時(shí)值歲末，又臨入冬。大家都有意識(shí)的懂得給自己調(diào)理，養(yǎng)生。傳統(tǒng)認(rèn)為冬天適合補(bǔ)腎，尤其男性，都應(yīng)該利用冬藏來補(bǔ)腎收斂。那女性怎么補(bǔ)呢？是不是也應(yīng)該補(bǔ)腎？因?yàn)槎贾滥I虛會(huì)帶來太多煩惱和辨證。但是，很多女生不知道，脾虛比腎虛更加可怕：脾不好，人就廢了一半兒。今天，小編就和大家談?wù)勎覀兩眢w里實(shí)至名歸的“大腕”——脾。
五臟六腑，哪一個(gè)是人體發(fā)動(dòng)機(jī)呢？一般人會(huì)認(rèn)為是心或腎。其實(shí)，默默無聞的脾才是。
為什么嬰兒呱呱墜地時(shí)，哭聲特別響亮，可以傳得很遠(yuǎn)？其主要力量就是源于脾。
脾為后天之本，氣血生化之源。一個(gè)“本”，一個(gè)“源”，揭示了脾強(qiáng)大的功能。
脾主運(yùn)化?！叭耸氰F飯是鋼”，人活于世，必須依賴于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給。脾負(fù)責(zé)將精微物質(zhì)（水谷、水液）傳輸?shù)饺?，以維系人體正常的生理活動(dòng)。脾好，人體就會(huì)能量充足；反之，人體就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。脾的運(yùn)化作用，還能防止水濕積聚形成痰濕等病理物質(zhì)。
脾主統(tǒng)血。疾病往往在人體有瘀血的情況下生成，而脾正好具備了生成和運(yùn)輸新鮮氣血的功能。中醫(yī)認(rèn)為，“氣血不正，五臟皆??；氣血調(diào)和，百病不侵”，恰恰說了這個(gè)道理。
脾，就像是養(yǎng)育萬物的土地，土地貧瘠，則土地上的植物肯定缺乏生機(jī)。因此，脾虛之人一般病弱，對(duì)于女性而言，脾虛還會(huì)導(dǎo)致早衰、變丑。
1、面部
臉色黃——中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)了病色黃，首先要考慮是脾胃出了問題，是脾的氣和津液都不足，不能營(yíng)養(yǎng)身體造成的。
眼袋大——古人將眼睛的不同部位分屬于五臟，其中眼瞼屬脾，脾主肌肉，脾虛，眼瞼上的肌肉就缺乏營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)變得松弛，久而久之，眼瞼就會(huì)因?yàn)闊o彈性而下垂。此外，脾主運(yùn)化水濕，脾虛則運(yùn)化無力，水濕就會(huì)在體內(nèi)停留，堆積在眼部，而眼睛部位的皮膚是最薄弱的，水液堆積后，下眼瞼以下的地方就會(huì)因充水而浮腫，這樣就形成了眼袋。
鼻尖暗——實(shí)際上，人的鼻尖不是尖的，而是有一個(gè)很隱秘的小坑。以這個(gè)小坑為中心，周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。病重之人，哪怕臉色發(fā)青發(fā)黑了，但只要他的鼻尖是明亮、潤(rùn)澤的，就說明他的脾胃運(yùn)化功能還在，就還能吃飯、吃藥，所謂“有胃氣則生，無胃氣則死”。
嘴邊黑——中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。如果唇四白不明顯甚至干黃，說明脾胃功能嚴(yán)重衰退；如果唇四白發(fā)黑發(fā)青，就有生命危險(xiǎn)。
舌苔厚膩——舌頭邊緣有齒痕，舌苔白厚，表示脾濕、氣虛；舌頭邊緣有齒痕，舌中有裂紋，表示脾胃氣不足；舌苔黃膩，表示氣虛運(yùn)化失司，導(dǎo)致濕阻不化。
2、眼睛
視力下降，眼球內(nèi)玻璃體混濁，眼球內(nèi)熱、澀，眼球在運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)覺得空、眼球脹。
3、頭腦
頭脹、困乏、記憶力差、思維與反應(yīng)遲鈍，有人經(jīng)?？磧身?yè)書就犯困，或者與人交談一會(huì)兒就累。有人還會(huì)頭暈，覺得后腦發(fā)空，表現(xiàn)在淺層就是脾的問題，表現(xiàn)在深層是腎的問題。
4、飲食
食欲不振，偏食挑食；口中無味。
5、排泄
一般會(huì)大便溏稀，不過也可能會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘，因?yàn)槠⑻摃?huì)導(dǎo)致腸胃缺少動(dòng)力。
6、經(jīng)量過多或過少
月經(jīng)量過多是因?yàn)槠⑻摬荒芄虜z經(jīng)血；月經(jīng)量過少是因?yàn)槠⑻撘鸬臍庋蛔悖訉m內(nèi)膜生長(zhǎng)太薄。
7、身體
癱軟無力，疲勞至極。
1、 貧血：脾主統(tǒng)血。統(tǒng)，是統(tǒng)攝、控制之意。脾主統(tǒng)血，是指脾有統(tǒng)攝、控制血液在脈中正常運(yùn)行而不致溢出脈外的功能。脾之所以能統(tǒng)血，是因?yàn)槠闅庋?，脾氣健運(yùn)，氣血生化有源，則氣的固攝血液的功能得以正常發(fā)揮，血液不致于溢出脈外而發(fā)生出血。若脾氣虛衰，食欲減退，或運(yùn)化無權(quán)，都可導(dǎo)致血之化源不足而血虛。
2、 肥胖：身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
3、 月經(jīng)不調(diào)：脾為后天之本。若脾氣虛弱，則會(huì)導(dǎo)致脾運(yùn)化水谷的能力減弱，使得氣血生化之源匱乏或致氣虛，而氣為血帥，氣不足會(huì)致脾不統(tǒng)血、血液來源不足，從而引起月經(jīng)失調(diào)。
4、 肌瘤腫物:脾為人體生痰之源，為人體氣機(jī)升降的樞紐，如脾土虛弱。體內(nèi)清者難升，濁者難降。水谷之濕留中滯隔，凝聚為痰。時(shí)間長(zhǎng)了體內(nèi)就會(huì)淤物沉淀，經(jīng)期運(yùn)行不暢。造成肌瘤腫物的增生。
脾：簡(jiǎn)而言之，哪里虛，補(bǔ)哪里。此外，脾胃互為表里，應(yīng)健脾養(yǎng)胃同時(shí)進(jìn)行。
祛濕：脾喜燥惡濕，一旦脾被濕所困，就不得不虛。因此，健脾必須祛濕。尤其現(xiàn)代人普遍吃的多、運(yùn)動(dòng)少、壓力大、情緒差，容易導(dǎo)致痰濕內(nèi)滯。這部分人健脾，建議用通法，以消食通腑為主，比如吃蘿卜或喝蘿卜湯，通降陽(yáng)明，泄去濁毒，最有利于健康。如果用補(bǔ)法，比如吃補(bǔ)藥或營(yíng)養(yǎng)品，就極易壅滯氣機(jī)。
疏肝：肝屬木，脾屬土，木生土，因此要想脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機(jī)，讓肝氣正常疏泄，這樣肝木與脾土就會(huì)處于和諧狀態(tài)。
艾灸取穴：
1、健脾
神闕穴：
神闕穴上面是上焦脾胃，下面是下焦腸腹，艾灸此穴，可健脾益胃、理腸止瀉。
氣海穴：
“氣海”意指任脈水氣在此吸熱后氣化脹散，具有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃之功效，艾灸此穴，可補(bǔ)元?dú)?，暖脾?yáng)。
備注：小腿集中了很多脾胃經(jīng)的穴位，如果時(shí)間充裕，可將小腿從上到下依次艾灸。
2、祛濕
主穴：陰陵泉穴、足三里穴；配穴：中脘穴、天樞穴。
陰陵泉穴：
陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，艾灸此穴，可健脾化濕、通利三焦、消脹利水。
足三里穴：
足三里穴歸足陽(yáng)明胃經(jīng)，是足陽(yáng)明經(jīng)脈氣所發(fā)，也是胃之下合穴，有“治脾健胃第一穴”的美稱，艾灸此穴，能化脾濕、生胃氣。
中脘穴：
中脘穴是胃氣聚集之處，因此“一切腸胃之疾，無所不療”，艾灸此穴，可理順胃氣，讓腸胃暢通無阻，運(yùn)化輕松自如。
天樞穴：
天樞穴靠近胃腸，為大腸募穴，是大腸經(jīng)氣匯集之處，艾灸此穴，可調(diào)中和胃、理氣健脾、疏調(diào)腸腑、除濕化滯。
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