到了冬季你是不是也在忙著進(jìn)補(bǔ)呢?冬季進(jìn)補(bǔ)其實(shí)是很多人的選擇，如果能夠在冬季養(yǎng)好身體，不僅可以抵抗疾病還可以延緩衰老的速度。但是，進(jìn)補(bǔ)也講究方式方法，如果吃不對(duì)反而會(huì)導(dǎo)致人體血液不凈，加速衰老。
今天，我們就一同來了解哪些食物可以幫助身體清理血液，延緩衰老和助長(zhǎng)壽。
一、血液不凈容易生百病
人體的血液負(fù)擔(dān)著多達(dá)8種功能，能夠給人體輸送氧氣、能量、營(yíng)養(yǎng)，帶走垃圾，調(diào)節(jié)體溫，控制血壓、酸堿度等。所以，人體的血液主管著人體的物質(zhì)運(yùn)輸、組織的神經(jīng)的傳遞和身體的防御作用。
一旦血液不凈，如出現(xiàn)自由基、乳酸、二氧化碳、尿酸等等，這些物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致人體患病。
另外血液還具有一項(xiàng)重要的功能，就是形成免疫力抵御疾病。血液中的白細(xì)胞具有吞噬細(xì)菌和外來物質(zhì)的作用，而血漿中的抗體能夠形成免疫力，從而抵御外部疾病的入侵。
但是，血液如果不凈，如血液粘度上升，自由基增多，則會(huì)出現(xiàn)疾病，加速衰老。所以，保持血液干凈、流動(dòng)順暢和增加血液營(yíng)養(yǎng)也是一種保持年輕的方法。
二、4大食物清理血液延緩衰老
上文我們簡(jiǎn)單的提到了血液不凈的危害，下面我們一同了解如何通過食物清理血液。
1.海帶
海帶是清潔血液最佳的蔬菜，其具有降低血脂、血糖、抗血凝、排毒和抗氧化的作用。
海帶中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，不飽和脂肪酸能降低血液中的有害膽固醇和甘油三脂，從而起到控制人體血脂的作用。同時(shí)不飽和脂肪酸能夠促進(jìn)人體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，減少血液中脂肪，防止脂肪在血管壁內(nèi)的沉淀。
海帶中的膳食纖維分為兩種，一種是不可溶性的，進(jìn)入人體之后可以吸收食物中的脂肪，排出體內(nèi)。另一種可溶性的膳食纖維可以吸附血液中的脂肪，起到清理血液的作用。
海帶中含有碘元素，所以具有堿性食物之冠的美稱，可以清楚血液中的乳酸、尿酸等，而其中含有的硒元素可以起到抗氧的作用。另外，海帶表面附著的白霜--甘露醇，具有降壓、利尿和消腫的作用。
2.大蒜
大蒜一直是受到推崇的養(yǎng)生食物，尤其在冬季食用可以預(yù)防感冒，其中的大蒜素能殺菌、抗癌、助消化和提高免疫力。但是，大蒜除了具有這些作用之外還能清潔血管。
大蒜素可以降低合成膽固醇酶的活性，從前降低血液中膽固醇，避免血栓的形成。同時(shí)大蒜素和身體內(nèi)的脂肪、糖和蛋白質(zhì)等物質(zhì)結(jié)合，降低血糖同時(shí)，結(jié)合產(chǎn)生的物質(zhì)具有一定的抗氧化性。
另外，大蒜中還含有硒元素，同樣能清除自由基，延緩衰老。而大蒜素的另一個(gè)作用是去除體內(nèi)的鉛等重金屬，起到排毒作用。
3.獼猴桃
獼猴桃之所以能夠清理血液，主要源自于其中的維生素C。
首先，維生素C可以預(yù)防血管破裂，增強(qiáng)血管的韌性，防止出血。同時(shí)，促進(jìn)膽固醇的排出，防止血栓的形成。
其次，維生素C可以提高肝臟對(duì)鐵的吸收利用率，將難以吸收的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，治療貧血現(xiàn)象。
4.洋蔥
洋蔥是很多高血脂人群必不可少蔬菜，作為唯一含有前列腺素A的蔬菜，能夠使人體血管擴(kuò)張，降低血液黏度，起到降三高的作用。
另外，洋蔥里還含槲皮素和大蒜素。槲皮素可以降血壓、血脂，提高血管韌性，大蒜素的作用我們?cè)谏衔闹幸呀?jīng)提到。洋蔥的作用非常多，尤其是紫色洋蔥，除了富含以上物質(zhì)之外，還含有花青素、胡蘿卜素、尼克酸、維生素C等物質(zhì)，都具有一定抗氧化作用。
所以，洋蔥在國(guó)外又有“蔬菜皇后”的美稱，其作用也名副其實(shí)，除了具有清理血液的作用之外，還能預(yù)防癌變、提高食欲和助消化以及對(duì)抗呼吸道疾病。
所以，清潔血管的食物有很多，只要吃對(duì)了，我們也能防百病。
結(jié)語(yǔ):血液對(duì)人體的重要性不言而喻，人體靠著血液維持著與外界的聯(lián)系，同時(shí)維持著個(gè)臟器換個(gè)組織之間的關(guān)系，一旦人體失血超過30%則容易死亡。而血液不凈則容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。上文我們簡(jiǎn)單的給大家結(jié)論了幾種有利于清潔血管的食物，希望通過這里的了解，你也能學(xué)會(huì)給血液“洗澡”。
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