有人說，健康的人，就是能吃、能睡、能拉。
排便是否正常，也是判斷一個人是否健康的重要標志之一。
但是有的時候，排便看起來并不算是有病癥了，只是“前頭干硬，后邊軟粘”，這是怎么回事呢？
疾病一、脾胃問題
大便頭發(fā)硬是體內(nèi)正常津液缺少，令大便發(fā)干，說明組織臟器營養(yǎng)不足引起的，而脾胃是后天之根本，運化水谷為營養(yǎng)。
并且，人體里存在水液積聚，不能代謝，變?yōu)樗疂?，所以又出現(xiàn)大便軟爛，這屬于人體出現(xiàn)脾虛造成的。
而后者溏為脾臟虛冷，不溫養(yǎng)，化水谷到大腸，造成大便溏薄。
因此，排便時，“前頭干硬，后邊軟粘”，和脾胃健康有直接關(guān)系。
1、少暴飲暴食
胃怕吃得過飽，長期處于飽脹狀態(tài)，增加其負擔，會分泌大量胃液，破壞胃黏膜，誘發(fā)胃病。
養(yǎng)護胃部，飯吃七八分飽，正相宜。
此外，減少一些刺激，重口味食物的攝入，減少脾胃的損傷。
2、晚飯后，散散步
吃飯半小時出去散步，有養(yǎng)胃健脾的作用。
飯后散散步，可促進食物的代謝消化，幫助腸胃減輕負擔。
老話常說：“飯后走百步，活到九十九”，飯后運動對身體健康有很多好處。
3、不要抗病
生活中，胃病是非常常見的，所以在很多人眼里，胃病只是小病。
有的時候出現(xiàn)一些問題，吃點藥挺挺就過去了，但這樣，可能讓小病變成大病。
所以，出現(xiàn)胃疼，惡心，消化不良，口臭等及時的就醫(yī)檢查。
疾病二、腎臟問題
腎主二便，不管便秘還是便頭硬，都是腎臟有事。
比如：腎不生水，就會導致大便秘結(jié)。出現(xiàn)大便頭干硬。
1、保護雙腳
養(yǎng)腎，最好也是最簡單的方式就是保護雙腳。
日?？梢悦客碛脺厮菽_，平時注意好足部的保暖，不在陰涼、潮濕的地方光腳行走等。
這是因為，足部是腎經(jīng)的源頭，保護好自己的雙腳，就等于間接養(yǎng)護好了腎臟。
2、多喝茶水
多喝茶水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用華花苗，龍須，搭配地節(jié)，玫瑰花，制成華花苗龍須茶，泡水喝即可。
華花苗，可利尿通淋，素有''尿床草''之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調(diào)節(jié)血糖、血脂。
地節(jié)，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用。
龍須，就是我們常說的玉米須。入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利于慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。
還有助于改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。
3、搓揉腰眼
經(jīng)常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。
兩手對搓，發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦。
上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次
疾病三、上火問題
經(jīng)常上火，就會大便干燥。
這是因為，大便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，變得干燥。
而新的糞便，水分還來不及蒸發(fā)，就會“前邊干硬，后邊軟粘”。
1、菊花茶
菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒；
對于火氣大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用。
日常喝點菊花茶，對于降肝火是不錯的選擇！
2、食物
綠豆：含有豐富營養(yǎng)元素，常吃綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
雪梨：梨子最適合滅肺火！梨子除了生吃，胃不好的人還可以制作各種甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。
冬瓜：具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。
西紅柿：也是有清熱解毒的功效，對于防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
3、太沖穴
太沖穴，是肝經(jīng)上最重要的穴位，經(jīng)常按摩，可使肝經(jīng)的水濕風氣由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。
位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。
按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復2～3次。
按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
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