腦血栓是可怕的健康“殺手”，有著高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率的特點。一旦發(fā)生腦血栓，輕則偏癱，重則失去生命。大部分人認為腦血栓是中老年人的專利，年輕人不會得腦血栓，這種想法是極其錯誤的！
一般來說，腦血栓是中老年人的常見疾病，是在高血壓、腦動脈硬化癥的基礎(chǔ)上形成的。但是越來越多的研究及事實證明，腦動脈硬化已逐漸趨向于年輕化：35~45%的年輕人腦血栓形成病因不明，在20~30歲年齡段，腦動脈硬化的出現(xiàn)率為6.0~15.4%，而50歲年齡段則為32.6%~38.3%。工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞過度，是導(dǎo)致腦動脈硬化、腦血栓爆發(fā)趨于年輕化的直接原因。
更值得注意的是，低溫是誘發(fā)心腦血管疾病的主要因素之一，在人體受寒冷刺激后，常導(dǎo)致血壓升高，腦部負荷加重，很容易引發(fā)腦出血或者腦血栓形成。
據(jù)統(tǒng)計，冬季，患腦血栓的人數(shù)會出現(xiàn)3個小高峰，分別是剛?cè)硕瑫r、春節(jié)前以及春節(jié)期間，而這3個小高峰，都是天氣寒冷、氣溫降低的時段。所以冬季，腦出血或者腦血栓預(yù)防，不容忽視。
入冬常刮這條“青筋”，
早點知道能保命！
一般來說，對于腦血栓病人，醫(yī)院一般采用的方法是輸液和吃藥，這種方法不但效果不佳，而且還容易傷人的陽氣。今天給大家推薦一個非常簡單的方法，對于幫助防治腦血栓很有幫助。此方法不但簡單，而且還可以自療，有過腦血栓的患者不妨一試，有益無害！
方法：用刮痧板刮手指，尤其要著重刮一刮兩手中指和中指根部（青筋處）。
刮中指根部的這根青筋，可幫助防治腦血栓，因為這根青筋，一般代表著腦部動脈硬化的程度。
以左手為例，如果青筋出現(xiàn)在中指左側(cè)（靠大拇指一側(cè)），表示左側(cè)動脈硬化、經(jīng)絡(luò)不通比較嚴(yán)重；此時，頭部左側(cè)容易出現(xiàn)不適；如果出現(xiàn)在右側(cè)，則同理；如果兩側(cè)都有青筋，而且顏色較深，說明腦部的動脈硬化已非常明顯。
入冬后，大家沒事兒時，一定要多刮中指兩邊的青筋，特別是經(jīng)常出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、哈欠連連、走路無力、肢體麻木、短暫性視力障礙等高危前兆的朋友們，早點知道能保命！
冬季記住這三點，
血栓見了繞道走！
早睡早起，能救命
冬季腦血栓的發(fā)病時間多在長時間睡眠后，因此心腦血管病患者秋季適當(dāng)調(diào)整作息，做到早睡早起，可減少或縮短小血栓形成的機會，從而預(yù)防腦血栓的發(fā)生。
中醫(yī)認為冬季早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達陽氣。早起時老年人要注意做到“起床三個一”：
即早晨醒來，先在床上躺一分鐘；然后在床沿坐一分鐘；穿衣后在床邊站立一分鐘，舒展活動一下全身。
這“三個一”對預(yù)防血栓的形成也有重要意義。此外還要提醒大家，冬季早起后，不可做劇烈的運動，鍛煉身體的強度，要因人而異，散散步以及一些輕緩的健身操都是比較適合的。
喝好這三種水
1、不渴也要喝水
冬燥耗傷陰津，容易導(dǎo)致皮膚干燥和體液大量丟失。按照醫(yī)學(xué)要求，正常人體除三餐外，每天還需要另外補充1500毫升的水，這不僅對中老年人來說重要，對年輕人的健康也有好處。
如果能堅持每天主動飲用適量的水，這對改善血液循環(huán)、防治心血管病大有裨益。
2、晨起喝杯淡鹽水
腦血栓在老人清晨如廁時發(fā)病者較多，因為老年人腸蠕動功能差，大便干結(jié)，蹲廁時間長，周身血流不暢。
清晨起床后喝杯低滲鹽水，既能稀釋血液，又能刺激胃腸蠕動，產(chǎn)生便意。配方是食鹽0.5克左右加白開水250毫升，不可多放。
3、睡前喝杯白開水
腦血栓的發(fā)病時間多在清晨至上午期間，此時血黏度高，容易引發(fā)腦血栓。
人的血液黏度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律：在早晨4~8點血黏度最高，以后逐漸降低，至凌晨達到最低點，以后再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。
所以，人們在入睡前，特別是老年人，應(yīng)喝約200毫升水，可以降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。
少吃鹽、糖，補充維生素
1、少吃鹽
人體在攝入大量鹽時，會加速人體鈣流失、增加腎臟負擔(dān)，很容易促成高血壓、腦血栓等心腦血管疾病的發(fā)生。所以在烹調(diào)的過程中要少放食鹽、雞精、醬油、蠔油這種含鹽分的調(diào)料，可以用醋、芝麻醬代替，不僅可以提味，醋還可以加速脂溶解、軟化血管，而芝麻醬也可起到補鈣的作用。
2、少吃糖
心血管疾病的患者是不宜吃過多精制糖和含糖類的甜食，因為我們都知道體內(nèi)的糖會轉(zhuǎn)化為脂肪，并蓄積起來，增加血糖、血脂及血液粘滯度，這對有心血管疾病的患者以及恢復(fù)過程中的腦血栓患者極為不利。
3、增加維生素C
維生素C食物能到降脂的作用，血糖、血脂及血液粘滯度降低，可有效預(yù)防心血管疾病。所以，建議大家還是要多食用維生素C食物，如水果、蔬菜，里面含有大量的維生素C。
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