除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)肝臟疾病都是“熬”出來的
肝細胞有很好的再生能力，炎癥初發(fā)時，可以很快自行修護
但是當肝細胞不斷受損、破壞，發(fā)炎的肝細胞來不及修護時，就會發(fā)展到下一個階段，一步步走向肝硬化，最后演變成肝癌
從肝炎發(fā)展到肝癌，患者可能經(jīng)歷了幾十年，而且有各種各樣的癥狀表現(xiàn),但是由于不夠重視，很多人發(fā)現(xiàn)病變時已是肝癌中晚期
癥狀一：脂肪不易消化，易腹脹
腹脹與肝臟分泌膽汁的功能下降有關
膽汁對脂肪的消化和吸收具有重要作用，肝功能受損，膽汁生成出現(xiàn)故障，脂肪得不到有效消化，就會在胃腸發(fā)酵、脹氣
癥狀二：臉色晦暗、泛黃，無光澤
肝臟不好的人幾乎都會臉色晦暗、泛黃，無血色，覺得自己變丑了，有的患者甚至會面色發(fā)黑
從中醫(yī)的角度來說，肝主青色，當肝臟出現(xiàn)病變時，面部會慢慢失去原有的光澤，顏色逐漸變暗，面部皮膚會慢慢變得粗糙，干燥，沒有光澤
從西醫(yī)的角度來說，肝臟出現(xiàn)病變時，肝臟細胞受損，對激素的滅活能力降低，肝臟代謝差，身體內(nèi)的膽紅素無法完全被排出，導致面部出現(xiàn)色素沉著的現(xiàn)象
此外，肝臟中毒素堆積會造成內(nèi)分泌失衡，導致皮膚出現(xiàn)痤瘡、粉刺等問題，也會影響面容
癥狀三：眼睛有血絲
當肝陰不足時，肝火或風熱邪氣會循肝經(jīng)到達眼睛
過旺的肝火會導致眼睛發(fā)炎、發(fā)熱，因而出現(xiàn)紅血絲
癥狀四：解酒能力差
肝臟不好的人，解酒能力比正常人差，也更容易喝醉
所以，若是經(jīng)常出現(xiàn)淺嘗即醉的情況，就需要注意是不是肝臟出了問題
1、一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果
肝臟幾乎是酒精代謝和分解的唯一地方
大量研究表明，酒精對肝臟有直接的損害，大家一定不能輕視
任何含有酒精的溶液，即使是少量的，在進入人體時都需要被肝臟分解
在分解過程中，輔酶I的增加轉化為還原性輔酶I，容易導致肝細胞因缺氧而在肝小時中心區(qū)死亡和纖維化
如果不注意防范和治療，就會發(fā)展成肝炎、酒精肝、肝硬化甚至肝癌
2、控制能量攝入
脂肪肝患者，能量供給不宜過高
每日三餐膳食一定要調(diào)配合理，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡
足量的蛋白質能幫助清除肝內(nèi)脂肪，建議每日供給患者蛋白質80～100克，供給脂肪35～50克，以含不飽和脂肪酸較高的植物油為佳
還要從事輕度活動，控制熱量以防止體重增加和脂肪過度堆積
3、慎用藥物
肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以平時不要動不動就吃藥
出現(xiàn)癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別是絕對不能用對肝臟有損害的藥物，避免進一步加重肝臟損害
4、注重日常養(yǎng)護
除了按時有規(guī)律的作息以及健康飲食，
日常喝茶是很不錯的肝臟養(yǎng)護做法，綠茶、養(yǎng)生類的組合茶都是不錯的選擇，比如常見的菊花茶、茵陳茶、金銀花茶或者組合型的西芝藍茶等。
5、補充足夠的維生素、礦物質和微量元素
硒，是人體必需元素我國衛(wèi)生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克
研究發(fā)現(xiàn)，肝病患者普遍缺硒
硒是肝臟的“天敵”，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，有抵御肝炎，降低肝癌、纖維化等發(fā)生率的作用
6、除了以上幾個方法外，還應當學會控制自己的情緒，生氣傷肝，保肝的核心是學會制怒，即使生氣也要試著盡量調(diào)節(jié)，不要時間過長哦
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