生活的目標在追求幸福，怎樣才算幸福？家庭美滿、富貴長壽等等都是，然而，最大的幸福，還是來自內(nèi)心的滿足和平。
我們平時要憑著正念、正勤、正道來做人處事。透過般若觀照，培養(yǎng)自己的耐心、虛心、誠心、赤子心、清凈心、慈悲心、寬恕心、歡喜心、平等心、忍辱心、慚愧心、感恩心……，就不會產(chǎn)生各種負面情緒。唯有把情緒管理好，我們才能找回心靈的主宰，也才能做自己的主人。
禪坐是一種心地功夫，除了腿子要軟，性情也要軟，心地更要柔軟。一個心地柔軟的人，凡事容易感動，別人有恩于他，固然感恩，別人傷害了他，他也能慈悲包容，不起怨恨、瞋心。
