失眠是現(xiàn)生活中很多人都非常容易發(fā)生的一種現(xiàn)象,引起失眠的現(xiàn)象因素有很多,這著實(shí)讓很多人都感到煩惱,那么失眠怎么辦,如何改善失眠呢?下面介紹幾款治療失眠的藥膳,助大家擺脫失眠。
治療失眠的藥膳:
一、蓮子桂花冰糖湯
材料:蓮子120克、冰糖150克、桂花15克。
做法:把蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸45分鐘,備用;銀耳用溫水泡軟,除去黃根,洗凈,蒸熟備用;鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開,放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中,然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可??勺舨褪秤?。
功效:可滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)脾安神,適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。
二、龍眼冰糖茶
材料:龍眼肉25克、冰糖10克。
做法:把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會(huì)兒,即可飲用。每日1次,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最后吃龍眼肉。
功效:有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用??芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
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三、桂圓芡實(shí)粥
材料:取桂圓、芡實(shí)各25克、糯米100克、酸棗仁20克、蜂蜜20克。
做法:把糯米、芡實(shí)分別洗凈,入適量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。
功效:有健腦益智、益腎固精之功用。對(duì)老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥有輔助療效。
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四、杞子山藥豬腦湯
材料:枸杞子25克、山藥50克、豬腦(2個(gè))30克、生姜、生蔥各適量、食鹽少許。
做法:將山藥、枸杞子洗凈,豬腦洗去血漿;先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中,加清水500毫升,用小火煲30分鐘,放入豬腦,再煲30分鐘,加入食鹽調(diào)味即可??勺舨褪秤?,連服3~7天。
功效:可滋補(bǔ)肝腎、安神益智。
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五、百麥安神飲
材料:小麥、百合各25克、蓮子肉、首烏藤各15克、大棗2個(gè)、甘草6克。
做法:把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈,用冷水浸泡半小時(shí),倒入凈鍋內(nèi),加水至750毫升,用大火燒開后,小火煮30分鐘。濾汁,存入暖瓶?jī)?nèi),連燉兩次,放在一塊,隨時(shí)皆可飲用。
功效:益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效??芍紊裰静粚帯⑿臒┮自?、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。
六、絞股藍(lán)紅棗湯
材料:絞股藍(lán)15克、紅棗8枚。
做法:兩物分別洗凈,放入適量水鍋中,用小火煮20分鐘即可。每日1劑,吃棗喝湯。
功效:有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用。可治神疲心悸、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。
七、天麻什錦飯
材料:取天麻5克、粳米100克、雞肉25克、竹筍、胡蘿卜各50克、香茹、芋頭各1個(gè)、醬油、料酒、白糖適量。
做法:將天麻浸泡1小時(shí)左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香茹洗凈,切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料、白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。
功效:健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可輔助治療頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
八、蔥白紅棗湯
材料:紅棗20枚,蔥白8根。
做法:把紅棗泡發(fā),洗凈,加水250毫升,用中火煮20分鐘,加入蔥白,繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服,每天1~3次,每次150~200毫升。
功效:祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等的輔助作用。
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