因為腰間盤突出和腰肌勞損都會引起腰疼，所以很多人都會迷茫自己得的到底是腰間盤突出還是腰肌勞損?
連腰間盤突出和腰肌勞損都分不清楚，怎么好意思和別人說自己腰疼!
腰椎間盤突出：椎間盤的病變導(dǎo)致的神經(jīng)根受壓。
腰肌勞損：軟組織的慢性炎癥。
腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
是諸多慢性腰痛癥的總稱?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，持久的外力反復(fù)、持續(xù)牽拉擠壓，震蕩腰部，使肌肉、韌帶、筋膜、椎間盤和骨關(guān)節(jié)發(fā)生組織結(jié)構(gòu)，理化性能、運動規(guī)律的微細(xì)變化，這種小量微細(xì)變化累積起來，超出了人體的代償能力，便出現(xiàn)腰痛，稱為慢性腰肌勞扭，也有人叫功能性腰痛。
上面的答案雖然專業(yè)詳細(xì)，但是作為普通的患者來說，還是很難輕易區(qū)分。
沒關(guān)系啊，就知道你不明白，小編決定以更詳細(xì)，更清晰的方式將答案呈現(xiàn)出來，供大家學(xué)習(xí)和參考。
腰肌勞損患者對患者腰部活動度的影響很小，往往是早晨起床或久坐起立時，加劇腰背痛的程度，但患者只要活動一會兒腰背痛就會得到緩解。
腰椎間盤突出患者的腰部向某個方向的活動可能會有障礙。
腰肌勞損腰部肌肉有明顯和固定的壓痛，但無放射痛。
腰椎間盤突出癥是腰椎深部叩擊痛、下肢肌無力和放射性疼痛。
腰肌勞損起病緩慢，病史較長;腰椎間盤突出癥多對外傷有關(guān)，往往是急性發(fā)作，常有慢性腰痛病史。
腰椎間盤突出患者的腰椎正側(cè)位X光片往往可見腰椎側(cè)彎，相應(yīng)椎間隙變窄，兩側(cè)不等寬，骨贅形成等。
腰背肌勞損檢查脊柱外形一般正常。
而CT或核磁共振則可準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)腰椎間盤的退變程度，明確腰椎間盤是否突出。
腰肌勞損比較容易治愈，采用理療、按摩、針灸和射頻等治療可以治愈。(但應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院，否則只會使病情加重)。
腰椎間盤突出癥比較困難和復(fù)雜，通暢采用階梯治療，如保守、微創(chuàng)等，必要時手術(shù)治療。
微創(chuàng)治療顧名思義，還是有創(chuàng)傷的，只不過它比手術(shù)創(chuàng)傷小。但和手術(shù)治療一樣，都是把突出部分用手術(shù)去掉，所以在一定程度上損害了髓核。
中醫(yī)治療方法則通過調(diào)整體內(nèi)的陰陽、氣血、臟腑的生理功能;增強(qiáng)機(jī)體的自身抗病能力等。
簡單招式可幫助放松腰肌
兩腿分開，稍寬于肩，直立全身放松，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉(zhuǎn)圈動作。
雙手攀足
全身直立放松，兩腿微微分開。先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡可能達(dá)到后仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復(fù)直立體位。
合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等。
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