腎陰陽兩虛不是突然形成的，往往是由于腎陽虛或腎陰虛久久得不到醫(yī)治，個人平時的生活方式又沒有加以改善，時間久了，不斷發(fā)展，就會由腎陽虛或腎陰虛不斷發(fā)展為腎陰陽兩虛。
除此之外，急慢性腎病、腎功能異常、泌尿系統(tǒng)異常以及血壓變化異常等器質(zhì)性病變，可能會直接導(dǎo)致腎陰陽兩虛。因此，在這些情況下，想要調(diào)理體質(zhì)，盡早治療好身體存在的各種急慢性疾病才是關(guān)鍵。
無論是腎陽虛、腎陰虛還是腎陰陽兩虛，除了必要的疾病治療以外，日常的飲食、運(yùn)動以及起居調(diào)理也非常重要。比如對于腎陽虛的朋友來說，平時就應(yīng)當(dāng)多吃一些溫腎補(bǔ)陽的食物，比如山藥、桂枝、茯苓等，避免食用沒有完全煮熟的食物或飲用生水，少將火鍋、燒烤、海鮮等食物與啤酒等冷飲混合食用，以免加重腹瀉等癥狀。
就運(yùn)動鍛煉方面，腎陽虛的朋友更應(yīng)當(dāng)多加強(qiáng)戶外運(yùn)動，尤其是每天上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間太陽光照最強(qiáng)烈的時候(夏季除外)，盡量多出門走走，呼吸一下新鮮空氣，做些簡單的中等強(qiáng)度的運(yùn)動，比如健步走、慢跑、騎自行車等，如果運(yùn)動出汗了也一定要及時洗澡，結(jié)束后盡快擦干身體換上干凈的衣物，注意保暖。
平時在陽光充足的時候，也要記得把家里的窗簾都拉開，經(jīng)常通風(fēng)、曬被，為室內(nèi)殺菌除螨。如果條件允許的話，腎陽虛的朋友適宜居住在坐北朝南的房子，盡量避免在室外露宿或在溫差較大的室內(nèi)休息，更不能經(jīng)常打地鋪、夜晚長時間待在戶外，以免寒氣侵蝕，加重體內(nèi)濕氣。
聯(lián)系客服
