目前并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪些食物補(bǔ)精固腎最快，日常生活中常見(jiàn)的食材如黑豆、牡蠣、扇貝、韭菜、秋葵等，有一定的補(bǔ)腎固精作用。 黑豆味甘、性平，入脾、腎經(jīng)，能甘潤(rùn)腎燥、益精明目、健脾利水，適用于腎虛陰虧煩渴、血虛頭暈?zāi)炕琛㈥幪摱嗪?，以及腎虛腰痛、水腫尿少等癥。牡蠣性微寒、味咸，歸肝、膽、腎經(jīng)，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精的功效。蔬菜中的韭菜對(duì)補(bǔ)腎助陽(yáng)生精也具有一定的作用，可以多吃韭菜雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)又能起到生精的作用。還可以常吃秋葵，對(duì)男性前列腺有很好的保養(yǎng)作用，還可以補(bǔ)腎氣，有利于提高精子活力。
