現(xiàn)在人工作壓力大、常因應(yīng)酬、暴飲暴食造成消化不良而發(fā)生胃痛、胃脹氣的情況，這時(shí)來碗茯苓蓮子粥便可緩解脾胃不適。但是，中醫(yī)專家表示，茯苓、蓮子具健脾胃、清心安神等功效，較適合「脾虛」的人，另外，也可在家自行DIY補(bǔ)氣健脾茶進(jìn)行調(diào)理。
脾胃失調(diào)容易失眠、食欲不佳、濕氣增加
引發(fā)胃痛、胃脹氣的原因很多！現(xiàn)今的大環(huán)境下，人們普遍壓力都很大，有些人也會(huì)因?yàn)槭邔?dǎo)致胃痛及胃脹氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》敘述，胃不和則臥不安，指的就是因失眠而平時(shí)神經(jīng)衰弱患者，多半會(huì)有胃口不好、脘腹脹滿、胸悶、打飽嗝、嘔吐吞酸、大便失調(diào)等腸胃癥狀，失眠與腸胃功能障礙有會(huì)互相影響。
此外，脾胃的運(yùn)化功能失調(diào)，容易導(dǎo)致身體的水分代謝失調(diào)，水分無法在身體被有效的利用，水濕容易滯留在體內(nèi)，體內(nèi)便濕氣旺盛，濕盛而化痰，晚上如果沒有好的睡眠品質(zhì)，又會(huì)產(chǎn)生口苦、口氣重等虛火癥狀，痰濕化熱上擾心神，就會(huì)產(chǎn)生容易失眠的狀況，而且常常容易伴隨胸悶、腹脹、口苦、煩躁等問題。
另外，平時(shí)個(gè)性容易焦慮緊張的人，也是腸胃病與失眠的好發(fā)族群，緊張的個(gè)性會(huì)造成身體的氣機(jī)循環(huán)不流暢，患者容易造成氣滯血瘀的狀況，此時(shí)腹腔壓力容易變大，中醫(yī)的治療方式是調(diào)整腸胃，并配合一些安神的藥物。
脾主運(yùn)化是「氣血生化之源」脾胃強(qiáng)健身體才健康
以中醫(yī)理論來看，「脾虛」指脾氣虛損引起的一系列脾功能失常的病理現(xiàn)象及病證，中醫(yī)認(rèn)為，脾在五行中屬土，在人體中占非常重要的位置，脾主運(yùn)化，是「氣血生化之源」，因此，又被稱之為「后天之本」，所以脾虛千萬不能輕忽。
造成脾虛多是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、久病體虛引起，同時(shí)容易疲勞，凡事提不起勁，說話中氣不足聲音小，吃的少卻容易發(fā)胖，吃飽就想昏睡，脾排便的形狀不成形，形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，當(dāng)脾虛時(shí)，大多人都會(huì)發(fā)生食欲及消化功能下降，但也有少部分人不受影響。
炎炎夏季健脾補(bǔ)氣雙雄：茯苓、蓮子不可少
脾虛的人應(yīng)該如何調(diào)理呢？蓮子具有健脾胃、清心安神等功效，營養(yǎng)價(jià)值高，并富含蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，當(dāng)中的鈣、磷、鉀的含量也非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，且善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐等作用。但要注意，蓮子屬淀粉類，糖尿病患與容易脹氣的人要適量攝取；茯苓是食材也是藥材，味甘，性平，因功效廣泛，不分四季又有「四時(shí)神藥」的稱呼，益脾和胃，且有寧心安神的功效。
至于日常如何保護(hù)脾胃？飲食上生冷、冰凍、辛辣、油膩的食物適可而止。注意少量多餐、細(xì)嚼慢咽，選擇容易消化、富于營養(yǎng)的食品，少飲含糖的碳酸的飲料，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平常加強(qiáng)食物纖維的攝取，因?yàn)楦呃w維食品可以避免脹氣和腹脹，對(duì)于一遇到壓力較大吃大喝，無肉不歡的人們，減少肉食的攝入和少量多餐，有助于減輕痙攣疼痛和腹瀉癥狀。
此外，脾胃虛弱的人，也可試試飲用以下補(bǔ)氣健脾茶與疏肝解郁茶：
【補(bǔ)氣健脾茶】
材料：
西洋參3錢、白芍3錢、甘草2錢。
做法：
先將所有材料用水洗凈，藥材放入保溫杯或保溫瓶中，沖入1000c.c.的熱水即可飲用。上、下午各飲用500c.c.。
效果：
可補(bǔ)氣解痙孿，減緩因腸胃道虛弱而腹瀉的癥狀。
【疏肝解郁茶】
材料：
藿香3錢克、陳皮3錢、薄荷1錢，可加適量冰糖調(diào)味。
做法：
藿香、陳皮，薄荷、以藥袋包裝，一起放入保溫杯或保溫瓶中，加入1000c.c.的熱水即可飲用。
效果：
可以去除體內(nèi)過多的濕氣，避免影響睡眠品質(zhì)，對(duì)于容易情緒起伏大、煩躁易怒，有腸胃不適癥狀可用。
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