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①開步站立 身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微微彎曲；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側(cè)；目向前平視 ② 提氣升掌 隨吸氣重心慢慢升高；兩臂慢慢向前平舉 ③屈膝按掌 上體保持正直，兩腿屈 膝下蹲；同時(shí)兩掌輕輕下按至腹前，兩肘下垂與兩膝相對；目向前平視
跟步抱球
右手向左上劃弧，手心轉(zhuǎn)向上，與左手成 抱球狀；目視左手
虛步亮掌
至右腿，上體先向右轉(zhuǎn)，面向右前方，眼
看右手；然后左腳稍向前移，腳尖點(diǎn)地， 成左虛步，同時(shí)上體再微向左轉(zhuǎn)，面向前 方；兩手隨轉(zhuǎn)體慢慢向右上左下分開，右 手上提停于右額前，手心向左后方，左手 落于左胯前，手心向下，指尖向前；目隨 右手轉(zhuǎn)視
與耳同高， 手心斜向上， 左手由左下向上、 經(jīng)面部、向右下方劃弧至右胸前，手心斜 向下；同時(shí)上體也微向左再向右轉(zhuǎn)；左腳 收至右腳內(nèi)側(cè)， 腳尖點(diǎn)地； 目視右手
弓步推掌
腳蹬伸， 重心前移成左弓步， 上體左轉(zhuǎn)； 同時(shí)右手屈回由耳側(cè)向前推出，高與鼻尖平，左手向下從左膝前摟過落于胯 旁， 指尖向前； 目隨右手轉(zhuǎn)視
作繼續(xù)前移，右腳跟進(jìn)半步
后坐挑掌
上體后坐，身體重心 移至右腿上，上體半面向右轉(zhuǎn)
倒卷肱一
轉(zhuǎn)體托掌
經(jīng)腰側(cè)由下向后上方劃弧
退步推掌 
轉(zhuǎn)體抱球
掤
后坐捋
即向左前擺伸，手指前指，掌心向下
弓步擠
轉(zhuǎn)，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里 側(cè)。
后坐收掌
弓步按掌
伸，身體重心慢慢前移，左腿前弓成左弓步
左腳蹬伸，身體重心 移至右腿上，身體漸向右轉(zhuǎn)，左腳尖里
手心斜向后，同時(shí)右手變掌，手心向右
并步云手
上體慢慢左轉(zhuǎn)，身體 重心隨之左移；左手掌心向內(nèi)由臉前向
手由右下經(jīng)腹前向左上劃弧， 至左肩前， 手心斜向后
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