對(duì)于當(dāng)代年輕人而言，熬夜已經(jīng)成為了一個(gè)家常便飯，但是往往熬夜帶來(lái)的只是一時(shí)的爽快，而反饋給我們身體的傷害卻是加倍的，最明顯的就是皮膚變差，臉色變蠟黃，整個(gè)人看上去就好像比同齡老了5歲，所以就有熬夜老5歲的說(shuō)法。而要想補(bǔ)回這5歲，我們還是要吃上一些補(bǔ)氣血的食物，因?yàn)榘疽箵p傷的是我們的氣血，所以要想辦法補(bǔ)上，而最好的辦法就是吃五紅湯，它是一個(gè)氣血雙補(bǔ)的湯，吃它能補(bǔ)回氣血，在氣血足的時(shí)候，臉色就會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)，同時(shí)皮膚也會(huì)更嫩胡緊致，皮膚更好，整個(gè)人就看上去減齡了10歲。
而五紅湯之所以補(bǔ)氣血這么厲害，還是因?yàn)槲寮t湯是由五種補(bǔ)氣血的紅色食物組合做成的，因此效果只能是強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合。這5種食材無(wú)論是紅豆還是紅棗，都是補(bǔ)氣血食物排名靠前幾名的，所以吃它們絕對(duì)是沒(méi)錯(cuò)的。并且五紅湯口感也不錯(cuò)，是屬于甜口的，因此很容易下口，并且一碗一下子就能喝完，而且口感很好。所以大家可以選擇晚上的時(shí)候做著喝，就將食材放在鍋中煮就成。
【五紅湯】
我們只需要準(zhǔn)備紅豆、紅棗、花生、枸杞、紅糖。這些食材都是能在一個(gè)區(qū)域里買到的，其中紅豆和花生一樣，要買顆粒飽滿一點(diǎn)的，沒(méi)有蟲眼，其中紅豆要買光澤度高，飽和度夠的。紅棗除開(kāi)光澤之外，還要褶皺少，因?yàn)檫@證明存放時(shí)間短。然后買上顏色暗沉的枸杞就可以煮湯了。
【詳細(xì)過(guò)程】
步驟1：準(zhǔn)備上一盆干凈的清水，然后將50g的紅豆倒入清水中，將紅豆泡上2小時(shí)以上，有時(shí)間可以泡一個(gè)晚上。與此同時(shí)還可以準(zhǔn)備一盆水，在這盆水中放入剝掉殼的紅皮花生，也是50g，然后也浸泡，浸泡的時(shí)間和紅豆差不多。
步驟2：然后拿出紅棗，并且將它放在水中泡上10-20分鐘就可以拿出，接著將紅棗用小刀切開(kāi)，并且將它的棗核取出，緊接著將紅棗放在一旁備用。然后枸杞放在小碗中，用清水泡5-10分鐘左右。
步驟3：準(zhǔn)備一口鍋，然后將紅棗、紅豆、花生下鍋，接著加上水，然后蓋上蓋子煮，先用大火將鍋中的水煮開(kāi)，接著用小火燉，燉上1小時(shí)之后就可以倒入紅糖、枸杞，在紅糖煮化之后就可以 關(guān)火，冷一點(diǎn)之后就可以吃了。
一份甜度剛好，有嚼勁的五紅湯就做好了。如果是用高壓鍋煮的，就不要燉那么長(zhǎng)時(shí)間，時(shí)間要縮短一半。其次水量我平常都是1:8，如果喜歡濃稠一點(diǎn)就可以1:6。最后這份五紅湯在經(jīng)期的時(shí)候不要吃，要過(guò)了經(jīng)期才能吃?？傊?jīng)常熬夜的是可以多吃五紅湯來(lái)補(bǔ)氣血的。
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