女人最怕的就是“冷”?。?！
體寒會導(dǎo)致身體血氣運行不暢，從而導(dǎo)致臉長斑點。體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙干燥。
最糟糕的是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發(fā)育；宮寒還會引起月經(jīng)不調(diào)子宮肌瘤，嚴重會造子宮癌。
人長期處于寒性體質(zhì)，還會導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀，以及頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等各種疼痛癥狀。
測測你的體寒第幾級？
輕度體寒癥狀
1、怕冷，手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長。
3、生理期經(jīng)痛嚴重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無血色。
5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。
6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。
符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀
1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡。
2、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。
4、皮膚干燥易干裂。
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3項以及以上為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀
1、下半身水腫嚴重。
2、尿頻，尿液不易排出。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起床時手腳發(fā)麻。
5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神。
6、經(jīng)常感到胃脹氣。
7、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；
符合以上3項以及以上為重度體寒患者。
一、熬出內(nèi)寒
在中醫(yī)養(yǎng)生看來，子時覺至關(guān)重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生。
所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發(fā)芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。如果此時不睡覺，即把陽氣之苗澆滅，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
二、穿出內(nèi)寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。
更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。
三、吃出內(nèi)寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣長期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來了。
四、虛生內(nèi)寒
內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會叢生。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。
如果你還不注意養(yǎng)生，就會導(dǎo)致耗的遠遠大于養(yǎng)的，就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。
五、懶生內(nèi)寒
動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。
而現(xiàn)代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。
六、外寒傷身
這個外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實更多是在夏天受的寒。
1、艾灸驅(qū)寒
艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。
可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯。
2、泡澡驅(qū)寒
中醫(yī)理論中的「冬病夏治」。一般在冬天容易發(fā)作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由于體質(zhì)陽虛，體內(nèi)陰寒太盛。
三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機。
3、喝紅糖姜茶
生姜絕對是個驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。
紅糖也是一個驅(qū)寒補血的好手。紅糖姜茶，可以說是專門針對女性體寒而設(shè)計的飲品。
4、進食最好不要過量
因為太多的食物就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部位的，這樣的情況就會導(dǎo)致了手腳冰涼了，所以吃飯吃七分飽就好了。
5、適當(dāng)運動
運動是提升陽氣的好辦法，很多被動調(diào)理，都比不上堅持合適的運動更有養(yǎng)生效果。
6、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈。
有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。
聯(lián)系客服
