朋友們聽說過“數(shù)九歌”嗎？每一句都用通俗易懂的方式形容了冷的不同程度：
一九二九不出手，
三九四九冰上走；
五九和六九，河邊看楊柳；
七九河開，八九雁來；
九九加一九，耕牛遍地走。
過了“冬至”節(jié)氣之后就是數(shù)九寒冬，數(shù)完“一九”、“二九”，現(xiàn)在到了最冷的“三九嚴(yán)寒”。（2017年三九天：1月8日~1月16日）
據(jù)中央氣象臺消息
“三九”期間，我國將恢復(fù)冬日本色。
8-10日，受較強(qiáng)冷空氣影響，中東部地區(qū)將先后出現(xiàn)4～6級偏北風(fēng)，氣溫下降4～8℃，其中東北部分地區(qū)降溫幅度可達(dá)10～12℃。
屆時，中東部大部地區(qū)平均氣溫將逐漸轉(zhuǎn)為接近常年或偏低1℃左右，像是北京、蘭州、貴陽等地或?qū)?chuàng)下今冬氣溫新低。
最冷三九天
中老年人最易冷出5種病
這樣的降溫對中老年朋友可不好，低溫可能誘發(fā)或加重一些疾病。
每到低溫時節(jié)，醫(yī)院里心肌梗塞的患者就會增多。受冷空氣刺激，心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣，同時寒冷會增加心臟工作負(fù)荷，發(fā)生供血不足，出現(xiàn)栓塞。
尤其是一些中老年人，本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題，氣溫降低時原本狹窄的血管會變得更加狹窄。
寒冷不僅會讓心血管負(fù)擔(dān)增加，腦血管負(fù)擔(dān)也會增加。寒冷容易促使腦血管收縮，使得血壓升高，腦出血、腦血管爆裂都易出現(xiàn)。
骨關(guān)節(jié)炎是中老年人關(guān)節(jié)疼痛的常見原因，有研究發(fā)現(xiàn)，空氣濕度和氣溫變化與關(guān)節(jié)疼痛有關(guān)，突然降溫容易誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。
寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。（本文來自“7點(diǎn)養(yǎng)身”）
老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉(zhuǎn)變?yōu)榉窝住?/span>
那么，我們該如何做好迎接三九天的準(zhǔn)備呢？今天給您介紹這一物，幫您遠(yuǎn)離三九天的所有擔(dān)憂！
三九必吃暖身菜：胡蘿卜
激活內(nèi)臟和血液
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，素有“小人參”之稱。
美國科學(xué)家研究證實(shí)：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。最重要的是：
胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。
所以，建議大家冬季多吃胡蘿卜燉湯，既能充分吸收胡蘿卜素，還能暖胃，是一種非常營養(yǎng)、健康的吃法。
對于心肺功能不是很好的中老年人來說，三九天最佳的吃法是：
材料：
胡蘿卜半根、洋蔥半塊
做法：
1、胡蘿卜切成銀杏葉狀，洋蔥切成1厘米寬的薄片，在水里稍微泡一下，瀝干水分。
2、香油放入鍋中加熱，然后把洋蔥炒成透明狀，加上胡蘿卜后繼續(xù)炒。
3、加入高湯，煮沸后去除浮沫，用小火燉。按個人的口味加鹽。
“冬天吃洋蔥，身上暖烘烘”，洋蔥營養(yǎng)價值豐富，它不僅能軟化血管而且可以降血粘稠，天冷的時候吃不僅可以預(yù)防心血管疾病，還能殺菌、預(yù)防感冒、補(bǔ)鈣健骨等。
在寒冷的三九天與胡蘿卜燉一碗湯喝，是最好不過的搭配了！
長期作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群，怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。
體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的中老年人這種寒癥最多見。
三九補(bǔ)一冬，來年無病痛，喝碗胡蘿卜洋蔥湯，不僅滋補(bǔ)，還能防??！這個三九天，朋友們都準(zhǔn)備好了嗎？快把這碗湯也介紹給朋友們吧~
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