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現(xiàn)代人，尤其是生過孩子的女人，多少都會有點(diǎn)氣血不足。一來是因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活壓力大，精神一直處在緊張的狀態(tài)，二來是因?yàn)楝F(xiàn)代人的飲食習(xí)慣不好，經(jīng)常吃一些寒涼或者“反季節(jié)”的食物，還有就是生過孩子的女人，產(chǎn)后沒有調(diào)養(yǎng)好身體，元?dú)獯髠@些在一定程度上，都會影響人的氣血。

氣血不足就是氣虛和血虛，氣血不足的人可能會影響臟腑的正常工作，引起早衰。很多女人年紀(jì)不大，但是看起來很蒼老，多半都會有氣血不足的情況。氣血不足會導(dǎo)致身體的免疫力下降、經(jīng)常四肢無力、胸悶氣短、頭發(fā)枯燥、失眠多夢等。好在現(xiàn)代大家生活水平高了，只要有心，發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，是可以通過多種辦法來調(diào)理的。

最常見的調(diào)理辦法無外乎兩種，一種是食補(bǔ)，一種是藥補(bǔ)，有的人調(diào)理之后會得到明顯改善，但是有的人一直在調(diào)理，但就是不見好轉(zhuǎn)，這是為什么呢？

首先我們要先明確“氣血不足”和“貧血”之間的區(qū)別，“氣血不足”和“貧血”是兩個完全不同的概念，“氣血不足”是中醫(yī)的說法，也就相當(dāng)于西醫(yī)里面亞健康的狀態(tài)，但是“貧血”是西醫(yī)上面的說法，指的是血紅蛋白低于正常水平引起的一種癥狀，一般是缺鐵導(dǎo)致的?！柏氀钡陌Y狀表現(xiàn)有可能會伴隨著“氣血不足”，但是“氣血不足”不一定就是“貧血”。所以生活中如果一個人“貧血”了，要先搞清楚是哪種原因引起的，千萬不要覺得“貧血”就是“氣血不足”，然后胡亂的吃一堆補(bǔ)血的食物。

下面就和大家聊一聊“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”的區(qū)別

食補(bǔ),顧名思義，就是通過進(jìn)補(bǔ)一些食物來達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的目的，是中醫(yī)里面常見的養(yǎng)生方法。中醫(yī)里面講究“五氣五味對五色”，補(bǔ)氣的食物一般以黃色白色居多，例如黃豆、山藥等；補(bǔ)血的食物，大多以紅色為主，例如動物內(nèi)臟、胡蘿卜、桂圓肉等。但是補(bǔ)血要先補(bǔ)氣，因?yàn)闅馐茄母?，有氣之血才能速固?/p>

藥補(bǔ)，就是通過食用一些中藥材，來達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的目的，常見的中藥材有黃芪、當(dāng)歸、人參、地黃等。但是每個人的體質(zhì)都是不一樣的，中醫(yī)講究辨證論治，不能固定成方，需要根據(jù)患者本身的身體狀況來適量調(diào)整。

說完了補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法之后，咱們再來說一說，為什么有的人一直進(jìn)補(bǔ)，但是氣血一直都得不到改善呢？主要是下面兩個方面做得不夠到位。

1、食物也有相克一說，不管是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，在進(jìn)補(bǔ)的同時要避免再吃一些損耗陽氣的食物。比如人參可以補(bǔ)氣，但是吃了人參就不能再吃蘿卜了，否則人參就等于白吃。

2、進(jìn)補(bǔ)之后，生活作息也要調(diào)整。在進(jìn)補(bǔ)之后，要避免劇烈運(yùn)動或者出汗，避免受涼風(fēng)，避免接觸涼水，吃生冷的食物等，這些都會讓補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效大大折扣。

總的來說，氣血不足和貧血是兩個概念，如果覺得自己貧血，然后胡亂進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)血的食物，而不知道補(bǔ)氣，有可能會虛不受補(bǔ)，越補(bǔ)越虛。如果能知道上面這2點(diǎn)，相信補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果會明顯改善的。